په اصل کې د ماشومتوب څخه
د رواني ناروغیو یو مهم شمیر چې موږ یې په ماشومتوب کې بیرته ستانه شو، او دا یوازې د درملنې یو خنډ دی. کله چې موږ د یوې پیښې په اړه خبر یو، نو دا د ډیرو کلونو لپاره روانه ده، او پایلې یې ډیرې ستونزمنې دي. مګر په ماشومتوب کې موږ ډیر زیانمنونکي یو، احساساتي زیان منونکي او په لویانو باندې تړلي دي. که څه هم موږ کولی شو په مستقیمه توګه غبرګون وکړئ (ژړل، چلنده کول)، مګر د وضعیت په پوهیدو کې، دا کار کولو لپاره دا چې لږ دردناک کیږي او هیڅ ډول منفي پایلې نه لري، نه شي کولی. ښه ښکاري، داسې ښکاري چې په داسې حالت کې به څه ويري شي چېرته چې مور او پالر په وړکتون کې ماشوم هېر کړی دی؟ په ځانګړې توګه ځکه چې. زما مور فکر کاوه چې پلار به مې دا واخیست، پالر - زما مور. هو، ماشوم هلته د څو ساعتو لپاره پاتې شو، مګر نه یوازې یو، مګر د ښوونکي سره. په هرصورت، ډیری خلک چې د دې ډول کیسه یې په خپل ژوند کې د ترټولو تر ټولو ناوړه ویره ده یادونه وکړه. دا ښه ده، که مور او پالر وروسته بیا بخښنه وغواړي او ماشوم ته پاملرنه وکړي او ستونزې حل کړي. او که دوی ووايي: "او ولې نرس تاوان کړی؟ آیا تاسو فکر کوئ چې مور او پالر کوم بل اندیښنې نلري؟" د ماتې احساس، احتمال شته، پدې حالت کې به هیڅکله له لاسه ورنکړي. یو بالغ بنسټه، یو شخص ممکن دا ستونزه ونه ګوري. او هغه څه چې تر اوسه پورې نفرت نلري، کله چې یو څوک ناوخته کیږي او د دې په اړه ریښتیني مجازات تنظیموي، د دې طبیعت ...
تاسو څه شی یاست؟
په ارتباط کې مشکلات، منازعې نښې، د زړه ورزۍ شرممنې ... دا ټول ممکن د تجربه شوي رواني ناروغیو پایلې وي. داسې خلک اکثرا وايي چې "زه تل" یا "زه هیڅکله" نه، په بیړه او سخت قضاوت کې توپیر لري. زه به چا ته اجازه ورنه کړم چې له ما سره ټوپک وکړي. " خو دا ټوټه ده؟ دا خراب دی؟ د دې کس لپاره - هو. د هغه لپاره خندا د مداخلې توحید کولو هیله ده.
د روانيټراوموم بله نښه د روانيزوماتيک غبرګونونه دي. د مثال په توګه، کله چې تنفس مشکل شي نو یو سړی خولې، پسې او غلا کیږي. او دا کیدای شي د کمزوري محرک سره هم وي. دا یوازې یو داسې وضعیت دی چې زیانمن شوی و او بدن یې د سرغړونې سره مخامخ کوي. په خالي ځای کې اندیښنه، ویره، ډیری تجربې، د ستونزو حل کول ... وروسته د انډیا، سر درد، هضم اخته، د زړه په سیمه کې درد شامل دي.
پخپله درملونکی
په نفسیاتو کې د پام وړ دلچسپي، د ځان په پوهیدلو خواشیني، یو شخص پخپل ځان سره د ستونزو سره مخ کیدی شي. که څه هم، که داسې اراده ولري چې مسلکي ته ورغی، نو دا به د پام وړ وي چې:
- حتی د نړۍ ترټولو ښه ارواپوهنه / د رواني ناروغۍ ناروغۍ لاهم کمه ده که ناروغ هغه ته نه راغلی، مګر فشار الندې وي (زما مور یو رواني پوهه وموندله، ځکه چې هغه د لور لور ویره نه لري، میړه یې ما ته مشوره وکړه چې متخصص ته لاړ شي)؛
- متخصص باید وټاکي، نه یواځې په خپله ساحه کې په خدمتونو کې تمرکز کوي، د شهرت، فیډرډ کچه، او په شخصي تفاوت کې هم. په اړیکو کې باید آرام، اسانه او آرامه وي - لا تر اوسه باید د یو شخصي شخص په اړه خبرې وکړي؛
- د لومړي ځل لپاره غوره (لکه څنګه چې لرې کړئ) به نه. رواني پوهه نده، او رواني پوهان یو جادو جادو نه کوي، ټول ستونزې له منځه ځي، مګر د یو شخص سره مرسته وکړي چې په ځان کار وکړي او د ستونزې حل کولو الرې ومومي.
دا به ډیره ښه وي چې فکر وکړو چې د رواني ناروغیو هر ډول رواني ناروغۍ، درملنه کیږي. حتی تر ټولو ښه سرجن به ضایع شوي لاس یا پښه بیرته نه راولي. نو تر ټولو ښه رواني روغتیاپوهان به ونه شي کولی زاړه ژوند په بڼه کې بیرته راستانه کړي په کوم کې چې دا د پیښو ډیرې پیښې تیرې شوې وې. دا په نویو شرایطو کې د ژوند کولو په اړه، د زیان منلو، ضایعات منل دي. هغه خلک چې د ترهګريزو بریدونو، تاوتریخوالی څخه ژغورل کیږي، هیڅکله به هم د پخوا په څیر وي. د ارزښتونو سیسټم بدلول، د ژوند نظریات، دوی په بل ډول خوشحاله دي او په نورو وختونو ناهیلې دي. په خوشبختۍ سره، ډیری رواني ناروغۍ خورا سخته ده، او د دوی درملنه په سم چلند کې ده. پدې وخت کې د ځان درملنه باید په احتیاط سره، په زړه پورې وي، د همدردۍ سره. یو خوشحاله چاپیریال رامنځته کړئ، د رخصتۍ ترتیب کول، شاید ممکن هغه شی واخلئ چې ډیر وخت یې لیدل شوی وي.
هغه وضعیت چې د پیښې لامل شوی، باید د ټولو خواوو په پام کې ونیول شي. لږترلږه یو څه مثبت وګورئ ("مګر دا به ډیر بدتر وي")، فکر وکړي چې دا د ګټور کار دی چې له هغې څخه راوستل کیږي. دا ډیرې پایلې کموي، ځکه چې "debriefing" د زیاتو احساساتو څخه پرته نه وي، د دې لپاره چې د بهر څخه څه پیښیږي په الره واچوي. دا ستونزه ډیره ستونزمنه ده که ستونزه په تیرو کې نه وي، مګر په اوسني وخت کې. که چیرې یو کس مجبور شي چې هغه شرایطو کې ژوند وکړي چې هغه ته زیان رسوي، نو بیا هم د پاتې کیدو لپاره خورا ارزښتناکه زده کړه ده. او په حقیقت کې، څومره چې ممکنه وي تصور کوي چې په نږدي راتلونکې کې به هر څه د غوره لپاره بدل شي.