که چیرې خواړه په سمه توګه جوړ نشي، د بیلګې په توګه، لوی لوټیان (د سهار ناڅاپه ناڅاپه، او په ماښام - د ماښام سره ډوډی ډوډۍ)، په یو وخت کې به داسې حالت وي چې په وینې کې انسولین شتون ولري، او ګلوکوز شتون نلري. د شکر کم ټیټ د کمزوری روغتیا، نزدې، خوله کولو سره توپیر لري، حتی کولی شي د خیانت کولو المل شي. د بدن د ژغورنې لپاره دوه طریقې کارول کیږي: یو د ګلوکو اړتیاوې د ګلوکوز لپاره برابروي ځکه چې په جګر کې جمع شوي، او دویمه برخه د اریپز نسب کې اضافي انسولین استوي. نو د ډوډۍ تر مینځ ډیر ماتونه، د انسولین لوړه لوړه او هغه ډیر چربی چې د ګلوکوز معمول کچه ساتي. په وینې کې د انسولین معمول کچه باید د هر صحتمند کس لپاره وي، مګر زموږ افسوس ته، دا ټول واقع نه کیږي.
د انسولین ډیر زیات تولید سره، تاسو د وینې تحلیل زده کولی شئ: وینې په خالي تشو او یو ساعت وروسته د خوړو وروسته اخیستل کیږي. د انسولین ماډل له 2 څخه تر 27 پورې دی مګر په ذهن کې ساتل کیږي: د نخشې وروسته، د هورمون سطح درې ځله زیاتیږي. نو په خالي تشو باندې به مثالی ارزښت د 8 څخه تر 12 پورې وي (په مختلفو لابراتوارونو کې، د حساب ورکولو مختلف سیسټمونه، نو نرخونه ممکن توپیر ولري.)
څه ډول نورمال کول
په نورمال کې انسولین ساتل، دا د یادونې وړ دي: بدن د انسولین تولید موده لري - درې ساعته. له همدې کبله، د خوړو لپاره هڅه وکړئ چې په خوله کې هر درې ساعته کاربوهایډریټ ته لاړ شي. په سهار کې، تاسو باید د شیش یوه ټوټه سره یو شیشي شی یا یو قاف قافله وڅښئ، د غنمو کڅوړه وخورئ یا د غنمو ډوډۍ وخورئ. د درې ساعتونو وروسته - دوهم کاروان د بل کاربوهایډریټ سره. دا د ډوډۍ سره ورته دی.
په ټرافیک کې تیریدل؟
په دې قضیه کې په پرله کې باید یو کینډی، یوه بوره جوس وي. په ماښام کې هم، د کاربوهایډریټ یوه کوچنۍ خوراک ته اړتیا ده. په یاد ولرئ چې فشار، فزیکي فعالیت د وینې د ګلوکوز کچه ډیره ټیټه ده - د دې لپاره چې د مینو مینځ ته راوړلو په اړه غور وکړو ډاډ ترلاسه کړئ. د نارینه وو په جریان کې، ځینې ښځې د کمر او هډوکو په واسطه د چټکې پرتې ودې لپاره پیل کوي، دا شمیره د ناک سره ورته کیږي. د غوړ څخه پاک کول سخت دي. که د انسولین کچه نورماله وي، د زیاتو وزنونو المل د ایګرګینز نشتوالی دی. ښځینه هورمون یوازې نه یوازې د میاشتنۍ دورې د مقرراتو لپاره مسوول دی، بلکې د رګونو لوګو، د کولیسټرول کچه، او د کلسیم راټیټولو لپاره هم. له همدې کبله، د اټکلونو کمښت سره، بدن دوی د دوی څخه وریږي ... له غوړ څخه. د شیدو نسج یوه اندازه ماده تولیدوي چې ورته د ایټروجنجن سره ورته وي. نو دا معلومه شوه چې بدن بدن ذخیره کوي، د دې لپاره چې د هپس سره ډډ ټیم د هورمونول توازن راولي. په لاره کې، د لیپیدونو هورمون بدلولو فعالیت هم په نجونو کې شامل کیدی شي. حقیقت دا دی چې ایټروجن لږ لږ تولیدوي، بشپړتیا ته گواښ ورکوي، د میاشتنۍ دورې غیرقانوني، د بڼوالۍ کچه. د دې لپاره چې هغه لیپیدونه د ایټروجن په تولید کې بوخت وي، د اصلي هورمونونو شاخصونه به مرسته وکړي: luteinizing، follicle-stimulating او prolactin.
څه ډول نورمال کول
دا هغه قضیه ده کله چې درملنه د نسایی علوم او یو انتونیزولوژیک لخوا ټاکل کیږي. ځینې وختونه یو غذا کافی دی، مګر کله ناکله د هورمون درملنه اړینه ده. د لارې په توګه، که چیرې د نارینه و په دوران کې په اټکل کې د اجنګین ساتنه وشي، تاسو کولی شئ د اوپیوپروسېز څخه مخنیوی وکړئ: ځکه چې د یوې ښځینه هورمون پرته، کیلشیم هضم نه دی او بدن د هډوکي څخه لیږدول پیل کوي.
د کوم ځواب لپاره؟
د 10-15 کیلوګرامو په بڼه د توریرایډ غلا کول؟ دلته، هورمونونه د خوارځواکۍ د ستونزې سره هیڅ تړاو نلري. مګر که تاسو یو څو اضافی پونډونه وګورئ چې تاسو نشی کولی له ځانه لرې کړئ، د تايرایډ غال ته یو کتنه وګورئ - په بدن کې د میټابولیک پروسې لپاره کتلست. د تايرايډ د هڅونې هورمون کچه اندازه کړئ. که چیرې لوړ وي نو بیا تروروکسین او دریم ټرایډی - تییرونین - نور تايرایډ هورمونونه په وینې کې کوچنی دی، میټابابیزم کم شوی، حجرې "ستاره"، او د داخلي نسج په ساحه کې د میټابولیز محصولات: اوبه، لپیدس، مالګې راټولوي. نو دلته لږه ګټه ده. خواړه به دا ستونزه له منځه یوسي، بلکې، په برعکس، دا به د حجرې "بقا" زیاتوالی راولي. د تايرايډ هورمونونو کچه تجزيه شوې ده.
څه ډول نورمال کول
د وزن اضافه وزن د تايرايډ په غلا کې د اخته کېدو له امله ښکاره شو؟ په خوړو کې د آیوډین اندازه زیاته کړئ (په ورځ کې د آیډینین 150-200 میګرمینام). په ځینو حاالتو کې، که څه هم، د تايرايډ هورمونونو اضافی استوګنځاي پرته نشي کولی، مګر دا باید د ډاکټر سره حل شي.