په دوو کلونو کې د ماشوم مناسب تغذیه باید یو مشخص مشخص محصول ولري. والدین په بشپړه توګه پوهیږي چې ماشوم ته د خساره ورکولو امکان څه دی، نو دوی کولی شي تعصب خواړه بدل کړي. مقدار باید تر بحث الندې ونیول شي، ماشوم باید د ودې لپاره اړین مقدار کې خواړه وخوري. ماشوم به خپل ځان ودروي، ځکه چې یوازې مچۍ لري، هغه کولی شي اوږدمهاله اوږده وخوري. لومړی، دا د پام وړ دی چې څه شی خواړه مصرف کیدی شي او کومې واقعی واقعیا ته اړتیا لري.
1. د غوړ محصولات. په دې ګروپ کې ټول بیکاره او پالره شامله ده، او دوی د ماشومانو لپاره د پرمختګ لپاره اړین دي. په دوه کلونو کې د ماشوم مناسب مناسب تغذيې سره، هغه باید فابریک ترلاسه کړي. دا هغه اوړه ده چې ډیری فایبر لري. نو د ماشوم د اوړو په محصوالتو کې محدودیت نشي کولی. اکثر، هغه میندې چې د خواړو پیروي کوي خپل ماشومان هم تغذیه کوي. دوی دوی ته بیکاره توکي نه ورکوي، کوم چې ناسم دی، د ماشوم تغذیه د 2 کلونو په اړه نشي کولی د فایبر په جالوالی کې رامینځ ته شي.
2. د غوړ محصولات. په ډیری حاالتو کې، پلرونه هڅه کوي د کوچنيانو له خوړو څخه غوښه وباسي، دا د شیدو تولیداتو ځای نیسي. د حيواناتو پروتين دواړه په توليداتو کې موندل کيږي، مګر دا د تبادلې وړ نه دي. معیاري خواړه ښیې چې په دوه کلونو کې د ماشوم سمه خواړه باید د کم غوړ خواړو غوښې څخه د 30 ګرام نه زیات وي. دا یو ډیر کوچنی رقم دی، تاسو اړتیا لرئ که تاسو اړتیا ولرئ. که چیرې ماشوم په دوو کلونو کې د شیدو څښلو بند شي، نو د غوړ تولیدات به په لویه اندازه مصرف شي.
.3 د کبانو محصولات. مچھلی - د غذایي موادو او ویټامینونو ذخیره خونه . د مثال په توګه، فاسفورس، د رواني ودې لپاره اړین دی، یوازې په هغې کې موجود دی. د 2 کالو په عمر د ماشومانو لپاره خواړه باید د مچھلی تولیدات ولري. که څه هم تاسو د مصالحو په اړه یاد وساتئ، ځکه چې په ورځني ژوند کې، مور او پلرونه ډیری وختونه نمکي یا سپک شوي کب نیسي. دا یو ماشوم مناسب نه کوي، دا غوره ده چې د خوړو لپاره د جوش شوي مایع تولیدات زیات کړي.
د لبنياتو محصولات. په دوه کلونو کې، د شیدې محصولات باید د ماشوم د خواړو بنسټ وي. دوی د هغه سره مرسته کوي په چټکۍ سره ټول اړین غذايي توکي او ټیسټ عناصر ترلاسه کړي. که څه هم د احصایې له مخې ماشومان له دوی څخه انکار کوي. که چیری د لبنیاتو محصولات د خوړو څخه خارج وی نو دوی به د بل چا لخوا بدلیدلی شی. دا تل ممکن وي چې ماشوم ته د غوښې شیدې تولید ورکړي، دا خورا کم ګټور نه دی.
5. خواږه ځینې مور او پلرونه د بوره زیان په اړه د فکر کولو تېروتنه کوي. د تغذيې د معيارونو له مخې، يو ماشوم بايد په ورځ کې له 40 څخه تر 60 ګرام بورې پورې مصرف کړي. دا د هغه د ذهني پرمختګ او د ټول بدن ملاتړ سره مرسته کوي. که څه هم تاسو باید په جدي توګه فکر وکړو چې ماشومان باید د شکر خړوب شي. مچان ډیری زیانمنونکي دي، "کوچني کوچني غاښ" ښه دی تر څو د هغې په ځای غوږ شوي میوه وړاندې کړي. دا یوازې په شکر کې میوه دي چې غاښونه زیان نشي کولی. ماشوم باید مچۍ چای، شیدې شیدو او داسې نور شي، ځکه چې په دوه کالو کې ماشومان ډیری مایع مصرفوي.
6. ميوه او سبزيجات. دا عموما یوازې هغه محصول دی چې ماشوم خورا لوی مقدار ته اړتیا لري. د دوو کلونو په موده کې د ماشومانو مناسب تغذیه په تازه بڼه کې د بیلابیلو میوو او سبزيجاتو چمتو کول دي. دوی په ویټامین، غذايي موادو او کوچنیو موادو کې بډای دي. مور او پلار هم د مختلفو میوو یادونه کوي چې ماشوم یې خوشحاله کړي او د هغه سر مرسته کوي.