د هغه د ژوند په لومړي کال کې ماشوم په خپل پرمختګ، او همدارنګه د تغذيې په برخه کې یو لوی بریالیتوب احساسوي. د ژوند په لومړي کال کې تغذیه خورا توپیر لري. هر څه د مور د شيدو سره پېل کیږي، بیا په تدریجي توګه دا د میوو، سبزیجاتو، انارو، د غوښې تولیداتو ته ځي، نو ماشوم زده کړه کوي او غوږ نیسي، او یواځې وروسته هغه د خالص ډول خواړو او نورو خواړو سره مخ کیږي.
د ماشوم تغذیه
خپل ماشوم د معمول خواړه سره چې لویان یې خواړه خوړئ خواړه وخورئ. د ماشوم په خواړو کې باید یوازې هغه بوشونه وي چې د ماشوم هضم سیسټم، د چنګاښ اپرېشنونه، د بیلګې په توګه، د تودوز، ماسش آلو، بھاپ کټليټ، Casseroles په پام کې نیولو چمتو شوي دي. مګر په جرګو کې د ماشومانو لپاره خواړه مه ورکوئ، ځکه دوی په ځانګړي توګه د هغو قضیو لپاره چې په والدین کې د کوچنيانو لپاره خواړه چمتو کولو لپاره کافي وخت نلري، اختراع شوي. په داسې حاالتو کې، دا چمتو شوي خواړه استعمال کړئ. د ماشومانو ډوډۍ ډوډۍ شتون لري، کوم چې په ځانګړي توګه د یو کال څخه زاړه ماشومانو لپاره ډیزاین شوي. دوی د دوامدارۍ سره مستحق دي چې د یو ټاکل شوي عمر لپاره مناسب وي. د کال په جریان کې د ماشوم تغذیه مختلف کیږي، د هغه برخې اندازه چې د ماشوم لخوا مصرف کیدی شي خورا پراخه وي.
په یوه کلن عمر کې، د ماشوم معدې اندازه ډیره کوچنۍ ده، مګر دا د تغذیوي اجزاوو کې خورا اړتیاوې لري. ماشوم ډیری وخت ته اړتیا لري، مګر د خوراک اندازه باید کوچنۍ وي. والدین باید یادونه وکړي چې ماشوم ته د یو ځانګړي رژیم اړتیا لرئ، کوم چې تاسو باید پرېکړه وکړئ. هغه ورته هره ورځ تغذیه کړئ. د ماشوم تغذیه باید سم وي. ماشوم باید تغذیه کړئ هره ورځ پنځه ځله وي، د 4 ساعتو وقفې سره.
تر یوه کال پورې ماشوم د مور د شیدو اندازه کول یا د شيدو فارمول ترلاسه کوي. د ماشوم خواړه خورا متفاوت دی، د دوهم کال له پیل څخه، د شیدو تولیدات په ورته اندازه ورته چمتو کیږي، او په بشپړه توګه نه پرېږدي، ځکه چې شید د پروټین، فاسفورس، کلسیم، ګروپ ویټامینونو ښه سرچینه ګڼل کیږي. دا باید د ماشوم د خواړو څخه نه ویستل شوی. هره ورځ یو ماشوم باید د 600 ملیونه لبنیاتو او د شیدو تولید شویو شیدو محصولات واخلي.
د ماشوم خواړو محصولاتو ته غوره والی ورکړئ: کیفیر، د ماشوم کوټري پنیر، خلک، دسر، کسسرول. د هغو ماشومانو لپاره چې د یو کال څخه زاړه وي، د شیدو ځانګړي ځانګړي ترکیبونه دي چې د ټریس عناصر او وټامن سره حساس دي، دوی باید په خوړو کې حاضر وي. د مور شیدو د بدن لپاره ګټور میتود یوه ښه سرچینه ده او ماشوم د مختلفو انتاناتو څخه د مختلفو مایکروبسونو څخه ساتي. کوټی باید د ژوند په لومړی کال کې د ماشوم له خوا وکارول شي، مګر دا باید په تدریجي ډول واخستل شي، خپل ماشوم د مختلفو بډو، کسسرونو سره پیژني. ځینې وختونه ممکن ممکن د پنیر سره خواړه وخوري، هغه هره ورځ پنیر ټوټې ورکړي، مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی کوچني دي. یا پنیر په ګرد شوي بڼه کې ورکړئ.
سبزيجات او د ماشومانو لپاره غله
کاسی د یو کلن ماشوم ماشوم په خواړو کې د پام وړ غذا ده. تاسو باید هره ورځ خواړه وخورئ. تاسو کولی شئ ډیری بیلابیل اناجونه وخورئ، ځکه چې دوی ټول د انارو، منرالونو او غذايي موادو سره چې د مخ پر ودې ژوندیزم لپاره اړین وي (بټواټ، جوار، لوبیا، سمولینا، غوټۍ) سره حساس شوي دي.
پلارونه د ماشوم د بدن لپاره خورا ګټورې دي، هضم ښه کوي، د بدن ګټورو مادو او نورو قیمتي منرالونو او موادو سره د بدن پیاوړی کول.
خپل ماشوم د پادری زده کړه مه کوئ. په ټوله کې، ماشوم به د دې ډوډۍ ستاینه وکړي او له هغه سره مینه ولري، مګر د ماراکون تغذیه ارزښت ډیر لوړ نه دی. د عمر له پیل څخه، ماشوم ته د ډوډۍ سره خواړه ورکول. د پیل کولو لپاره، اړینه ده چې ماشوم د غنمو محصولاتو ته عاجز کړي، ځکه چې دوی د بدن لخوا جذب شوي دي، او یوازې بیا تاسو کولی شئ په ورو ورو ورو ماشوم ته د تور ډوډۍ سره تغذیه پیل کړئ.
هڅه وکړئ چې د خپل ماشوم مینځلو په دوامداره توګه بدل کړئ. خواړه (سبزيجات، میوې) توپیر کړئ. په اوړى کې يا په مني کې - دا تازه محصولات، تازه سبزيجات، خالص سبزيجات، کاسروليز دي. که ستاسو ماشوم لاهم په هضم کولو کې ښه نه وي، نو ټول محصولات په ګړندۍ سره وخورئ. مګر په پسرلی یا ژمی کې تاسو کولی شئ خپل ماشومان د جار، پولنډونو، د ماشومانو لپاره د سبزيجاتو څخه تیار شوي سوپونه د مختلف چمتوشوی کچالو سره وخورئ. تاسو کولی شئ ماشوم د انارو، د میوو څښلو، یاغورو مختلفو نسخو ته ورکړئ. ميوه هڅه کوي يواځې هغو کسانو ته ورکړي چې زموږ په پښو کې وده کوي، د بيلګې په توګه: ناک، مڼه، پلونه، دا جواني دي.
هڅه وکړئ د امکان تر حده د غیر معمولي میوو او سبزیانو په اندازه خواړه وخورئ، د احتیاط سره یې چلند وکړئ. دوی کولی شي په ماشوم یا د بدن په بدوالی کې د الرجونو په پیښو کې مرسته وکړي. د ماشوم جوس ورکړئ (بیری یا میوه)، بیلابیل ګیګانې او بوسنګونه.