په تشناب کې د غوښین غوښین لپاره غوره ټیکنالوژی

د غوږو خواړه د پاکولو هنرونو کې ځانګړي ځای نیسي. د غوښې سوپ، پوټکي، پنس، شاتګ، بیلیشي، رېښتونه، رولونه او نور نعمتونه څه نه دي جوړ شوي. سربېره پر دې، دا نامتو غوښه د پروټین او امینو اسیدونو ناپایه سرچینه ده، پرته له دې چې عادي کاري وړتیا یې ناممکن ده. د غوښې پرته، تاسو به په منظمه توګه په خوب کې ودرول شي، عضلات به کمزوری ښکاره کړي. او که تاسو د تیو په سمه توګه غوښین کښۍ، نو د تغذيې برسیره تاسو به ډیر خوند واخلی او ګټه ترلاسه کړئ. راځئ چې د دې ترکیبونو ته نږدې کتنه وکړو.

چمتووالى: د غوښۍ لپاره غوښه د غوښه کولو لپاره څنګه کول

د لومړني پخلی کولو پیل کولو دمخه، د غوښینو غوښه باید خړوب شي. دا د غوښې نرمۍ او خوند اخستنې لپاره ترسره کیږي. هغه څه چې موږ ورته اړتیا لرو:

• کیفیر (هر ډول غوړ مواد) یا معدني اوبه - 200 ملیونه
• د ليمو جوس - دوه ټوټه. l
• مرچ

په یاد ولرئ چې په دې لیست کې مالګه شتون نلري. او ټول د دې لپاره چې د پخلی کولو په پایله کې مالګې د مالګې وړ وي د دې لپاره چې غوښه یو څه وي.

موږ غوښينو غوښينو غوښينو غوښو ته په يوه ژوره کڅوړه کې اچوو او د کيفير سره ډک کړئ. له هغې وروسته، د نیبو جوس او مرچ شامل کړئ. موږ غوښه په سمه توګه په نښه کړئ، نو بیا یې د برفاني خاورې ته واستوو، دا د ریفورجور ته. که تاسو غواړئ د غوښي غوښه ونیسئ، نو تاسو کولی شئ د یو ساعت لپاره خړوب کړئ. که چیرې د غوښې یوه برخه یوه ټوټه وي - میراروکوکا به شاوخوا دوه ساعته وخت ونیسي.

څنګه د غوښينو غوښينو غوږو کڅوړه په ورزشي کښي

دا نسخه ښه ده ځکه چې دا په عملي توګه ناممکن کار دی چې غوښې غوړ د ډبرو سکرو ته واړوي. همدارنګه، دا خبره دا ده چې دا طریقه د هغو خلکو لپاره مثبته ده چې د ګیسټریت او خواږو د اخته کیدو سره مخ کیږي، ځکه چې دا خورا خورا سپارښتنه کیږي چې ډیری ډوډی خواړه ونه خوري. نو، د ورغیو په غوښه کې غوښین غوښه د تغذیې لپاره تاسو ته اړتیا لرئ:

• د غوښينو غوښينو غوښو لرونکي
• مکھن
• مالګه، مرچ، مسالې زرا

چمتو شوي ټوټې د ورق په واسطه ساتل کیږي، په مکګه سره په غنيۍ سره غوړ شوی. غوښه باید مالګه او مرچ وي د خوندیتوب پایله یو ختیځ ختیځ چې زراعت نوموي (د مصالحو په هر عمده بازار کې پلورل کیږي).

دا ډوډۍ د حد څخه تر 40 څخه تر 45 دقیقو پورې د حرارت د حد څخه لوړه کړئ. که تاسو یو څه د غاښونو غوښه خوښوم، موږ سپارښتنه کوو چې تاسو ورڅخه لس دقیقې مخکې پخلی کړئ او تڼۍ په ګیلډ موډ کې وساتئ.

په لویو ټوټو کې د غوښینو غوښول څنګه وکړئ؟

که تاسو غواړئ د غوښې ټوله برخه جوړه کړئ نو زموږ د مشورې څخه ګټه پورته کړئ. د پخلی ډیری ټیکنالوژی هغه وخت دی کله چی په ورزشی کی پاتی شی. دا لومړى غوښه غوره کوي او بيا يې په لوړه درجه ډوډۍ کې واچوي. توپیر یوازې د پخلی د تودوخې درجه دی.

د غوښينو لویو ټوټو لومړني 20 دقیقې د 180-200 درجو پورې رسولو سپارښتنه کیږي. پاتې نیم ساعت په تشناب کې 250 درجو کې پاتې کیږي. که تاسو دا تخنیک تعقیب نه کړئ، ډیری احتمال یې غوښه د وینې سره وي، نو لږ به یې د اشتها سبب شي.

غوښه شوي غوښین خواړه په بشپړه توګه د سپک شویو سبزیجاتو، وریجو او جوش شوي ماسشیدونکو کچالو سره یوځای کیږي. د څښاک څخه دا سپارښتنه کیږي چې د سبزيجاتو جوس یا سپینې څښاک وڅښئ.

لکه څنګه چې تاسو لیدلای شئ، په دې ساده چمتو کولو کې هیڅ مشکل شتون نلري، مګر په ورته وخت کې خوږې خواړه. غوړ په تڼیو کې پخیږي د ورځني خواړو لپاره غوره انتخاب دی، او د جشن میز لپاره. تاسو کولی شئ ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پیښې به د ضمیمې غوښتنه وکړي. موږ هیله لرو چې زموږ مقالو په پخلی کې ستاسو په پوهې کې اضافه کړې.