منځپانګې
د میتابولیزم د چټک کولو لپاره میتودونه د غوړ د مینځلو او سوځولو لپاره میتودونه
عمر، دا د هغو عناصرو څخه دی چې د میتابولیزم د ورودلو بهیر اغیزمنوي. په سوریه کې، په ټولیزه توګه، هر کال د 200 ټنو عضلاتو د زیان له امله راځي. په انسانانو کې د عضلاتو فعاله فعالیت سره، په بدن کې غوړ خورا مهم کموي. که څه هم، عضلات کار نه کوي، دوی کولی شي هوایې کړي، چې وروسته به، په ورځ کې 400 ټنه کیلوری سوځوي. دا کولی شي په وزن کې ستاسو وزن په هره اونۍ کې 0.5 کیلو ګرامو ته لوړ شي!
د میټابولیزم چټکولو لپاره میتودونه
په بدن کې د غوړ سوځیدنې چټکولو لپاره، تاسو کولی شئ یو څه ساده ساری کاروئ!
- تاسو کولی شئ کوچنۍ برخې وخورئ چې تقریبا 250-500 کیلوری لري. دا مشوره نده چې د څلورو ساعتو څخه ډوډۍ وخورئ! دا اختیار به د وږی سبب نشي او په عين وخت کې د میټابولیز بهیر کم شي.
- تاسو اړتیا لرئ پروټینونه خړوب کړئ، ځکه چې دوی د وریزو سوځولو چټکتیا کوي! د عادي غذا لپاره، پروتین مواد باید شاوخوا 25-35٪ وي.
- په بدن کې د غوړ وکیټی ویشل، د شنه چای او اوبو کارولو سره سره! چای، کله چې په ورځ کې 3 ځله کارول کیده، د څلورو فیصدو ویشلو پروسې چټکتیا کوي. اوبه، په ورځ کې د دریو لیټرو په اندازه، د میټابولیزم چټکۍ المل کیږي 25-30٪.
- الکول - په انسان بدن کې د غوړ د ویشلو پروسې اغیزه کوي، نو دا د دې کارولو وړ نه دی.
- د شیدو تولیداتو لپاره، د وینې د کم وزن سره د دوی لګښت د 70٪ غوړ سوځیدلی دی!
- د اوسپنې ناکافي وزن سره، د بدن حجرې د اکسیجن نشتوالی له امله پیل کیږي، چې وروسته بیا د میابابولیک پروسې نمونه کوي. په بدن کې د اوسپنې نشتوالی د ډیرو ستړیو او کموالی له مخې ټاکل کیدی شي. د هغو محصولاتو په مینځ کې چې کافی اندازه اوسپنې ولري کیدای شي د چرګ، سویا، انګورو، تیاره غوښې په توګه وپیژندل شي.
د غوړ د ویشلو او سوځولو میتودونه
پوښتنه: "څنګه چې په بدن کې د غوړ سوځیدنه چټکه کولی شی؟"، ډیر اړونده دی. تاسو کولی شئ پورته ذکر شوي تجاویز استعمال کړئ. د ډیرو غذايي موادو په وړاندې مبارزه کې ښه نیکمرغه!