ډیری خلک د زیاتو وزنونو له ستونزو سره مخ دي او ډیری یې په پوښتنې کې لیوالتیا لري - آیا داسې یو خوراک دی چې د کلوريانو سوځول دي؟ دا خواړه شتون لري، تاسو کولی شئ د غوړ د راټولولو څخه مخنیوی وشي، مخکې له دې چې وروسته په بدن کې د غوړونو سوځولو کې مرسته وکړي خواړه وکاروي. او د دوی د منظم استعمال سره، تاسو کولی شئ د کلونو سره همغږۍ وساتئ.
هغه محصولات چې سوزونه سوځوي
دا د یادونې وړ ده چې د خوړو مناسبو تغذيې او مصرف چې د کلورینونو سوځول اړین دي نه یوازې د وزن له مینځه وړلو لپاره بلکه د بشپړ او روغ شتون لپاره هم اړتیا لري.
د ډیری خلکو لپاره، د مصرف شوي انرژۍ اندازه تقريبا تل د هغې مصرف ډیروي. د عضوي نسج په بدن کې جمع کول د مصرف شوو کلورو لږوالی سبب کیږي، که دا په دوامداره توګه پیښیږي.
دا ثابته شوه چې هغه غذايي توکي چې ویټامین سی لري په بشپړه توګه د کلورینونو سوځولو او وزن کمولو کې مرسته کوي. دا محصولات د انګور، منارارین، نارنج، سیرورکوټ، او نور شامل دي. هغه څوک چې د ځینې وخت لپاره د شیدې لږ محصول لري د وزن کموالی لري، وزن په السه ورکوي، په ډیرو پیښو کې. دا د ټیټ فټ کټیج پنیر، ډوډۍ، او نور دي. دا په ځانګړی توگه ښه دی چې دا خواړه د ناستې لپاره وکاروي. هغه خوراک چې په B12 ویټامینونو کې شتمني دي په بدن کې د خپل ځان وژونکي سوځولو لپاره غوره انتخاب دی. کله چې غوړ وسوځوي (یو ګرامه غوړ 9 کالوري سره برابر وي)، کلوريې سوځول کیږي.
قابله هغه غذايي توکی ده چې د سايټونو سوځولو کې مرسته کوي. په خاصه توگه ښه د ګبیج جوس دی چې د ویټامین A، E، او C لرونکي وي چې د غوره اغیز لپاره، د خواړو څخه دمخه په ښه توګه کار واخلئ. دوی ډیر مقدار د اکسیالیک اسید او وټامن سی ټیمونو لري. د دې جوړښت له امله، دا خواړه د میټابابیزم چټکتیا کوي او د کلوریو سوځولو بهیر چټکتیا کوي. دا د سږو او سبزیجاتو سربیره د روميانو څخه د سلادو خوړلو لپاره ښه ده. همدارنګه، خواړه، کوم چې د کلورینونو سوځولو کې مرسته کوي، تاسو کولی شئ په خوندي توګه کولی شي د تاکري په واسطه. مڼه، بې له شکه، یوه حیرانتیاه تولید چې د پیټینن لرونکي وي، چې د بدن لخوا د غوړ جذب بندوي.
نور محصولات چې د کالیو د سوځولو په برخه کې مرسته کوي
شنه چای د غذايي موادو څخه مهم دی چې د خوارځواکۍ سوځول. دا ډول چای غښتلی انټي اکسیډینټ ملکیت لري. کله چې کارول کیږي، ترمامینزیسس زیاتوي - دا د بدن لخوا د تودوخی تولید پروسه ده. د داسې چای کارولو سره، د میټابولیک پروسو سره چې د کلورینونو سوځولو کې مرسته کوي چټکه ده. هغه کسان چې هره ورځ د دې څښاک درې پیټۍ څښي، اصلي میټابولیزم 4٪ ته راټیټوي. هغه څوک چې په ورځ کې د 5 cups چای (شنه) څښاک کوي د 80 کالیو له لاسه ورکوي. که تاسو محاسبه کړئ، نو د یو کال لپاره تاسو د 5 کیلوګرام وزن له لاسه ورکولی شئ. د ډیری مطالعاتو د پایلو په اساس، د حجرو راایسته کونکي شنه چای جذب کوي) غوړ خواته (، د بدن په واسطه د غوړ هضم کموي، د انرژی تولید زیاتوي، او دا په بدن کې د کلورینونو سوځولو کې مرسته کوي.
همدا رنګه د مرچ مرچ سربیره د خوړو سره د تودوجینزیزم او میټابولیزم لوړولو ته وده ورکوي. د مرچ مرچ او نور سوځیدلي مرمۍ، د خولې کول او د پسې زیاتوالی، د سوز وینې سره مرسته کوي. که چیرې تاسو وخورئ خواړه او یو څه سره سره مرچ وخورئ، نو د غوړو زیاتوالي او اضافه غوړ اکسیډیشن به ځنډول نه شي. البته، کله چې تاسو دا مرچ کاروئ، کلورینونه سوځول شوي، مګر تاسو اړتیا لرئ چې د احتیاط سره یې واخلئ، ځکه چې دلته ډیر توپیرونه شتون لري.
د پروټین محصولات د اضافه کلورینونو سوځولو کې هم مرسته کوي، او د وینې امتیاز د وینې د شکر په کچه کې کمښت هڅوي، یو لوی شمیر چې خورا اضافي غوړ جوړوي.
همداراز، کدوین، سمندری کب، حتی غوښین د خوارځواکۍ د کمولو لپاره خواړه دي. د کدو جوړښت پخپله فابریک دی او یوازې 40 کیلوری لري. فابریکه محصول وزن له لاسه ورکولو لپاره ښه دی. غوښه د پروټین په برخه کې شتمني ده، د غوړیو د سوځولو لپاره یو ښه وسیله هم ده. پخپله، پروټین په بدن کې میټابولیزم هڅوي، کوم چې د کلوریزونو کمولو کې مرسته کوي، په دې برسیره چې دا د اوږدې مودې لپاره بشپړ احساس کوي. د سمندر ماهيان او سمندري لګښت د هورمون لپټين اندازه کموي، او دا د موټري خطر کموي. که تاسو خواړه وخورئ کوم چې د کلوریزونو سوځولو کې مرسته کوي او یو فعال ژوند پرمخ بوځي، په هره تمرین کې ښکیل وي، نو تاسو به په فعاله توګه د کلوريانو سوځول.