د هغه په اړه په دې وروستیو کې ډیر څه ویل شوي، مګر معلومات اکثرا متضاد دي. دوی وايي چې کولیسټرول د بدن لپاره بد دی او باید له منځه یوړل شي، دا ویل کیږي چې دا ګټور او تقریبا خورا مهم دي. حقیقت چیرته دی؟ په حقیقت کې کولیسټرول څه دی - د دې لپاره چې د ژوندیزم لپاره حیاتیژیکي او کیمیاوي رول په دې مقاله کې وړاندې شوی.
کولیسسترول سټینینډ دی او په عمده توګه د انسانانو په شمول د حيواناتو نسجونو کې موندل کیږي. وړیا کولیسټرول د حجری جبران عمده برخه ده او د سټرایډیډ هورمونونو د سمارټورور په توګه کار کوي، په ګډون د ایټروجن، ټیسسټورون، الډیسټرون او برییل ایډز شامل دي. زړه نازک حقیقت دا دی چې زموږ بدن په حقیقت کې هر ډول کولیسټرول تولیدوي، کوم چې موږ په اړینو مقدارونو کې اړتیا لرو. کله چې د کولیسټرول په کچه مطالعه ترسره کول، ډاکټرانو په واقعیت کې د کولیسټرول د وینې اندازه په وینې کې اندازه کړه، یا په بل عبارت، د کولیسسترول کچه. د کولیسټرول 85٪ چې په وینې کې خپریږي د بدن لخوا تولید کیږي. پاتې 15٪ د بهرنیو سرچینو څخه راځي - د خوړو څخه. د غذایي کولیسټرول بدن د غوښې، چرګانو، کبانو او سمندري، هګیو او لبنياتو محصولاتو په مصرف کې ننوځي. ځینې خلک د کولیسټرول بډای شوي خواړه اخلي، مګر دوی اوس هم کم وینه لري کولیسولول لري، او په ترتیب سره، هغه خلک وخوري چې هغه خواړه وخوري چې په کولیسټرول کې ټیټ وي، کوم چې په ورته وخت کې په وینې کې د کولیسټرول کچه لري. د وینی په کولیسټرول کچه د غذایی کولیسټرول، حفظ الصحې غوړ او د انتقال انتقالی اسیدونه اخیستل کیدی شي وده ومومي. په کولیسټرول کې دا زیاتوالی اکثرا د اییریرسکلروسیس سره تړل کیږي - د پلاستيکو حوزو د رګونو په دیوالونو کې، چې د وینو د معمولي روانې ته لیږدول کیږي. که چېرې د قونتونري خنډونه بند شي، د زړه حمله کیدی شي. سربېره پر دې، که د تختې ذرات د رګونو د دیوالونو څخه جلا شي، دوی کولی شي وینې ته ورسیږي، سره یوځای د دماغ ته ورسیږي او د ټکر لامل شي.
"ښه" او "بد" کولیسټرول څه شی دی؟
د لیپپوټینین دوه ډوله ډولونه شتون لري (د کولیسسترول اجاره)، کوم چې په مقابل لوري کې کار کوي. د لږ ټیټ کثافت لیپتوترینین د کولیسترول څخه د بدن د غړو او نسجونو څخه لیریږي. کله چې د دې کلیسسترول کچه لوړه وي، کولیسټرول د وینې رګونو په دیوالونو کې زیرمه شوي. د دې لپاره، دا د "خراب" کولیسټرول په نامه یادېږي. د لوړ کثافت لپپروتین، په برعکس، د وینی څخه کولیسترول د وینې څخه بیرته لیږدول کیږي، چیرته چې دا د بدن څخه پروسس کیږي او له مینځه وړل کیږي. د وینې رګونو په دیوالونو کې د دا کولیسسترول راټولولو امکان خورا کوچنی دی. له همدې امله دا ډول کولیسټرول د "ښې" په نامه یادېږي. په لنډ وخت کې، د لیپروپوټینز لوړ کثافت، ټیټ پیولوژی ناروغی او اییریرسکلرسیس خطر. د لویانو لپاره 20 کاله او یا هم پورته، د وینې په لاندې کولیسترول کې لاندې غوره بیولوژیکي کچه سپارښتنه کیږي:
.1 کل کولسترول په هره پریکړه کې له 200 ملیارډ څخه کم (Mg / DL)؛
2. "خراب" کولیسټرول - له 40 ملی ګرامه / ډی ډي څخه لوړ نه دی؛
.3 "ښه" کولیسټرول - د 100 ملی ګرامه / ډیرو څخه کم نه.
کولیسټرول او د زړه ناروغي
په وینې کې ډیر کولیسټرول کولی شي جدي ستونزې رامینځ ته کړي. په 1960 او 70 کلونو کې، ساینس پوهانو د کولیسټرول او د ګیټیساساکر ناروغۍ د لوړې سطحې تر مینځ اړیکې وموندلې. د کولیسسترول زیرمې، په نامه یادیږي پوټکیونه د ارټیزونو په دیوالونو راټولوي او د وینې د بهیر کچه ټیټوي. د کموالی پروسه د atherosclerosis په نامه یادیږی او معمولا په هغه شریانونو کې رامینځ ته کیږي چې د زړه عضلاتو څخه د ټولو غړو او نسجونو لپاره وینې رسوي. کله چې د زړه عضله یو یا څو برخې د اکسیجن او غذایی موادو پوره اندازه وینه نده ترلاسه کړي، نتیجه د سینې درد د انګین په نامه پیژندل کیږي. برسېره پردې، د کولیسټرال پلکا یوه برخه کیدای شي د کارن برتن له دیوال څخه خوشې شي او د دې المل شي چې بندیز ولګوي، کوم چې په ناڅاپي ډول د زړه حمله، ټکان او حتی ناڅاپي مرګ ته به لیږدول کیږي. په نېکه توګه، د کولیسټرول خنډونه ځنډول کیدی شي، ودرول او په ساده توګه مخنیوی وشي. اصلي شی دا ده چې خپل ځان وڅارئ او په وخت کې د متخصصینو مرسته ترلاسه کړئ.
کولیسټرول او خواړه
انسان بدن د دوو عمده سرچینو څخه کولیسټرول ترلاسه کوي: پخپله - په عمده ډول د لیور څخه - د دې موادو مختلف مقدار تولیدوي، معمولا تقریبا 1000 ملی ګرامه. په ورځ کې. خواړو کې کولیسټرول هم شامل دي. د څارویو تولیدات - په عمده توګه هګۍ، سور غوښه، مرغومي، سمندري او د شیدو ټول تولیدات په لوی مقدار کې د کولیسسترول لري. د سبزيجاتو اصلي غذايي مواد (ميوې، سبزيجات، غنم، مغز او تخمونه) په کولسټرول کې په ټولو کې شامل نه وي. یو عصري سړی تقریبا 360 ملی ګرامه اخلي. یوه ورځ کولیسټرول، او د عصري ښځینه 220-260 میلی ګرامه ښځینه. په ورځ کې. د امریکا زړه ټولنه سپارښتنه کوي چې د اوسط ورځی کولیسټالول دوز 300 ملی ګرامه څخه زیات نه وي. دا څرګنده ده چې هغه خلک چې د لوړ فشار سره مخ دي باید څو کلونه کولیسټرول کم کړي. عموما بدن بدن کافی کولیسټرول تولیدوي، کوم چې ضروري وي، نو اړینه نه ده چې د خوړو سره یې واخلئ. په وینی کې د لوټ کولیسټرول کچه خورا مهم کیمیاوي فاسد اسیدونه دي. دا په دې معنی ده چې د سنګریټ غوړ له مینځلو څخه ملاتړ کول کولی شي کولی شي د پام وړ کم شي، ځکه چې هغه خواړه چې په سنفر شوي غوړونو کې شتمن دي معمولا لوړ کولیسټرول لري.
د کولیسټرول د سطحې په عادي کولو کې د فزیکي فعالیت رول
فزيکي فعاليتونه په استثناء پرته د "ښه" کولسټول کچه لوړه کوي. دا د بدن د وزن تنظیم کولو کې هم مرسته کوي، د شکر ناروغۍ او لوړ فشار فشار مخنیوي کوي. هوایټي فزیکي فعالیت (تیز رفتار، جغرافیه، تیاری) د زړه عضلاتو ته وده ورکوي او د بدن بیولوژیکي امکانات ډیروي. په بل عبارت، د زړه د ناروغۍ مخنیوي کې د فزیکي فعالیت رول خورا ساده دی. حتی منځنۍ فعالیتونه، که په هره ورځ ترسره شي، د ګیډي ناروغیو خطر خطر کموي. عمومي مثالونه په کور کې د خوشي، باغدارۍ، د کور جوړولو، نڅو او فټیو لپاره روان دي.
د خطر فکتورونه
ډیری فکټورونه شتون لري چې په بدن کې د کولیسټرول په کچه - د هغې بیولوژیکي او کیمیاوي رول اغیزمن کوي. پدې کې غذا، عمر، وزن، جنسیت، جینیکیک شرایط، اختر ناروغۍ او د ژوند طرزونه شامل دي. او اوس د هر یو په اړه په تفصیل سره.
خواړه
دلته دوه دلیلونه شتون لري چې په وينې کې د کولیسټرول کچه په چټکتیا سره راټیټه ده. په لومړي ځای کې. دا د خوړو خوړو مصرف دی چې په سنفر شوي غوړ کې لوړ دي، پداسې حال کې چې غوړ پخپله کولیسټرول نه لري (د محصوالتو په ګډون د هايدروجن شوی سبزیجاتو تیلو لوړه کچه، همداراز د خام او نیکرو تیلو). دوهم. دا د لوټ کولیسټرول محتوا (د پورته ذکر شویو غذاګانو یوه ډله ده) سره خواړه ده. بیا بیا، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د حيواناتو اصلي عنصر یوازې کولیسټرول لري.
عمر
په وینې کې د کولیسټرول کچه د عمر سره زیاتوالي - د خوړو پرته پرته. دا یو فکتور دی چې ډاکټران باید په پام کې ونیسي کله چې د وینې د کولیسټرول کچه لوړ ناروغانو لپاره د درملنې د انتخابونو په اړه پریکړه وکړي.
وزن
د وزن زیات وزن، د یوې قاعدې په توګه، په وینې کې د کولیسټرول لوړه کچه لیږدول کیږي. هغه ساحه چې ډیر وزن یې متمرکز دی، د هغې بیولوژیکي رول لوبوي. خطر دومره لوړ دی که چیرې وزن کم شي د پیټی شاوخوا او منځ ته راځي که چیرې دا په تاوونو او پښو کې متمرکزه وي.
جنس
نارينه معمولا د ښځو په پرتله، په خاص ډول د 50 کلونو څخه کم عمر لرونکي د کولسترټر کچه لري. د 50 څخه وروسته، کله چې ښځینه د نارینه وو د دورې دورې ته ننوځي، دوی د ایټروجنجن په کچه کې کمښت لیدل کیږي، چې د "خراب" کولیسټرول زیاته کچه لوړه کوي.
جینیکي حالتونه
ځینې خلک په جینیاتي ډول د لوړې کولیسټرول سره پیژندل شوي دي. ډیری زیږون د میراث جریاناتو نیمګړتیاوې کولی شي کولیسټرول تولید کړي یا د دې له منځه وړلو احتمال کم کړي. د لوړې کولیسټرول د کچې په لور دغه رجحان اکثرا د والدینو څخه ماشومانو ته لیږدول کیږي.
اختر ناروغی
ځینې ناروغۍ لکه د شکر ناروغۍ کولی شي کولیسټرول او ټریګالیسرسایډ کم کړي، په دې توګه د آیرروسوکلیکروسس پراختیا ډیریږي. ځینو مخدره توکو چې د ویني فشار کمولو لپاره کارول کیدی شي د "خراب" کولیسټرول او ټریګالیسرسایډ کچه لوړه کړي او د "ښه" کولیسټرول کچه کمه کړي.
ژوندانه ژوند
لوړ فشار او تمباکو فکټورونه هغه عوامل دي چې په وینه کې د کولیسسترول کچه په منفي توګه تاثیر کوي. بل پلو، منظم فزیکي فعالیت کولی شي د "ښه" کولیسټرول کچه لوړه کړي او "خراب" کچه راټیټه کړي.