موږ د ګوتو پوټکي پاملرنه کوو

د لچک او زړه پورې ګرم ډیری ښځینه خوب دی. ډیری ټولو نارینه ګانو او د ښځو سينې ته تادیه کوي. مګر تل تل شکل ته اړتیا لرئ تاسو باید په منظمه توګه تمریناتو ته اړتیا ولرئ، لاسي او نور ګټور شیان چې موږ سره په شکل کې مرسته کوي. البته، دا اړینه ده چې تمرینونه ترسره کړي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې تڼۍ تل تل سخت دی، مګر پوست تل د پاملرنې اړتیا لري. او د بڼو پاملرنه باید د عادي په څیر وي، د بیلګې په توګه، د مخ پوست. تاسو د خپلو پادریانو ښکلا ښکلا ساتلو کې د مرستې لپاره هره ورځ پروسیجر ته اړتیا لرو. موږ به د بکسونو ساتلو لپاره ترټولو اغېزمنې کړنلارې په پام کې ونیسو. ټولې طریقې د محبوب په هڅه کې دي.

لومړی د ورځی برعکس شاور دی. هو، هو، تاسو اوریدلي ندي، دا برعکس توپیر درلود. لومړی، پوستکۍ د ګرمو اوبو سره (په دې وخت کې د پوستکي رګولو لپاره مشوره ورکول کیږي، د هر ډول سکرو صدمه کول)، او وروسته یې د لنده اوبو سره تنگ کړئ. او دا کار پنځه ځله ترسره کړئ.

دویم غټ دی چې د بحري مالګې سره، او ځینې وختونه سوډا سره (هو، هو، دا طریقه، په پراخه توګه په انټرنیټ کې اعالن شوي، واقعا کار کوي). غسل باید هرڅه د 10-15 دقیقو لپاره واخستل شي.

دریم د مړو حجرو تشخیص د سکرو، کافی، او د مالګې او سوډی په مرسته هم لري. د سکروبوم سره او همداسې هر څه روښانه دي - موږ یې په ځای کړه، مساوی یې کړئ، هغه یې واچوئ. مګر د پاتې اجزاوو چمتو کولو سره، دا به تینکر ته اړین وي، مګر نتیجه به تاسو تاسي. نو، مالګه او سوډا دا ډیره اسانه ده، موږ ښه مالګې (غوره شوي آیوډین شوي مالګې) او عادي سوډا سره ګډ کړئ. Rasparivaem پوست، د سخت سپنج مخلوط تطبیق کړئ او په کلکه یې وخورئ. دا طریقه ډیره سخته ده، ډیره اغیزمنه ده (ډیر ژر چټکی پوستکیږی او د سیلولیت له منځه وړل). لومړی ځل به اور واچوي او وخورئ، مګر دا د دې ارزښت لري. د لومړي ځل لپاره زړورتیا نه کوو، موږ د پوستکي او لیرې کولو د احساس احساس ته رسوو. د ګرمو اوبو سره خوند واخلئ او ښایسته قهر کړئ (د ناپاک احساس احساس کړئ). په اونۍ کې دوه ځله زیات مه کوئ. د مالګې او سوډی څخه وروسته، موږ باید د پوستکي سره کریمو سره ټوټی خپور کړو. بله بله قهوه ده. ترټولو اغېزناکه هلمر ندی. مګر که دا لاسرسی نه وي، نو د معمول قهوه میدان به ترسره شي. موږ یو څه نارنج اضافه کوو (تاسو حتی پرته له دې کولی شو)، موږ تڼۍ اچولې او هغه یې وسوځو. بلکه د دې ډول پروسیجرونو لپاره اړینه ده - د ګرمو اوبو سره مینځل وکړئ، د ژمي سره قهر کړئ.

څلورم د غسل خونه ده. غسل - دا عموما د جلا جلا مقالې لپاره یوه موضوع ده. د بدن روغتیا او پاملرنې لپاره غسل ​​ټول ګټې ګټي. غسل کې څومره ګټورې پروسیجرونه ترسره کیدی شي. په لاره کې، په دې مقاله کې تشریح شوي ټول پروسیجرونه، تاسو کولی شئ حتی په غسل ​​کې وکړئ. اغیزه به ډیر ژر په پام کې ونیول شي. که تاسو خپل غسل نلرئ، نو تاسو کولی شئ د عامه تشناب ته لاړ شئ. په دې کې شرم نشته. او دا اړینه نده چې ګران سونا او حمام وګورئ، تاسو کولی شئ د عمومي بودیجې غسل چمتو کړئ. دوی بد نه دي (یوازې نور خلک). نو، موږ غسل ته ځو، موږ د پروسیجرونو لپاره غوره جغرافیه او اجزا اخلو. یو واټن ولرئ دا به ډیر ښه وي چې د سلیمان څخه پاک شي. د دې لپاره، موږ شات اخلو، موږ یې د ستونزو په سیمو کې اچولې (او حتی په ټول بدن کې ښه) او د پیټریو غورځنګونو سره موږ بدن سره مساجد کوو. په پاى کې، ستاسو لاسونه بايد په سمه توګه بدن ته پاتي شي، او شات خراب وي. دا د دې معنی لري چې سورتونه بهر راځي. د مسو هغه کان پاک کړئ چې موږ یې کړنالرې ترسره کړې (د بیلګې په توګه د مالګې او سوډا سره).

پنځم مساج دی. د غسل په څیر، مساج یو جلا موضوع ده. د هغه په ​​مرسته تاسو کولی شئ ډیر څه ترلاسه کړئ. مساج کارول کیږي او د ویلیوویالوژیک ناروغۍ، او د سیلولیت او په ډیرو نورو شیانو کې له منځه وړل. زموږ په قضیه کې، د تڼیو او رانونو عادي مسایل ته اړتیا ده. د مساج لپاره دا د کاسمیټیک تېلو کارولو لپاره خورا ښه دی: جوجوبه، بادام، سپی غوړ، د انګور تخم، د زغر تیل. لومړی، په نرمۍ سره د پوټکي پوستکي مساوي، دا به د وینې گردش سره مرسته وکړي. او بیا په دې فیزانس کې بسیا ده. دا کولی شي ټوټه شي او ټوټه شي. البته، په عین حال کې تاسو باید مسؤل ته لاړ شئ. مګر یو کوچنی پټ دی. تاسو کولی شئ د بدن مسؤل استعمال کړئ. موږ ساه ضمیمه اخلو (په ډیرو خلکو کې شتون لرو) او د تڼۍ پوستکي مساوي. سست مه اخلئ، موږ د 10 دقیقو لپاره هر ټوک ورکوو.

شپږم څپرکی دی. پسونه د شاتو، مټ، سپین، سپین، سمندري، د قافې سره (د قافې دوه برخې، د شاتو یوه برخه، د مرچ مرچ د یو غنمو، او د سیل سیلټیت هر محصول کارول کیږي. مګر د چاکلیټ انګور هیڅ ګټه نه لري، مګر دوی د ځان لپاره د بونس په توګه ترسره کیدی شي. د پوښ کولو دمخه موږ اړتیا لرو چې پوټکي طلاق وکړو، دا د پاکولو سره پاک کړئ (دلته اړین نه دی چې د مالګې او سوډا سره پروسیجر ترسره کړي، ځکه چې دا خورا سخت دی)، ګرمې مخلوط تطبیق کړئ او د غذایی فلم لغوه کړئ. موږ د ګرمۍ د ګرمۍ شال سره ځوړند یو او د نیم ساعت لپاره بیرته ودرېږو چې ترجیح ورکول) ترجیح ورکول د یوې کمپنۍ لاندې (. د ګرمو اوبو او کریم سره مینځل.

د غوره اغېزو لپاره، ټول پروسيجرونه تر ټولو غوره د حميانو سره يوځاى ترسره کيږي.

دا مقاله یوازې هغه لارې بیانوي چې ما د غوښتونکو د پاملرنې څارنه کړې ده. غواړم تاسو ته ښه ښکلې کاهنان