د خوب په وخت کې دقیق وضعیت د جنسیت په څیر مهم دی. دلته، د موقعیت غوره کولو څخه، په لویه کچه پورې اړه لري چې آیا تاسو به د پروسې سره مطمین یا د ناکرارۍ احساس، یا حتی درد ته اړتیا ولرئ.
په شا کې ژړل
انټرنیټ د یوې پیژندل شوي حقیقت پر بنسټ، ډاډ لري چې دا دا پوسټ دی - د مورپیو سره د لیدلو غوره لاره. په څرګند ډول هغې نیم میلیون پلسونه درلودل او نه یوازې یو منرال. مګر موږ به تاسو او انټرنیټ دواړه خپه کړئ - د خوب لپاره هیڅ مثالی خوراک نشته، هر یو یې خپلې ګټې او زیانونه لري. او دا یو استثنا نه ده. راځئ چې ښکلې سره پیل وکړو. "په شا کې مړ کول" د سر، غاړې او ریین سره مرسته کوي چې بې طرفه موقف وساتي، هډوکي او عضلات یې د بدن تر ټولو لوړ ته اجازه ورکوي، او دا هم د زړه د جګړو لپاره مناسبه ده: که سر له باقی پاتې وي، نو معدې د esophagus لاندې واقع دی، نو د معدې جوس نه دی. د قابلیت او د نمو لپاره، په تیره بیا د دوی د ښکلا په اړه اندیښنه لري، پیسې د مخ پوستکي د غیر ضروري برخې څخه مخنیوي کې مرسته کوي) دا چې د سترګو غصب څرګندوی (او د مور د سګنګ څخه ساتي.
او اوس د منرالونو په اړه. د شا په حالت کې، ټیټ جبري ښکاري، د تنفس کولو ستونزې رامنځته کوي. دا پیسې د سختو ناروغیو سره د خلکو لپاره توپیر لري: د خنډ کونکي سونا، برونیل سلما، مریضۍ، اوږدمهاله خنډ سره مخامخ د سږو ناروغۍ یو سنډروم. که څه هم دا خورا ناوړه وي، وروستي سائنسي مطالعې د هغو کسانو په شا او خوا کې چې د بیان شوي ناروغیو څخه رنځ او د خوب په وخت کې د مړینې زیاتوالی په منځ کې یو ارتباط وموند.
او د امیندوارو میرمنو د زړو وګړو لپاره دا ندی سپارښتنه شوی. مګر دا ښه نه ده چې د PMS په وخت کې امیندوارۍ ترلاسه کړئ، ځکه چې په دې سخته دوره کې د بدیل بدیل ستونزې د اضافي ناخوالۍ سبب ګرځي: د بیلګې په توګه، کله چې تاسو خپل معدې دروغ وخورئ، په مثبته وخت کې فشار شتون لري، کوم چې پخوا سخت وخت لري، او "اړخ" په سينه کې.
په خپل لوري ژړل
دا پوسته په مخکینۍ پوست کې د غوره پوست لقب ننګوي. لومړی، د غاړې او شاټ ترټولو غوره موقعیت ډاډمن کوي ترڅو دوی په سهار کې ناروغ نه وي، او د اسید ریفس کم کړي) دا هغه وخت دی چې د معدن محتوا په esophagus کې اچول کیږي او د سنوار کولو امکانات مخنیوی کوي او هیڅ توپیر نلري. د غاړې خواړه د امیندوارو میرمنو لپاره ډیره ده، په تیره بیا په ښي خوا کې، کوم چې په بدن کې د وینې د رواني کولو کې مرسته کوي.
یوازینی خرابی چی دا پوزایانایاټیا مثالی مخنیوی کوی، ستاسو په بهرنی چاپیریال باندی یو ناوړه اغیزه ده. ساما سشی: د مخ پوستکی د تکیا سره تماس ته راځي او یو غیر طبیعی موقعیت لری، غزول یا قرارداد ډارونکی بولي. سپینه او سینه (خاصا لوی): یو له دوی څخه باید د بستر په سطحه چټک شي، او بل زما زما په فامیل کې ځړول، دا چې په غیرقانوني ډول د بهر څخه مینځ ته راځي.
د معدې په څیر
یو چینايي متضرر وایي چې په شا، خوب، او ګوتو کې خوب، ګناهګاران. او په دې کې د عام احساس یوه غله ده، لکه څنګه چې وروستنۍ، لکه څنګه چې په مجازاتو کې، تر ټولو زیان زیان رسوي. په پیٹ کې مړینه، دا د نامتو آرامۍ، د طبیعی اختالفونو، د تاکونو موقف ساتل ناشونې دي. ټول بدن مټ او ټکوي، دا د غړو او عضلاتو په وزن کې د زیاتوالی المل ګرځي. د پایلې په توګه، تاسو کولی شئ خپګان او د عضلاتو سوځیدنه یا د اعصابو کڅوړې ترلاسه کړئ. نو په سهار کې د غیرقانوني حالاتو په ډیری بدمرغۍ سره، تاسو د ډاکټرانو په مرسته پرته دومره نشي کولی. سربيره پردې، د پوستکي او پوستکي پوټکي لوړ دي.
د دې پوسټر یوازینۍ ګټه دا ده چې دا په اغیزمنه توگه د سپړنې ظاهري بڼه لري. نو که چیرې ستاسو ګاونډی په بیت المقدس کې په بست او یا بل سړی کې په مسلسل ډول تاسو ته د هغه لوړ پوټکي سپکاوي سره وګرځوي، ځواک راټیټ کړي او د هغه په پیٹ باندې وګرځوي، او اجازه ورکړي چې ستاسو د اندیښنې انتقالي کولو کې په درد کې درد وکړي.
په موضوع کې بدلونونه
لکه څنګه چې په کوم بل کاروبار کې، چې انسانان د څو ملیونونو لپاره تجارت کوي، یوازې په خوب کې دری نښې ندي. توپیرونه ممکنه دي، د اضافي اضافي توکو کارولو په شمول.
د اضافي سپارښتنو سره
دوی کولی شي د استفادې وړ وي که چیرې ستاسو په شا باندې د خوب په جریان کې تاسو د ټیټ پوټکي یا پښو په سیمه کې د ناپاک احساساتو سره لوړې وي. پروپس - یو کوچنی تکیا یا رولر، د تولیه څخه مینځ ته شوی، په ترتیب سره ځای پرځای شوی، د لمر ورور یا د ګوتو لاندې.
د پښو ترمنځ د تکیا سره
په خوا کې د خوب په وخت کې، یوه وړ پیښه چې د بست د سطحې په وړاندې آرام نه وي، کولی شي مخکښ وګرځوي، او د لاموساسال ریین حرکت تغیر کوي. کوچنی، البته، مګر دا هم هډوکي او شا ته ګواښوي. نو، د غاښونو تر مینځ تکمیل، دا ستونزه حل کول.
د جنين انډول
که تاسو جنین نه یاست، نو تاسو اړتیا نلرئ چې خپل موقف واخلئ او خپل گوټونه په سینه کې وسوځوئ، په بال کې ټوټې کول. په دې برخه کې هغه ښځینه چې د هغې لور ته ځي، مګر په عین وخت کې په وروستیو کې د وروستیو ګټو څخه بې برخې دي: د خواړو او غاښونو نخښه ډیره آسانه نه ده، او د ډاراګام پر فشار شتون لري، پدې معنی چې د تنفس پروسه ډیره ستونزمنه ده.
په یوه ګوتو کې
په اوږه کې د درد سره، د روغې خوا ته ستاسو خوا ته دروغ او د دواړو لاسونو سره، تکمیل خپل سينه ته فشار ورکړئ. دا ډول وضعیت به زیانمن شوي سایټ د ډیر آرامۍ موقعیت سره برابر کړي او د درد کچه به کمه کړي.
سر سره ملګره
په تکړه کې، په موقف کې تاسو کولی شئ او ژاړئ. مګر په پیل کې دا د غیر جانبدار ساتلو موخه ده چې دا طبیعي وي، په دواړو خواوو کې د کوم توپیر پرته، د سر موقف او غاړې. نو دا وسیله د خپل هدف هدف لپاره غوره کړئ.
که تاسو په شا باندې دروغ وئ، نو دا باید ډیره موټره وي چې سر سیده وي، او غاړې مخکی یا مخکې نه. د دې موقف لپاره، د ځانګړو تکمیلونو شتون د رخصتۍ سره شتون لري. سپیشین بوکو - اجازه راکړئ چې په سمه توګه هغه ځای ونیسي چې د بستر او سر تر منځ پاتې کیږي، دې ته چمتو دي چې د سلیمان سطح سره موازي وي. او د خوب په مینځ کې، په سر باندې تکمیل اچوي، مطابق باید ګناه وي.
که زموږ د ټولو دلیلونو سره سره، تاسو د ګټې لاسته راوړنه غوره کوئ، لږ ترلږه د خوب لپاره یو لاسي صنایعو غوره کړئ یا آن د شپې "ویډوچیس" راته ولګوئ.
او اوس سخت منطق وړاندیز کوي چې هر څوک لږترلږه درې بالښتونو ته اړتیا لري. په عین حال کې، دا ریښتیا ده، مګر موږ ریښتیا نړۍ جاسوس یو. نو د هغې تکمیل لاندې د تکمیل موټی انتخاب کړئ کوم چې تاسو ډیر وخت مصرف کړئ. په ماڼۍ کې میشیسیا شپه، په بې پرواۍ سره د نښو بدلول؟ پخپله یو تجربه ترسره کړئ: د ځینې وخت وروسته چې تاسو د سهار په اوږدو کې ځوړندولو وروسته - دا هغه موقف دی چې ستاسو بدن غوره کوي.