د سپين لوبيو څخه سلام. دا ډول سلام د روژې په وخت کې نجات دی. دا چمتو کول اسانه دي، او د هغې ګټې د ډیرو اوږد مهال لپاره خبرې کیدی شي. د مثال په ډول، د تغذيې په اړه بحث وکړئ چې د روغتیا لپاره د لسو خورا ګټور محصولاتو څخه دي. که تاسو د غیر فعال ډایټونو ملاتړي یاست، نو بیا لوبیا هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ! په دې سالاد کې، "سپک لوبغالی لوبغالی" د سپینو لوبیا لخوا. دا په آسانۍ سره د هضم وړ پروټین، منرالونه او د امینو اسیدونو ټول مجموعه سره سایټ شوی. همدارنګه، لوبیا د مسو او زنک په برخه کې د سبزيجاتو ډیری سیسټم څخه ډیرې دي. په دې ترکیب کې موږ د کالو لوبیا کارولې، چې ساده او اسانه کار دی. د اخیستلو دمخه، د لیبل محتويات په احتیاط سره مطالعه کړئ، محصول د ټیټ سوډیم مواد سره غوره کړئ. ښه جوړ شوي مینوفیکچررانو ته غوره والی ورکړئ او په شیشین کانټینرونو کې ساتنه واخلئ.
عنصرونه:- سپين لوبيا، 300 کيلومتره
- ټومیټ 3 پی سی.
- پرزلی 0.5 نوی ډوډۍ
- زیتون غوړ 20 ملیونه
- د لشکر 2 لبنان
- نیبو 0.25 پی سیز.
- Rosemary وچه 1 ټنه.
- مرچ تور تور دری پوټکی
- نمک 3 غوشه
- لومړی ګام د دې سلاد لپاره، پخلی کړئ: 3-4 روميان، کانټینټ سپین لوبیا، لونسن، اډو، لیمو، د زیتون غوړ، تور مرچ، مالګه.
- مرحله 2 لرګی په لویو کڅوړو وویشئ.
- دریم ګام د زیتون غوړ په ګړندۍ پین کې او د شیدو سره د لزمو اضافه کول. د 2 دقیقو لپاره ټیټه تودوخی ډک کړئ، په مسلسل ډول د لیزن او مصالحې محدوده. پوښ او مکغون ته د 30 دقیقو لپاره ماتې ورکړه.
- څلورم ګام کله چې تېل مصرف کیږي، لشین په یو ګروب کې وینځئ او د لیون څلورمه برخه تېل ته وخورئ، تور مرچ او مالګه زیاته کړئ. د جامو پوښل.
- پنځمه مرحله کالی کټی په لوی کیوبونو کښینوی.
- ګام 6 محور کړئ.
- مرحله 7 په ژوره کڅوړه کې، کښین لوبیا (د مايع پری کولو څخه مخکې)، رومي او اجماع سره ګډ کړئ. ډوډۍ اچول او د سالار ښه مخلوط کړئ.
- ګام 8 سالاد 10 څخه تر 15 دقیقو ته ورکړئ او میز ته یې خدمت وکړئ.