جمناسټیسټ ګټور دی چې نه یوازې د بدن پیاوړتیا لپاره بلکه د دماغ روزنې وده هم کیږي. په سمه توګه، د حافظې، لنډیز فکر، د تخنیک پراختیا، د آیرروسوکلیکروسس مخنیوي، د خپګان کمولو لپاره. او نه یوازې! نیوروبیک د دوو امریکایانو لخوا اختراع شوی و. دا لیکونکی میینین روبین او نیورسپوهنه پوه لارنس کټز دی. دوی ثابت کړل چې د ورته کار د سیسټمیک اجرا کولو سره، دا د یو کس لپاره چې په نوي موضوع تمرکز کوي، د درسي موادو یا ستونزې په اړه په چټک ډول سره ستونزمن کیږي. ورته ډول اشغال د پاملرنې تمرکز او د حافظې ضعیف کې د کمښت المل ګرځي. د پایلې په توګه، د ذهني وړتیا کمښت، ځکه چې دماغ د اعصرو حجرو (نیورون) ترمینځ اړیکه خرابه شوې.
دماغ لپاره نیوروبیک ګټور ولې دی؟ پخوا، ساینس پوهانو باور درلود چې د اعصابو حجرو ویجاړ شوي د جذباتي تجربو په نتیجه کې نه دي رغول شوي. او که دوی بیرته راشي نو دا ډیر سست دی. د عادي شرایطو لاندې، دا په واقعیت کې څه پیښیږي، مګر دا بهیر چټک شي. لکه څنګه چې مناسب تغذيې سره د عضلاتو د ودې چټکې فزیکي بوختونه د عضلاتو د ودې چټکتیا کوي، نو له همدې کبله ذهني روزنې روزل کیږي څو د اعصابو حجرو د بیا رغونې پروسه تیزه کړي. دا د دې لپاره ده چې د نیوروبیک جمنازیک جوړ شوی.
له یوې خوا، نیوریاټیک تمرینونه جمی ته د ماښام سفرونو ته اړتیا نلري او د کار ګمارلو لپاره اړتیا نلري. تاسو کولی شئ د دماغ لپاره جمناسټیسټ په هر حالت او هر وخت کې ترسره کړئ. تاسو کولی شئ د مغز نیورونه په ډوډۍ کې ولاړ، د کار په لاره کې، د غرمې په وخت کې، په څوکۍ کې آرام کول او حتی د غسل اخیستلو سره. خو له بلې خوا، دا به اړین وي چې "مجازاتو ته لاړ شي". دماغ باید تل په حیرانتیا سره حیران وي، چې "خاکي" کار په مختلف ډول کار وکړي. د نیوروبکس اصل په سمه توګه دا دی: د پیښو معمول کورس بدل کړئ، په لفظي توګه په ټولو کړنو کې د نوښت راوستلو لپاره. هغه څه چې تاسو یې له کومې ورځې نه وروسته نه وی نیولي، باید په بل ډول ترسره کړو. دا په ډاګه کوي چې ترټولو اغېزمن دماغ، یادونه، غیر معمولي کړنو ته پاملرنه.
لاسونه بدل کړئ
د دماغ لپاره یو ډیر ساده تمرین د لاسونو ابتدايي بدلون دی. دا دومره کافي دی چې د ښي لاس سره) د ښي لاسونو خلکو لپاره - سمه (د غاښونو برش کولو لپاره، په خپل قمیه کې تڼۍ تڼۍ کړئ او د کمپیوټر کیبورډ ټیک کړئ. دا ډول تمرینونه د ښی ګرمو ګرد موټر موٹر انترنیک فعالوي. او دا په غیر معياري فکر او تخلیقی وړتیاوو باندې ګټور اغیزه لري.
تماس ته حرکت کول
بله بله تمرین د هغه ځای په لور روان دی چې سترګې پټې دي، سترګې سترګې تړلې. دا کیدای شي اپارتمان، داخله، یو کاري کاري خونه، او داسې نور. نو د دماغ حساس سیمې فعاله کیږي، کوم چې په عادي ژوند کې لږ کارول کیږي یا هیڅکله کار نه کوي. دا د دماغ لپاره غوره جمناسټیسټ دی. دا په ډرامیکیک ډول د نیورون کار فعالوي.
په منظمه توګه بدلون
د انځور بدلولو لپاره مه ډارېږئ. ځینې وختونه د دې لپاره ګټور دي چې نوي غیر معمولي تنظیمونه، د جوړونې سره تجربه، د بال رنګ بدلون او د ویښتو طرز بدلولو لپاره. په دې حالت کې، د نارینه وو لپاره د "لوړ هیلس" اغیزې یا د "جاکټ اثر" لپاره رامینځ ته شوی. د نوي احساس سره یو ځای د فکر کولو نوې لاره راځي.
د لارې څخه لرې کول
په ورته سړک کې کار ته لاړ شئ، ورته ودانۍ پخوا نا خوندي دي. د استوګنې لاره د واقعیت مفهوم راټیټوي. له همدې کبله، دا ګټور کار دی چې هره ورځ زموږ د کار کولو، ذخیره کولو، زده کړې لپاره خپلې لارې بدل کړئ. هڅه وکړئ چې سفر وکړئ او یا بل لار ومومئ، حتی که چېرته لاره لنډه وي. زما په لنډ وخت کې زه باید نندارتونونه، موزیمونه، د پیرودنې مرکزونه وګورم. او نوو ځایونو ته د تګ راتګ وړ دی. دا د اتوماتيک یادښت وده کوي.
ټول ځایونه بدل کړئ
دا ښه ده چې داخلي کور په دفتر او اپارتمان کې تازه کړئ، اوونۍ په اونۍ کې په شیانو او کورونو بیا بیا تنظیمول. په خپل کمپیوټر کې کمپیوټر تازه کړئ. په نوي کور کې پخلی کول او په رستورانونو کې غیرمعمومي غیرخور خوراکي توکی وکړئ. د خوشبو سره تجربو سره مداخله مه کوئ. دا تمرینونه نیوروبیکس د خلکو سره په ډراماتیک ډول د ټولو حشرو فعالولو کې مرسته کوي. په حساسیت کې نوی والی د دماغ حسی حرفونه هڅوي، د ټولنې حافظه پیاوړي کیږي.
په انځور سره خبرې وکړئ
د "څه شی دی" پوښتنه وکړئ "، څنګه یې؟ "د منل شویو ژبو سره ځواب مه کوئ. د دې شیبې څخه بې ځایه شوي، بې اساسه، خالي ځوابونو څخه انکار وکړئ. هر ځل د نوو ځوابونو سره راځئ. له نوو ټوکو سره راځئ، د ټوکو یادونه وکړئ، او اړینه یې د ملګرو سره شریک کړئ. تاسو دا تمرینونه د دماغ په بامیانه سیمه کې د نیوروبکس سره هڅول - د واینیک زون، کوم چې د معلوماتو او د بروکا مرکز مسؤلیت مسولیت لري، چې د اړیکو مسولیت لري.
د دې ساده تمریناتو سره تاسو د نیوروبیا سره خبرتیا پیل کولی شئ، د دماغ لپاره یو ډول جمنازیک. او په تدريجي توګه د نورو پیچلي تخنيکونو ته لاړ شئ.