د حاد تنفسي ناروغیو مخنیوی د معنی تدبیرونو یوه برخه ده چې موخه یې د بدن مصؤونیت پیاوړتیا، او همدارنګه د ایډیډیمیک په دوره کې د ځانګړو امونومودولوټونکو استازو کارول دي چې مقصد یې د بدن د ویرس څخه د ساتنې لپاره.
له بده مرغه، باید دا حقیقت په پام کې ونیسي چې په حقیقت کې د حاد تنفس انتان په عملي توګه د کنټرول وړ انتانونو دوام لري او د هغوی د مخنیوی یا مستقیم درملنې لپاره بنسټیز درمل شتون نلري. نو له دې امله د هر ډول مخنیوي اساسي برخه د معافیت پیاوړتیا ده.
دا باید یادونه وشي چې د مصؤنیت پیاوړتیا نه یواځې د ویروس انتانونو په "حیرانتیا" کې، بلکې په ټول کال کې هم ترسره کیږي. قوي مصؤونيت دواړه زېږېدلي فکټور دی، او د سختۍ په بهير کې، د سپورت لوبې، ويتامين درملنه، او داسې نور دي. موږ به په ډیر تفصیل سره په ګوته کړو، تاسو باید د بدن د جوړولو لپاره څه شی ته اړتیا لرئ د ویروسونو سره مبارزه نور مقاومت لري.
دا پټ راز نه دی چې هغه کسان چې په منظمه توګه د ورزش لپاره ځي، په منظمه توګه بهر ځي، د طبيعي زیرمو پوره اندازه ویټامینونه خوړوي، د هغو چا په پرتله پیاوړی مصؤونیت لري چې د استوګنې اصلي ځای یو ګټي دفتر دی او د ژوند لاره هایپوډیمینټیا، چې دا دی، د حرکت نشتوالی شمیرل کیږي. زمونږ مصؤونیت په مستقیم ډول د هغه ژوند سره تړاو لري چې موږ یې رهبري کوو. په کمپیوټر کې ساتل، د سټیوچچ په بڼه د چټک ناڅاپي او ډوډۍ مینځل، د دوامداره ستونزو او فشارونو په حوض کې، موږ په اسانۍ سره زموږ مصونیت له منځه یوسو. ځینې وختونه یو څه بدلون راوستل خورا ستونزمن کار دی، ځکه چې تاسو د عوایدو اصلي سرچینې په حیث ستاسو دنده نه پریږدئ، تاسو نشی کولی د ژوند په ورځ کې هرڅوک وځئ، خو بیا هم تاسو اړتیا لرئ چې یو مهم موقف وټاکئ چې د مادي ګټې او فزیکي روغتیا دواړه راوړي.
د فزیکي او رواني روغتیا پیاوړتیا لپاره د ژوند تالاب کې کوم بدلونونه؟ لومړی، تاسو اړتیا لرئ چې د فشار اندازه کمه کړئ، او دویم، تاسو اړتیا لرئ چې په فشار سره حالتونو ته په بشپړه توګه ځواب ووایاست. که چیرې مخکې امکان ونلري، نو دویمه برخه باید زده شي. د ژوند ناتوالی هرڅوک نشي کولی له کوم ځای څخه ډډه وشي، تاسو د زیان رسونکي مالک یا ناراضه پیرودانو سره نږدې نشي کولی، مګر دا خورا خورا مهم دی، چې اوسني منفي وضعیت ته په سمه توګه ځواب ووايي او البته، دا ممکنه ده او اړین وي. په آرامۍ او آرامۍ زده کړه، حتی د وړیا وخت په پنځو دقیقو کې، چې تاسو کولی شئ د ورځې په اوږدو کې ومومئ. او د کارلسن قیمتي کلمې په یاد وساتئ: "ارام، یوازې پرسکون".
په مناسبه تغذیه، منظم تمرین او چلولو کې ستاسو په ژوند کې ځانګړی رول ورکړئ. زما په اند، حتی که تاسو تمرین پیل کړئ او ډیر ډیر ځیر شئ، نو بیا ناراضۍ او تیریدل له لاسه ورکړئ، د مغز او وحشت لوړیدل. د دې ټولو لپاره ډیری وخت بسیا نه دی، ځکه چې د بشپړ کارونو له امله، مګر د سستوالي له امله یا د ناسم منظم منظم ورځ له امله. او البته، د ښه آرام په اړه مه هېروئ. زما په اند دا به ښه وي چې د دوه ساعته ښه خوب څخه ښه فلم وګورئ. ارګانیزم به تاسو ته ځواب ووايي، شک نلري.
ښه، د نشه یي توکو د مخنیوی په اړه څو کلمې. د سترو تنفسي انتانونو او فلو سره د مبارزې لپاره د اصلي درملونو تر مینځ کولی شي واکسین او واکسین پیژندل شوي وي. د مداخلې پر بنسټ موندل شوي مخدره توکو پراخه پیمانه، د ژغورنې پروټین د ویروس د حملې په غبرګون کې خپور شوی. د ساه تنفسي ناروغیو مخنیوی کې یو مهم رول په کورپاتیک درملو پورې اړه لري (د بیلګې په توګه، افلوین، انجیسول او نور). دا مخدره توکي د بدن سره مرسته کوي چې د ویروس پرضد حملې وکړي او د ناروغۍ لیږد لپاره اسانه لاره وي.
په یاد ولرئ، د ناروغۍ مخنیوي د ویروسونو برید سره د کاپي کولو په پرتله خورا اسانه ده. نور آرام، ځي، ژوند څخه خوند واخلئ او روغ شئ!