ماهرین دا غیر سیسټمیکټلی غږوي او ډاډ ورکوي چې له دې څخه لرې کول اسانه دي. تاسو یوازې د دې دلیل موندلو ته اړتیا لرئ او اړین ګامونه واخلئ. د دې حالت علتونه دي، تاسو به د موضوع په مقاله کې ومومئ "د هایپوټینشن سببونه څه دي".
1. ټيټ فشار
دا اړینه ده چې تاسو د بستر څخه په ناڅاپي توګه وده وکړئ، لکه څنګه چې سر په چټکۍ پیل کوي، د سترګو کې تیاره او د حرکتونو همغږي ستونزمن وي. که تاسو د دې شکایاتو سره ډاکټر ته راځي، هغه، پرته له کوم حساسیت سره، به "پریکړه" - د اتتانوستیک hypotension جوړ کړي. دا ډار ښکاري، مګر په واقعیت کې د هغه سره هیڅ توپیر نشته. د یوې ناکافي تشخیص لاندې، د وینی فشار کې ناڅاپه ځنډ له مینځه ځي. کله چې تاسو ویده شئ، سور مایع د Peritoneum شاوخوا متمرکزه ده، او لږ وینې دماغ ته راځي. که د الارم د ساعت په لومړۍ غوښتنه کې، په ناڅاپي توګه عمودی موقف واخلئ، دا به فشارونو سره مخ شي، فشار به ودرېږي، او د دماغ وینه به خرابه شي. له همدې امله د سترګو ګړندي او تیاره. ځینې "خوشحاله" حتی بې حتی. د خوب څخه ډډه نه کوئ، تمرين وکړئ. په قوي توګه خپل کالي د یو بل په مقابل کې وسوځوئ او خپل غوږونه د حرکت او ښکته کولو مسایل کړئ. بیا وروسته په نرمۍ سره زیږیدل. که چیرته چټکي ندی راځي، د ټینګین طبیعي درملونو څښلو لپاره 2-3 اوونۍ هڅه وکړئ: د جینجینګ، زمانچي، میګولیا سرکا او د اکټوفرکوکوکس استخراج تمرکز. دا به ښه وي که درمل او د هغې درملو ته د ډاکټر لخوا مشوره ورکړل شي.
.2 خپګان
ایا تاسو نافرمان ماشومان لرئ، یو غیر معقول خاوند، یو سر سر او د سرپینیمیم مجموعي یادونه؟ په دې حالت کې، د اوږد او ناپاکۍ لپاره نه. که تاسو دا کار ترسره کړی وي، نو د ډاډ لپاره چې د ځانګړتیاو نښې وې: د معافیت سیسټم ناکام شو، د هضم سره ستونزې شتون درلود. مخکې زما د سترګو په څیر، هر څه په شاوخوا کې ځړول کیږي، او داسې ښکاري چې یوازې شعور له لاسه ورکړي او ټپیان شي. ډاکټران دا ژاڅکي د روانیجینیک غوښتنه کوي او خبرداری ورکوي چې پرته له وخته درملنه، دا د اونیو یا حتی میاشتو لپاره کیدی شي. ډیر ویټامینونه وخورئ او لیمپ روښانه کړئ، ځکه چې حتی د لنډې ورځې لنډیز کولی شي د ناڅاپي حالت المل شي. هڅه وکړئ آرام کړئ، خپل ځان پوه کړئ او د ناروغۍ اصلي لامل وټاکئ. که تاسو د داخلي اندیښنې څخه ځان وژغورئ، نو د رواني ناروغۍ سره وخت نیسي.
.3 درملنه
ډیری نجونې، حتی د معدني خوندیتوب سره، د پیاوړي خوندیتوب د ګوتو په لټون کې د لومړي مرستې کټ وګورئ. او په ډیره بده توګه دا کار کوي. په لومړي سر کې، هیڅوک د مشهور حکمت "ختم شوی نه دی - بل بل سره توپیر لري". دوهم، د ورته درمل څخه ډیری وخت سره، بدن په عمل کې کارول کیږي، او بالاخره درمل مناسب اغیزه چمتو کوي. او بالاخره، ډیری درمل درملو وړتیا لري چې په لفظي توګه خپل سرونه بدل کړي. ډیر وخت، ځمکه د هغو کسانو په لاس کې ده چې د انتی بیوټیکونو، خوندیتوب کولو، د خوب کولو ګولۍ، الرښوونې او سړه درملنې څخه کار اخلي. پخپله درملنه مه کوئ او یوازې د ډاکټر په تایید سره درمل واخلئ. که چیرې درمل شوی درمل تاسو ته چټکۍ رامنځته کړي، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر ته خبر ورکړئ او له هغه څخه وپوښتئ چې یو بل مخدره ونیسي. او که دا ممکنه نه وي، پوښتنه وکړئ چې آیا دا ممکنه ده چې د مخدره توکو د کښت کمول.
.4 الرجی
که چیری د زغم سره سره ستاسو سترګو اوبو ته ورسیږی، نو د نانی رنځ نښې ښکاریږی او پوټکی د ډډ سره پوښل کیږی، په احتمال سره، دا الرجی دی. د مدافعې سیسټم د ځانګړي غبرګون ټول "احساس" احساس کولو لپاره، کله ناکله د یو څه خوړلو لپاره کافی وي، په خاوره کې ژاڅوئ یا د بل چا د بلیټ کارول. معمولا نښې نښانې معمولا د څو ساعتونو وروسته راځي، مګر دوی کولی شي د څو ورځو په ترڅ کې پخپله هم ووایی. له بده مرغه، په دې حالت کې د الرجین پیژندنه آسانه نه ده. که هغه بدن ته لاړ شي، ویره، غوړ او چټکي به ستاسو وفاداري ملګرو سره شي. د اینټیستیمینز سره الرښونه "خنډ" مه کوئ. دا فنډونه یوازې د پلټنې سره مبارزه کوي، مګر بدبخته، له مینځه وړل ندي. برسېره پردې، لکه څنګه چې تاسو دمخه پوهیږئ، دوی پخپله ډیری چال چلن کوي. له همدې امله، لومړی تاسو باید د هغه موادو پیژندلو ته اړتیا ولرئ چې ستاسو د ستونزو مسولیت لري. که ستاسو تحقیقات پایلې نه وي رسیدلی، الرښود ته لاړ شئ او د الرج ازموینه وکړئ. ټول هغه څه چې تاسو یې کول غواړئ د خپل ژوند څخه نازک شیان پټ کړئ.
.5 ډوډۍ
په ژمي کې، بدن غواړي چې "خوندیتوب کشن" چمتو کړي او د چټکو ذخیره کولو پیل وکړي، په ناڅاپي ډول یې دا د کاهن، بوی او د هغې د مالګې لور ته اچوي. د دې مواردو په بدل کې، هر ځوانه ښځه نه ده چمتو شوې، او ډیری یې خواړه اخلي. په دې حالت کې، نه یوازې "زیانمن" کاربوهایډریټونه، لکه بنډ او چاکلیټ، خوندیتوب ته راځي، بلکې "ګټور": مختلف غله جات، د ګوتو اوړو څخه پاستا، میوسي. ځینې نجونې په ورته وخت کې د مصرف شوي پروټین او غوړ کمښت هم کموي. د پایلې په توګه، د وینې کمیدلو کې د بوره غلظت، پوستکۍ رنګ، خولې کول، سرغړونه، ځړول او د زغم وړ ښکاري. په وینې کې د ګلوکوز کچه د هغه خواړو لخوا چې تاسو یې خوري، د هغوی مقدار، او د خوړو ترمنځ ویش اغیزمن کیږي. په ورځ کې 4-5 ځلې خواړه ولرئ. برخې باید لږ وي. د کلسترونو شمیرلو لپاره سست مه مه کوئ. د اړتیاو اندازه ټاکلو لپاره، ستاسو وزن د 28 په واسطه ضرب کړئ. دا دا دی، که د پیمونو تیر تیر 6 کیلو ګرام ښیي، بیا په یوه ورځ کې، تاسو باید د I68o کیلو ګرام ترالسه کړئ. نه لږ او نه نور.
.6 هوک کول
تاسو ډاډه یاست چې یو حاکم سګرټ خوندي دی، او له همدې کبله، په یو کیفیت کې د ملګرو سره آرام کول، تاسو تل د خوشبو "شیشا" امر کوئ. موږ به تاسو پریشانۍ کوو. که څه هم د نم نمرو تمباکو کې هیڅ ډول نیکوتین شتون نلري او د سګرټ په پرتله ډیری زیانمنونکي توکي شتون نلري، د هاکي ستونزې لږ ندي. د یو ساعته لپاره، په یوه لاس کې د ټیوب سره ونیول شو، یو سړی 150 ساعته ډیر سګرټ څکوي چې د سګرټ سګرټ څکول. د کاربن مونو اکسایډ ژور سږو کې ننوځي، او که چیرې سخت وي، خړوبونه ښکاري، او په بد حالت کې، نیزا او کانګې نشي کولی له خنډ څخه ډډه وکړي. د هاکا څخه په یوه مثالی بڼه کې دا غوره ده چې په عمومي توګه رد او یا لږ تر لږه دا وخورئ چې پیاوړي نشي. که چیرته کانال په غیر منحصر خونه کې بوخت وي، نو د غیر فعال سګرټ اغیزه اضافه کیږي. کله چې تاسو د احتراق تولیدات تعقیب کړئ، لږ اکسیجن د بدن او نسج داخليږي، او د اکسیجن نزدې واقع کیږي. او همداراز د چوکۍ سره هم ملګری دی. اوس موږ پوهیږو چې د هایپوټینشن لامل کیږي.