په پخوانیو ورځو کې، زموږ مور، میندې او نیکران له رټونو څخه د کب د تیلو له خوا خوندي شوي - یو زرغون مایع مټ د یو ځانګړي ځانګړي خوندیتوب سره. هغه لویان چې داسې ډول ازموینې لري، لا هم په کوچنیانو کې د ماشومتوب تاوان لیدل کیږي.
عصري ماشومان ډیر خوشحاله وو. نن ورځ رویټرز په مختلف ډول درملنه کیږي. او په چټکۍ، مؤثره او پرته ناخوښه یادونه دواړه ماشومان او د هغوی مور او پلرونو کې.
اصلي شی دا ده چې یو تجربه لرونکي ډاکټر ومومئ، ترڅو په سمه توګه د دغې ستونزې مطالعه او ژر تر ژره درملنه پیل کړئ.
ولې او ولې؟
په فعاله ماشوم کې د رټونو اصلي لامل - یو روغ ماشوم د ویټامین ډي په بدن کې ناکافي مقدار ګڼل کیږي) پرته له دې چې فاسفورس-کلسیم میتابولیزم له مینځه وړل (. دا د خوړو سره راځي، او د بالقوه واټن د نفوذ لاندې راځي. دا معیاري بڼه ده. په هرصورت، موږ باید نورو ته رعایت ونه کړو. د مثال په توګه، د امیندواری په جریان کې په مور کې پیچیده زیږون، زهرجنز یا ګیسوسز، د نویو زیږونونو سخت تغذیه کول د ټول مصؤنیت کمزورې کولو سره ... ټول دغه عوامل د ماشوم میټابولیزم او د مورکوزیکټیلال سیسټم اغیزمن کوي. ناروغه ځانګړتیاوې لري: د سر پورتنۍ پوستونه، سر غصب، بیرته راګرځیدنه، د سږو دردونه، د خوب په وخت کې ځنډونکي، د خولې زیاتوالی) د خولې بوټ سره (، د عضلاتو سر کم شوی. دا ټول علامات د ماشوم د روغتیا جدي سرغړونه څرګندوي. هغه وړیا مرستې ته اړتیا لري!
له وتلو وروسته: D-vitamin!
کله چې یو ډاکټر فعال ماشوم - یو روغ ماشوم د ټیټونو تشخیص کوي، د هغه ډیری څوکۍ ممکن وټاکل شي. عموما، ماشومان د کلسیم او مخدره موادو اخیستل سپارښتنه کوي ترڅو وده نورمال کړي. البته، دا د ویټامينین پرته نشي کولی. په بدن کې کلسیم او فاسفورس به په اسانۍ سره ساده نه شي. ایا تاسو فکر کوئ چې تاسو د ډاکټرانو د ټاکلو پرته اداره کولی شئ، درملتون ته ځانته ولاړ شئ او هغه څه ترلاسه کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ؟ دا مه کوه! د ویټامینونو فورمه او ډولونه. تاسو نه پوهيږئ چې ستاسو د ماشوم لپاره څه شی دی او کوم کوم خوراک ته ورکول کیږي. سربيره پردې، ويټامين ډي يو زهرجن ماده ده او د هغې زيات مقدار د بدن زهرجن کول دي. نو د دې لپاره چې د ستونزو څخه مخنیوی وشي، د مشاور سره مشوره مه کوئ. د ناروغۍ د شدت په پام کې نیولو سره، د کرکیلې عمر، ډاکټر د 30-40 ورځو لپاره هره ورځ د ویټامين ډي څخه 2،000 څخه تر 5000 پورې IU (که ناروغي پیل شوې وي) ټاکي.
سربیره پردې دا دوز د محافظوي موادو لپاره کم شوی - د 400-500 یورو په هره ورځ. په هرصورت، د اوړي په میاشتو کې، کله چې لمر یو مهم ویټامین لوبوي، د درملو خوراک خورا مهم دی، یا دا په بشپړه توګه رد شوی. مګر دلته هرڅه په کلکه انفرادي دي! مګر، د مخدره موادو په انتخاب کې. د ماشوم لپاره د ویټامین ډي غوړ، الکولي یا د اوبو حل ته اړتیا لیدل کیږي - دا د ډاکټر لخوا پریکړه کیږي (ماشومان معمولا د حلال حل حل کوي، ځکه چې دا ډیر چټکتیا جذبوي او اوږدې مودې پای ته رسوي). D3 یا BG؟ ډیری احتمال، یو متخصص به ډیر فعال فعالیت ټاکي، چې په چټکۍ سره د معدنی جریان څخه جذب کیږي او د لیور په شدت سره لوړ وي.
په واقعیت کې تاسو فعال فعال ماشوم ته خواړه ورکوئ - د روغ ماشوم د سینې خواړه، ځکه چې تاسو پوهیږئ چې دوی د شیدو لپاره څومره مهم دي. مګر تاسو په ورته وخت کې ښه خوړلی؟ .. تاسو په سختو غذا سره کښیناستئ - یوازې د سوپ او غوښې خورئ، د الرجري غبرګون د نسکورېدو له وېرې؟ بې باوره! دواړه او ستاسو ماشوم ډیر کم دي! خپل خوراکه په تدریجي ډول پراختیا کړئ، په کوچنیو برخو کې.
په کلسیم کې د شتمنیو مینځ ته راوړوئ (کوټی پنیر، شیدې، پخې شوي شیدې، دقیق). هغه اوس د هډوکي د هډوکي سیسټم ته اړتیا لري!
ويټامين
باسفاسفورس ستاسو بدن به د هغې شیان واخلي (او شیدو به ماشوم ته ورکوي) د چرګانو میو، هګیو پوستکي، سختې پښې، مکھن، تاکه، غوړ، غوښه. نو دا کار وشو چې ستاسو کارپز یو مصنوعي شخص دی؟ هیڅ شی نه هغه مرسته کولی شي. د تغذيې، د ماشومانو د غاښونو سره د سلا مشورې ته لاړ شئ، موږ د تشخیص په اړه ووایه چې ماشوم ورکړل شوی، او د کیفیت مصنوعي تغذيې سره یو ځای راټول کړئ.
میړاک غسل
څرنګه چې رټونه د ماشوم عضلات او عصبي سیسټم اغیزه کوي، حیران نه وي که چیرې ډاکټر د اوبو پروسیجرونه) له 6 میاشتو وروسته (. دوی په بشپړه توګه آرام، تناسب، د وینې د وینې وده کولی شي. ښایي، د یو وخت لپاره تاسو باید یو کلینیکینیک (په سپا کې) ولرئ، مګر ټول رازونه یې پیژنئ، تاسو به یې په کور کې ونیسو.
یواځې لومړی د ګډون کونکو ډاکټرانو نتایج په اړه پوښتنه کوي.
هغه ماشومانو ته د غوږونو، غفلت، بې رحمۍ لپاره راجع کیږي. په لسو لیټرو اوبو کې، 36 ج د سمندر سمندر مالګې (تاسو کولی شئ یو ځانګړي نرسري استعمال کړئ).
په قادر سره وګورئ چې وګورئ چې سخت تولیدوونکي کرسټالونه چې په ښکته برخه کې پاتې دي) دوی کولی شي کوچني یو ټپي شي (. ایا هر څه سم دي؟ تاسو کولی شۍ! لومړی ځل د 3-4 دقیقو څخه زیات نه وي. بیا د 5-6 دقیقو لپاره. د کړنلارې وخت پای ته رسیدلی؟
ماشوم ته د تشناب څخه بهر وخورئ او ژر یې وخورئ. لومړی دا د تازه اوبو سره قهر کړئ! په یاد ولرئ، هره ورځ د مالګې غسل نه ترسره کیږي، مګر په هرې ورځې کې! یو کورس 8-10 پروسیجرونه دي، مګر که ډاکتر ولیدل چې دوی کافی ندي، د هغه په اختیار کې کولی شي بل 4-5 غسل اضافه کړي.
دا تشناب د وړو ماشومانو سره مرسته کوي. د ماشوم غسل واچوئ. د 10 لیټرو اوبو (36.5 C) ټایپ کړئ. د 1/2 چاسون د طبیعی مایع کڅوړي اضافه کړئ (په فارمسیو کې پلورل شوي). اوبه په ښه توګه سره مخلوط کړئ. لومړی کړنلاره باید له اوه دقیقو څخه زیات نه وي. په تدریجي ډول، وخت زیاتیږي. د ښه اغیز لپاره، معمولا د دوو اونیو لپاره 12-15 غسلونه) البته، دا د دوی په ماښام کې مصرف کول غوره دي (.
د بوټو د درملو څخه غسل د کوچني پسرلو ماشومانو سره ښودل شوي (کله چې خوب، خوب په سر کې ډایپر د پسونو سره خوند لري). یو خوند واخلئ، د پوټک پوستکی، یو بدل، د نباتاتو پاڼي. په مساوي مقدار کې مخلوط کړئ او د 1 ټبۍ په انداز کې متوجه کړئ. د چټک اوبو مخلوط. 10 داسې ډول پروسیجرونه (د لسو دقیقو څخه زیات لومړی نه) یو ښه پایله ورکړئ!
او موږ په فعال ډول ژوند کوو!
که د ماشوم له فزیکي زده کړې سره معامله وشي، نو د هغه خوندیتوب به پیاوړي شي، او هغه به د هر ناروغۍ له منځه وړلو وړ وي (یوازې د راټیټ په اړه خبرې وکړي!). د کوم ډول "ورزش" ماشوم په اړه فکر کوي؟ ډیر انتخابونه شتون لري، او تاسو هغه څوک غوره کوئ چې تاسو یې خوښوي. د ماشوم یوګا، متحرک جمناسټیسټس کې ښکیل شئ، سونا ته لاړ شئ، د تامین پول) د ایونیس شوی اوبو سره (. ستاسو د کارپوز مساجرې (ګرموالی، شاته شا وهل، پښو، د ماشوم لاسونه)، په فټبال کې یې ورسره لګوئ، ټیټ ... او ترټولو مهم - د نوي هوا کې څومره ممکنه پیرود، ځکه چې لمر د ویټامین ډي غوره کونکی دی.