- بادغیس - دوه ټوټې (پاک او کټ)
- گاجر - 1 ټوټه (پاک او کټ)
- د جوزجان مغز - دری ساعته. شګو (کچل شوي، په ژړا کې ډوب)
- شنه پیاز - 12 ټوټې (پاڼې)
- مربع - دوه پنچونه (کنه)
- د شرابو سرګي - دوه توکي. شګو (د چرګانو اجزاو)
- شکر - 3 توکي. شګو
- مالګه - 1/2 غوږوونکی
په لنډه توګه د لمر کڅوړی د امکان تر حده ډیر مایع له منځه یوسي. شنه شنه پیاوړي کړئ. ټوټه شوي ګاز، قابلیتونه او پیازونه په کڅوړه کې وساتئ. ټول توکي ښه کړئ. د چرګانو اجزاو سره مخلوط کړئ او د سبزيجاتو ترکارۍ لاندې ونیسئ. د کڅوړو کاسا او سیلیلرو سره سپک کړئ. تاسو کولی شئ د میوه شوي کب یا د غوښې یوه برخه سره یو سلاد خدمت وکړئ.
خدمتونه: 2