- لوبیا - 30 ګرامه
- تڼی - 1 آرټ. یو ښه
- لرګس - 1 ساعته. غوړ
- د نیبو جوس - 1 ساعته. یو ښه
- مرچ - 1/2 طیفونه
- مالګه - 1 لوچ
- تور مرچ - 1 غوشه
- زیتون غوړ - 3 ساعته. شګو
لومړی تاسو ته اړتیا لرئ چې د مڼو په بشپړه توګه خټک او وچ کړئ. د غذايي پروسس کونکي په مټ کې پښو کړئ. Tahini، لہسن، د لیمو جوس او موسمیزونه شامل کړئ. د ګونډو بندول او په ټوټه کې ټول عناصر سره مخلوط کړئ. ورو ورو د زیتون غوړ راوباسئ. فصلونه اضافه کړئ، په ریفورجیک کې د غوښتنې په اړه مخلوط کړئ او ځای ونیسئ.
خدمتونه: 3