ولې ناڅاپه ناڅاپي چټک ناشونی دی؟ ځینې انجلۍ په غلطۍ سره باور لري چې د ناشونی توپان کول دوی د کلوريانو ساتنه کوي او پدې توګه وزن کموي. په حقیقت کې، هر څه په بشپړه توګه توپیر لري. خالی ناست یو تضمین دی چې تاسو به په ماسپښین او ماښام کې حرکت کوئ. او دا د ناورین په پرتله د هغه شمیر لپاره خطرناک دی. سربيره پردې، د سهار خواړه د ميټابوليزم چټکتيا او "د بلې لارې لپاره حل کول" د نورو ستونزو حل کول، د خوړو پلټنه کول او د هغه په اړه د ډېرو انديښنو ترڅنګ، په پای کې د شپې.
ځینې خلک په سهار کې نه وږیږي یا اوږد نشي کیدی. دوی کولی شي د چټک ناشونی لپاره څو انتخابونه وکاروي، کوم چې د معدې اضافه نه کوي، مګر دماغ او بدن انرژی سره پیژني.
غوږو او د څښاک غاړې په ساده ډول د سهار د مالیوزیک لپاره جوړېږي. میوه - دا د ګل غوښې سره گوټۍ، د شیدې شیدې څښاک یا شیدې سره مخلوط شوي. مصیبت د کار کولو دمخه پوره ناسته ده، او د سهار د ځواک روزنې څخه وړاندې. د تیاریدو لپاره دری دقیقې وخت نیسي، د ورته په څیر ناشوني ځان لرې کوي. او بیا هم نرمي د څښلو لپاره اړتیا نلري، دا د دې لپاره دي چې خواړه ووایاست او دوه یې په یو کې وڅښئ. یو پیلیه کیلا، یو مڼه، نارنج، کیی یا هر یو جوانی واخلئ. د یو دقیقو لپاره په مخلوط او پوستکۍ کې وخورئ. هرڅه - ناشونې ده. دوی وخوځیدل، په یاد ولرئ چې په کور کې هیڅ محصولات شتون نلري - دلته د کار کولو په لاره کې د چټک ناسته لپاره ځینې نظریات دي. د پاک شوي ناسته شوي مغز او د میوو جوس د pulp سره واخلئ، یا تاسو کولی شئ ځان ځان سره د بیکاک کولو درملنه وکړئ - یواځې سپرایی. اصلي شی دا ده چې په ټولو فورمو کې سوډا څخه ډډه وشي، حتی هغه کسان چې "د صفر کالوريز" او د جام سره مچۍ او بوټان لري. وروستی په چټکه سره د وینې کچه په وینې کې لوړه کوي، پدې معنی چې په یو څو ساعتو کې به ډیره خواړه وخورئ.
د چټک ناشونی لپاره ډیری مفکورې د چمتو شوي فلیکس یا Muesli سره تړاو لري چې تاسو شیدو یا جوس سره خورئ. په حقیقت کې، دوی اړتیا نه لري چې پخلی شي. مګر د دغو محصولاتو غوره کول، د شکر موادو محتوا ته پام وکړئ. ډیری فابريکې میوې او فلګونه په لفظي توګه د شکر سره مخ کیږي، دا معنا لري چې د دې ناڅاپي وروسته څو ساعته وروسته تاسو غواړئ چې وخورئ، او د څو میاشتو وروسته تاسو ممکن ومومئ چې محبوب پتلونکي په کمر کې خنډ شوي.
ځینې نظریات د ماشومانو لپاره چټک ناسته کول؟ د ستونزو پرته، تاسو کولی شئ د غنمو ډوډۍ او نرم پنیس څخه روغ روغتیایی سینڈوچونه (په ماښام کې کاپي کړئ، په پلاستيکي کانټینر کې ډک شوي د لیدو سره). مریج به تازه تازه شي جوس شي، چې بیا بیا په دریو دقیقو کې تیار شوی.
د قافله سره د چټک ناسته لپاره ځینې نظریات. دا تاکیدونکي څښاک د دې وړتیا لري چې د سهار لپاره خرابه شي که د بیلګې په توګه، په ډیری بې ځایه کیدلو کې به په یوه پلیټ کې تیریږي. تاسو کولی شئ پرته له قافله او د مینځلو څخه مینځه ویش - ترموس واخلئ او د ماښام څخه خوشبینی څښاک چمتو کړئ. په سهار کې دا به حشره وي، په مائکروویز کې د کل کافي کې تودوخه بسیا کیږي!
ایا تاسو د کار کولو په لاره کې د ترافيکي جامونو کې یاست؟ دلته په موټر کې د چټک ناسته لپاره مفکورې دي. د بوتل سره یو بوټ واخلئ او تاسو او یو څو میولي سلاخانې. د بارونو یو ترکیب هم مناسب دی. ځینې د موټر زړه خوشحاله اداره کوي چې موټر چلونکي د کانټینر څخه خواړه وخوري - مګر دا روزنې ته اړتیا لري، تاسو نه غواړئ یو کاري ورځ مصرف کړئ، شرمیږي په جامو باندې د ټوټې پوښښ.
او بالاخره، د ډیری سست لپاره ناسته لپاره خیالات. د 200 کوټو پنیر میوه او میوه وخورئ. سواد، غذایی، متوازن، او تر ټولو مهم - د پوره کولو لپاره هیڅ اړتیا نشته. او کافي؟ په آرامۍ فضا کې کار په کار کې وڅښي.