کله چې د کار ځای په ناسمه توګه ترتیب شوی وي، او کار بې رحمه او بې وزل دی، موږ ډیری عاجل قضیې راټولوو، کوم چې موږ په سمه توګه د ترسره کولو اړتیا لرو. او بیا به د جلدیدو او اوږدمهاله تغذیه به اوږد مهاله وي. هغه څوک چې په دوامداره ډول ژوند کوي او په داسې شرایطو کې کار کوي، ډیری وخت د اندیښنې، عمومي کمزوری، د هغه چوپتیا تجربه کوي پیل کیږي اکثرا هغه په چټکۍ سره راځي او بیا بې کاره او بې اعتباره کیږي.
خلک په بیلابیلو لارو خوشحاله دي: څوک د بیلابیلو خیراتو کښت کوي، څوک چې تخمونه غوښي، خوله کوي، او په دې توګه دوی پخپله هغه فشار کې چې دوی یې پای ته ورسول. ځینې خلک په لسو کې ګوري، فزیکي تمرینات وکړي، ژور تنفس وکړي، او هڅه وکړي چې په ځینې ډول مینځ ته راشي.
دا خورا ستونزمن کار دی چې تاسو خفه کړئ کله چې تاسو غصب یاست، مګر تاسو د اعصابو ماتولو انتظار ته اړتیا نلري. دا غوره ده چې دا دولت ته اجازه ورنکړي، ځکه چې تاسو لا تر اوسه د ځان او مینې درناوۍ ته اړتیا لرئ، نو بیا به نور ستاسو سره ډیر ښه چلند وکړي.
د ناببرتیا څخه ځان وژغورئ؟
- د مختلفو فعالیتونو بدیل کولو هڅه وکړئ: لومړی یو کار ترسره کړئ، بیا د بل کار لپاره د 10-20 څخه تر 20 پورې دقیقې بدل کړئ. دا د ذهني فشار سره بدیل فزيکي فعالیت دی.
- که تاسو په کور کې کار کوئ، د کوڅو لپاره لاړ شئ، د بیلګې په توګه، د ډوډۍ لپاره یا پاک کړئ. تلویزیون ته ځي، فکر مه کوئ چې تاسو ډیر آرام یاست، ستاسو د خوښي او خوشحاله کیدو سبب نه کیږي. په دفتر کې د ځینې وخت لپاره، تاسو کولی شئ یو شی بل بل ته بدل کړئ.
- هره ورځ باید د نیم لیتره پاکو اوبو څخه د څښاک اوبه وڅښل شي. اوبه د بدن په آرامۍ باندې کار کوي، له بدن څخه د تخریب شویو محصولاتو غصب کیږي، چې د فشار لاندې نفوذ راولي، اوبه د عادي حالت بیرته راځي. د اسید بیس بیلانس.
- که چیرې یو څوک په دوامداره توګه ناوسطیت وي او په دې اړه یې پام نه کوي، هغه په کلکه غصب شوی. او بیا د افشاء کولو د هغه د سلوک نورمال شي، او دلته د کار کولو د هیلو په اړه هیڅ ډول خبرې نشي کولی. په آرامۍ او آرامۍ احساس وکړئ، تاسو باید لږترلږه په ساعت کې لږ تر لږه شپږ ساعته ویده شئ. ځینې یې دې ته پاملرنه نه کوي، مګر د عادي خوب څخه پرته، روغتیا او ښه چلند شتون نلري. د بستر نه مخکې کوټه وسوځئ، ودرېږئ او په هماغه وخت کې پورته شئ. مه هیروئ چې تاسو باید یوازې په تیاره او مایک کې ویده شئ.
د نا قانونه خلکو درملنه
د افشاء کولو درملنه
د تنفس لپاره ساده درمل دا دی: د خاورو تخمونه کمول. دا د اوبو غسل کې، د نورو بوټو په څیر کڅوړو، د خاورې یو چاسون د تخم تخمونه واخلئ او یو د اوبو څښاک اوبه یې واچوئ. موږ انفیوژن 15 دقیقو لپاره د اوبو غسل کې ساتو، بیا د کوټې په درجه کې د 45 دقیقو لپاره ښایسته واچوئ. انفیوژن دری ټوټې ټوټې او څښاک، په ورځ کې 4 ځلې. په څو ورځو کې به موږ پوهیږو چې نړۍ غوره شوې، او معمولا د ځورونې، لکه ویجاړ شوي شیان یا ناپېژاندو شیانو لکه نړۍ ته د بدلون راوستل پیل شوي، نور نور تاسو غوسه نه کوي.
د والیرین، مور او پلار او لرګي د ریښو څخه د آرامۍ راټولول به د جلالي څخه مخنیوی وکړي، لا زیاتې بخښنه او آرامۍ شي. د دې کولو لپاره، دا بوټي په عین مقدار کې واخلئ، مخلوط کړئ او دوه پاڼي د هیبل ټولګه د 400 ملی لیتره اوبو راټولولو، ټینګار، فشار او څښلو لپاره هره ورځ 50 ملی لیټره وخورئ. که موږ احساس وکړو چې ستړیا، جلږ، موږ خوب نشي کولی، موږ به د انفیوژن اضافی برخه وخورو. د لسو ورځو په موده کې حالت ښه شوی.
د لیمو سره د مور د انفیوژن انکشاف به د توازن او راحت ساتلو کې مرسته وکړي. پخپله چمتو کړئ: د چرګانو پوستکي مورنۍ او د یوې لیمو رګونه. بیا به موږ دا مخلوط د یو شی ګیټی اوبه سره ډک کړو او د بریښنا تړلو سره په انټیل شوي غذا کې د 3 ساعتو لپاره ټینګار وکړو. موږ د ډوډۍ وروسته د مچیو چټۍ اخلو، په ورځ کې 4 ځلې.
په هیواد کې ډیری خلک د کور یا سبزيجاتو باغونه د څو کلن بیلتونکو نباتاتو وده کوي، چې په نامه یې د ککبر واښه. د دې جریان انفیوژن د ژغورنې، نیورسونه، خراب حالت او اندرا سره مرسته کوي. د دې کولو لپاره، د نبات ټولې برخې واخلئ - ډډ، ګلونه، پاڼې - کریش، مخلوط او د دې ټولګې دوه ټوټې ټوټې واخلئ او دا د یو شی ګولی اوبو سره ډک کړئ. موږ 4 ساعته ټينګار کوو، نو موږ يې فلټر کوو، موږ له ډوډۍ څخه دمخه دوه چنده انفيوژن 6 ځله اخلي. د داسې درملنې کورس 1 اونۍ دی.
د پیرونو او ځینو مصالحو ډیر اغیزمن او سواد لرونکی تمرین، دا اعصاب سیسټم پیاوړی کوي. موږ به د انګورو یو میوه وینځئ، دا په یوټسین کې وساتئ، نیم لیټره سینه یې واچوئ، په یو کوچنۍ اور کې یې تودوخه کړئ، مصالحات اضافه کړئ: د تور مرچ 5-7 میتر، د 4-4 غوټیو غوټۍ، 1 پاڼي، نیم تاثیرات د غوټوم. بیا موږ مخلوط له اور څخه لرې کړو، پوښ یې کړئ او هغه یی په ښه توګه واچوئ. موږ د بستر ته تللو دمخه څښلو، او له 40 څخه زیات نه زیات.
د ناببرتیا څخه د خلاصون لپاره، د بادامو یا غوزانو 1، 5 لڼۍ واخلئ، 3 لیمون، 2/3 پاڼي والیرین او حوارت، 500 ګرامه شاتو. ټول عناصر د غوښې له مینځه وړل کیږي یا په مخلوط کې مینځل شوي، موږ مخلوط په ریفورم کې ذخیره کوو. موږ د بستر وخت مخکې او د 15 دقیقو لپاره خواړو څخه یو چاکۍ کاروو.
په اونۍ کې درې ځله موږ د بوټو سره غسل کوو - نه ډیر ګرم. د یو لیټرو مور مور لپاره یو لیټره جذب شوی اوبه، ککړ شوی یار، والیرین جریمه، اصرار، فشار او غسل ته واچوئ. موږ نیم ساعت یو ساعت غسل کوو، ګرمو اوبو اضافه کړئ، مګر داسې چې ستاسو لپاره د تودوخي درجه ښه وه. معمولا 3 یا 4 داسې حمامونه د آرامۍ احساس کوي.
اوس موږ پوهیږو چې څنګه د خلکو د تاو تریخوالۍ څخه د ځورونې څخه ځان وژغورئ.