ډاکټران وايي چې د ماشوم "موټرو فعالیت" نږدې صفر دی. دا د څه معنی لري؟ د "موټرو فعالیت" لخوا د ماشوم وړتیا ده چې سر یې ونیسي، بیرته پورته کړي، کښیني، کرور او چیرته. د دې مهارتونو ماشوم مهارت په یو ځانګړی ترتیب کې د "موټرو فعالیت" چینل ته ویل کیږي.
د ماشوم د پراختیا هر پړاو مرحله د دې چینل سره تړاو لري. د بیلګې په توګه، په 1.5-2 میاشتو کې، ډیر ماشومان د خپل سر په ساتلو پیل کوي، په 3-4 میاشتو کې - له 6-7 میاشتو څخه وروسته، د مور څخه مالتړ کوي، د السونو مالتړ سره، په 7-9 میاشتو کې - پرته له مالتړ څخه ډډه وکړئ، پورته شئ پښې، کرولا، په 10-12 میاشتو کې د خپلواک چلن مهارتونه شتون لري. البته، دا ارقام پخپل سري دي. په عمل کې، دا د کوچنیانو لپاره غیر معمولی نه دی، د کرښې مرحله پریږدي، چیرته پیل کیږي. یا دوی پلي کوي، نه پوهیږي چې څنګه پخپله کښیني. هر ماشوم انفرادی دی او خپل پرمختیایي مهال ویش لري. سره له دې، په عمومي توګه دا منل شوې چې د 7 څخه تر 9 میاشتو پورې د عمر موده په ماشومانو کې د موټرو مهارتونو پراختیا کې ګڼل کیږي. په دې عمر کې د نوښتونو د عضلاتو فعاله جوړونه، د ملګرتیا او لیګونو پیاوړتیا، د نوی اعصابو حجرو او پایلو لوی شمیر جوړول. همدا راز دا دوره د هر هغه څه کاپي او تکرارولو توان لري چې د لیدلو او اوریدلو لپاره یې تکرار کړي. د ځان او شاوخوا شاوخوا نړۍ په نامه نومول شوی معلومات شتون لري، د بیاناتو نور نور جوړښت، د ښه موټرو مهارتونو وده کې پرمختګ. نو ځکه، پدې وخت کې خورا مهم دی چې د ماشوم د موټرو مهارتونو په وخت جوړونې څارنه وکړي، د هغه سره مرسته وکړي، ورو ورو خپل فزیکي او پوهې وړتیاوې پراختیا ومومي.
دا زده کړه مهمه ده
کرول د ماشوم په پرمختګ کې یو له مهمو مرحلو څخه دی. د روزنې په جریان کې، چال چلن د موټرو فعالیتونو زیاتوالي له امله هڅول کیږي او په پایله کې د نیورو رواني پرمختګ وده کوي. فزيولوژيکي، د پښو عضلات، د اوږدې مودې خاوند، د ماشوم لاس او پښې پياوړې شوي دي. د برتانیا زیاتیدونکی حرکت او د بین الینتریل لیګونو انعطاف کول - د عضلاتو او د ریستینډ تارونو لیګونه د "مستقیم") چټک (پړاو لپاره وروزل شول او د توازن ساتنه روزل کیږي. پلار چېرې چې غواړي وغواړي. د ماشومانو وده په وخت سره تیریږي ډیره پاملرنې ته اړتیا ده. د ماشوم لپاره دا خورا ګټور دی چې لومړی زده کړئ چې څنګه پلي شي، او بیا یې د.
که ستاسو ماشوم د 7-8 میاشتو په عمر کې د دې مهارت د مینځلو هڅه ونکړي، نو بیا ورته مشوره ورکول کیږي چې هغه ته دې فشار ورکړي. لطفا په یاد ولرئ چې دا ماشوم ناممکن کارول یا زورول ندي، ځکه چې اوس مهال راغلي. ماشوم به یوازې هغه مهال کرزی وکړي چې هغه د هغې لپاره چمتو دی. کله چې په حرکت کې دلچسپي په دې کې راڅرګندېږي، نو د دې لپاره به یو ارقام ښکاره شي چې شاوخوا ګرځي، تګ راتګ او شاوخوا شاوخوا شيان وګوري، د توقیف ځایونه. دا د آرامۍ "سلائیډر" لپاره د والدینو مرستې بنسټ دی. تاسو اړتیا لرئ چې ماشوم سره دلچسپي وکړئ، د هغه د حرکت او حرکت آزادی احساس کړئ. په خپل پالیسۍ یا ساحه کې ځای نیسي، ماشوم به تر ډیره حده هیڅکله زده کول زده نه کړي، لکه څنګه چې د حل لاره نشته. دا په ځای کې محدود دی او هیڅ هڅونکی نلري چې د نوي موټر مهارت وده وکړي. که دا مهمه وي چې تاسو د زړورو کچو عادي فزیکي وده ولرئ، دا له نړۍ څخه جلا نه کړئ. پخپله خپل پوښتنې پرېکړو - چیرته، پایلې به په راتلوونکي کې اوږد نه وي، تاسو باید حیرانتیا او اندیښنه ونه لرئ که ستاسو ماشوم ماشوم پلي کړي، مګر دا یو څه ناڅاپه دی. "کرولنګ"، "میډک"، " "کیټپلپلر"، تاسو کولی شئ بیرته شاته واچوئ، بیرته د کود کولو یا تخریب کولو تخنیک څخه کار واخلئ. ماشوم به یو څوک غوره کړي یا د خپل ځان سره راشي، د هغه لپاره ترټولو ترټولو غوره او آسان دی. اندیښنه مه کوئ، ژر یا وروسته ټول ټول "سلایډان د ښایسته کولو سمه تخنیک" - "کراس"، کله چې یو لاس د مخالف لیګ سره مل کیږي.
لوبې لوبې
له دې امله تاسو پریکړه کوو چې د کرکیلې لپاره کرکیله درک کړي. بیا صبر وکړئ او یو څو ساده لارښوونو ته پام وکړئ.
د حرکت لپاره ځای زیاتوالی. حتی په یوه کوچنۍ اپارتمان کې، د بې ځایه شویو سفر لپاره یو وړیا کښت جوړ کړئ. یو غوره لینډ یا د پخلنځی لپاره لاره: کله چې مخ په شا او خوا ... په یوه کلمه کې، فزیکي زده کړه! هیڅ نه خندا او خاورې! په منظم ډول پاکول ورځی ورڅخه پاک کړئ او خاورې پاک کړئ، پاکول او پاکول غالۍ په اونۍ کې، په اونۍ کې یو ځل - یو نړیوال پاکول. هڅه مه کوۍ چې کیمیاوي توکي وکاروي چیرته چې ډیری وخت ماشوم شتون لري. د پاکولو وروسته، د کیمیا ټول غلا او بوتلونه پټ کړئ، ډیر ژر به دوی د خپلو مڼو خطرناک هدف وي.
ماشوم ته د هغه ټیمونه په لیدلو فاصله کې لیږد کړئ. هر کله چې هغه وګرځي، د هغه په سترګو به ځینې بیتونه وي. تاسو به یواځې یو خوندیتوب غوره کړئ. جلدی مه کوئ، غوښتل شوي اعتراض ورکړئ، د ماشومانو د لیدلو هڅو ته انتظار وکړئ. وروسته د ماشوم ستاینه وکړئ، هغه هر څه سم کوي او پاملرنه!) ماشوم ماشوم ته لوبی ته لاړ شي، او نه برعکس - لکه څنګه چې عموما ترسره کیږي.
په یوه لید کې لاړ شئ یا خپل مور او پالر ته د ماشومانو سره بلنه ورکړئ چې مخکې یې پوهېدل چې څنګه فعاله کرښه کولی شي. د ملکیت احساس او هیله "زه هم هلته او غواړم" به یقینا عمل ته "نیورووروپژی" په نښه کړي - ماشومان ژر تر ژره د نورو ماشومانو مهارتونه غوره کوي.
هغه سطح ته پاملرنه وکړئ چې ماشوم یې پلي کوي. دا باید ډیره سخته او نرمه نه وي. دا ډیره اړینه ده چې هیڅ ډول مداخلې او خپګان شتون نلري. د پارک په فرش کې د کرولا کیفیت ښه کولو لپاره، دردناک احساسات کم کړئ او ستاسو په گوټونو کې د شاک بوټ کم کړئ، د ماشوم غال یا معمول کمپلیک وساتئ. بیا هم دا ممکنه ده چې د ګوتو پیډونه د یو ناڅاپه ناپاکو موادو څخه د ابتدايي "سلائیڈر" د کور پتلون وپلورئ.
مداخله مه کوئ
ماشوم د غیر ضروري او ناامنه جامو سره مه اخلئ. دا بې بنسټه ده چې که چیرې د ګوبو په څیر جامو کښیني که چیرې د خنجرۍ تګ راتګ وکړي. ډایپر، سخت جایزو، د جرابونو لرې کول، اوږدې خونې به د چټکتیا زیاتوالی ونلري. که چیرې کوټه ګرمه وي، خپل ماشوم په اسانۍ سره وخورئ، یوازې یو بدن او سلاکاران. آرامۍ نوسکوکی د ربړ شوي واحد سره - پدې کې ماشوم به د مځکي څخه د پښو مخه ونیسي.
یو ماشوم وي
په ياد ولرئ چې د ماشوم د يو څه د زده کړې غوره لاره دا ده چې هر څه د مثال په توګه وښيي. نو، پلار پالر، د پښو جامې واخیستلئ، په څلور څلورم کې وګورئ او د اپارتمان د ساحې د ماسټرولو لپاره لاړ شئ. سربېره پر دې، د داسې زاویه څخه به تاسو د خپل کور تفصیلات وګورئ چې مخکې نه لیدل کیږي او تاسو به هغه شی پیدا کړئ چې تاسو یې د اوږدې مودې لپاره ورک شوي یاست.
په چارج کولو!
په یوه کال کې د ماشوم لپاره مساج او تمریناتو ته خورا پام وکړئ، د کلکو مهارتونو پراختیا کې برخه اخیستل. دا هم ګټوره ده چې د آرامۍ مسایل ترسره کړئ) ګړندۍ حرکتونه او د ټولو ښکیلو عضلاتو رخصتول (.
په ورځ کې 5-10 دقیقې 2-3 ځلې
د خپل معدني ماشوم په وړاندې د ماشوم ویش، د تومان لاندې یو کوچنۍ رولر) د تولیه څخه (ځای ونیسي. د رولر قطر باید داسې وي لکه ماشوم آرام دی. دلته باید د سر نښې نه وي یا وروسته بیرته راشي. په تدریجي ډول ماشوم د پښو لپاره وګرځوئ تر څو هغه د لوړ شوي ګولۍ سره د حرکت امکانات او اسانتیا اسانه کړي.
د لاس په واسطه د زور پواسطه کرول
ساتل او د ماشوم پښو په یوه لاس سره په زور سره اچول، له بلې خوا دا د ګوتو لاندې ساتل، پورته پورته کول، د ماشوم سره مرسته کول. ټوپ، د هغه په مخ کې دروغ دی، په تدریجي توګه لرې کړئ. ماشوم هڅولو لپاره هڅونه وهڅوئ، مګر د هغه لپاره یې مه کوه.
2-3 ځلې. ماشوم د برش په واسطه واخله. لومړی، لاسونه لاس ته لاړئ تر هغه پورې چې تاسو په بشپړه توګه نیغ په نېغه ندي. په لنډه توګه د میز په سر او د ماشوم بدن پورته کړئ. بیا خپل لاسونه په جلا توګه پیل کړئ، ورو ورو په کوهیو کې پاته شو. لاسونه تر هغه پورې چې مخکې بلیډونه نږدې نه وي لاسونه وخورئ.
د هر چا لخوا 8-12 ځله
I.p.: د ګیټی پښې. د پښو د نرمولو او توسیع سره پیل کړئ. د لاس لاندې د ماشوم ټیټ پښه ساتل، دوی د ګوتو سره په ګوتو سره یوازې د خولې برخه پورته پورته کړئ. په عین ډول د ښي او ښي پښو گوټونه باندوی او مینځل. د کار ګوتو باید د غاړې لوري (د میچ پوټکي "میچک") یا د پښو مرکز (پښو سره یوځای) ته ولیږدول شي، د مخونو پورته پورته کولو ته لاړ شي او بیا د وسلو باندۍ ته لاړ شئ: ماشوم ته یوازې د کلکی پورته پورته خواړه ونیسئ. په دې خام کې، کرکیله باید د میز یا فرش سطحه، په جبري کې د کڅوړې سطحې، او ټول حرکتونه اوسني کرښې راټولیږي. د تمرین سره ټیم او سکورونو سره سم: "کرول، یو، دوه، درې، څلور". د مستقیمه وسلو د برش تر شا د بدن لیږد کول.
2-3 ځلې. له یوې خوا، ماشوم د برش لپاره لیږدئ. دوی لاړئ تر هغه وخته چې دوی په بشپړه توګه نسکور شي. بیا، دوام ته دوام ورکړئ، خپل لاسونه پورته کړئ تر څو چې ستاسو اوږو او سینه د میز له سطحه راوتلې وي. له بلې خوا، شونډه د شا په منځ کې ونیسئ. دا دریځ د 2-3 ثانیو لپاره سم کړئ. په تدریجي ډول د آی ایس پي
تمرین د میز یا سوفا د اوږدې برخې په څیر ترسره کیږي. ماشوم خپل لاسونه واخلئ، او په سطحه یې په افقی حالت کې ساتل. یو لاس د سينې لاندې دی، بل بل د ګوتو لاندې دی. په عين وخت کې، کله چې ماشوم د سينې لاندې وي، ستاسو برش بايد په کلکه وغځول شي. ګوتې عمودی او د سينې په مینځ کې دي، بل ګوتې ماشوم ماشوم ته ځي.
د لاسونو پرمخ روانولو اغیز، د ماشوم لاس د خپل برش سره فشار راوړي، په بدیل سره ښي خوا ته فشار راوړي. د مخنیوی پای ته رسېدو وروسته، د ماشوم بیرته ټوټه ټوټه کړئ ترڅو د هغه مستقیم لاسونه د میز یا صوفې په سطح باندې غورځوي.
2-3 ځلې. ماشوم لاسونه په الس کې واخلئ (په کوهیو کې خښو ته لاسونه). په روښانه توګه دوی پریږده، مګر خپل ماشوم ځان مه اخلئ. د ماشوم لپاره ناست وو. لاسونه یې جلا کړئ. ماشوم ساتلو ته دوام ورکړئ، د هغه د شا حتی وګورئ. په نرمۍ سره ip ته ورشئ، خپل سر یې ساتئ.
4-5 ځلې. د دواړو لاسونو سره د ماشوم ټیټ پښه ونیسئ. په دې حالت کې، ګوتې د شین د شا په سطح لوري دي، او ټول نور - گوټونه ساتي، پښې نه ورکوي. خپل مستقیم پښو ورو ورو 90 درجې زاویه ته واچوئ. همدا رنګه په اسانۍ سره بیرته IP ته راګرځي. د شا او خوا څخه د شا په اړه مه هېروئ، د ماشوم لپاره مساوي او تمرینونه په یو کال کې، "کینچی" د لاسونو او پښو سره، د باککسینګ حرکتونه او د توم سرغړونکي ټکر او د ماشوم شاخ.