مقاله د خوراکي توکو مختلف ډولونه بیانوي چې د وینې د حرکت په ښه کولو کې مرسته کوي او د ویروز رګونو یا د هغې پیچلتیاوو مخنیوي کې مرسته کوي. سره له دې چې د دې سپارښتنې درملونه به دلته په نښه شي، په هر حالت کې، که یو څوک د مخدره موادو د اخیستلو کورس غوره کړي، نو دا به غوره وي چې د متخصص سره مشورې وشي. د دې حقیقت په اړه فکر وکړئ چې د خواړو اضافه کولو خواړه خورئ پرته له کومې اړتیا پرته دوی د بدن زهرجن کولی شي، ځکه چې، شاید دوی نشي کولی د میتابولولیزولو وړ وي.
حامله میرمنې باید په یاد ولري چې دوی باید د دوی د خوړو لپاره د خواړو اضافي اضافه کولو څخه مخکې د دوی ډاکټر سره مشوره وکړي.
د وينې د وينې د ښه والي لپاره د غذايي موادو بشپړول
بنسټیز:
L-Carnitine
سپارښت شوي خوراک: په ورځ کې 50 ملی ګرامه ګرامه.
تبصره: د زړه عضلات پیاوړي کوي، د وینې د وینې جذب هڅوي، د اوږدې ځیرې فاسس اسیدونو پاکوالي ته وده ورکوي، او د فایټس اسید میتابولیک شین د Carbohydrate سره بدلوي، دا چې دا د چټک متحرک اغیز لري.
ډیر مهم:
لہسن او کلورفیل
سپارښت شوي خوراک: د پیکج په لارښوونو سره.
تبصره: د وینی گردش ته وده ورکول او د صحی حجرو جوړول. دا ممکنه ده چې دا په یوې تحلیل شوې بڼه یا ګولۍ کې واخلئ، او همداشان د هګۍ شنه شنه څښاک چمتو کړئ.
کوینزیم Q10
سپارښت شوي دوز: په ورځ کې 100 ملی ګرامه.
تبصره: د اکسیجن سره د نسجونو تغذيې ته وده ورکول.
په کریډول کې لیسیتین
سپارښتنې شوی خوراک: د خواړو څخه مخکې هره ورځ 3 چرګان هره ورځ 3 ځله.
تبصره: د غوړ ویشل.
په کیپسول کې لیسیتین
سپارښتنې شوی خوراک: هره ورځ 2400 ملی ګرامه د خواړو څخه 3 ځله.
Multienzyme کمپنۍ
سپارښتنه شوی خوراک: د لیبل د لارښوونو مطابق.
تبصره: د هضم او د وینې حرکت سره مرسته کوي، د بدن د ټولو نسجونو تغذیه د اکسیجن په واسطه وده کوي. د منلو لپاره دا اړینه ده.
د B د ویټامین ډیزاین
سپارښت شوي دوز: په ورځ کې 50-100 ګرامه ګرامه.
تبصره: د غوړ او کولیسټرول د میټابولیزم لپاره ضروري. د ویډیو انجیک (د ډاکټر تر څارنې الندې) یا د ژبې لاندې د ټلیفونونو په توګه کارول کیدای شي.
ويټامين B1 (تايامين)
سپارښت شوي خوراک: په ورځ کې 50 ملی ګرامه.
تبصره: د وینې حرکت او دماغ کار ته وده ورکول.
ويټامين B6 (Pyridoxine)
سپارښت شوي خوراک: په ورځ کې 50 ملی ګرامه.
تبصره: د طبی عضویت دی، زړه ساتي.
فولیک اسید
سپارښت شوي خوراک: په ورځ کې 400 میلی ګرامه.
تبصره: د وینی د سرخ حجرو د جوړیدو لپاره اړینه ده چې اکسیجن انتقال کړي.
د بیوفیلونونیا سره د ویټامين سی
سپارښتنه شوی خوراک: هره ورځ 5000-10000 ملی ګرامه، په څو استوګنو کې ویشل شوي.
تبصره: د توببوسس مخه نیسي.
مهم:
کلسیم
سپارښتنې شوی دوز: هره ورځ 1500-2000 ملی ګرام په ډیرو درملو کې
تبصره: د وینی د معمولی ویزیسیت لپاره اړین دی. خواړه او غوږ ونیسئ.
میګنیشیم
سپارښتنې شوی دوز: هره ورځ 750-1000 ملی ګرامه، په څو استوګنو کې ویشل شوي.
تبصره: د زړه عضلاتو پیاوړتیا. خواړه او د خوب وخت څخه مخکې واخلئ.
Dimethylglycine (DMG) (DMG-125 de Douglas)
سپارښت شوي خوراک: په ورځ کې 50 ملی ګرامه ګرامه.
تبصره: د اکسیجن سره د نسجونو تغذيې ته وده ورکول.
ملیوټینین او معدنی پیچلی
سپارښتنه شوی خوراک: د لیبل د لارښوونو مطابق.
تبصره: په عین حال کې غذایی توکی ویشلی، چی د وینی د معمولی حرکت لپاره ډیر مهم دی.
ويټامين اې
سپارښتنه شوی خوراک: په هره ورځ 50،000 IU. حامله میرمنې باید په ورځ کې له 10،000 څخه زیات IU نه اخلي.
تبصره: د اړین فاسټي اسیدونو راټولولو ته وده ورکوي، یو انټي اکسیډینټ دی.
ويټامين اې
سپارښتنې شوی خوراک: د 200 IU سره پیل او په تدریجي توګه دوز هره ورځ 1000 IU ته لوړ کړئ.
تبصره: د ازادو رادیکونو رامنځته کول بندوي. د حوصلې په شکل کې واخلئ.
د تغذیې بشپړونکی درمل د تریو پښو او ویریاروز رګونو لپاره سپارښتنه کیږي
ډیر مهم:
کوینزیم Q10
سپارښت شوي دوز: په ورځ کې 100 ملی ګرامه.
تبصره: د اکسیجن سره د نسجونو تغذیه ښه کوي او د وینې گردش چټکتیا کوي، مصؤونیت پیاوړی کوي.
Dimethylglycine (DMG) (DMG-125 de Douglas)
سپارښتنه شوی خوراک: د یو متخصص د ټاکل کیدو سره سم.
تبصره: د اکسیجن حجرو کارول او د بدن دفاع زیاتوي.
اساسي فایټ اسیدونه
سپارښتنه شوی خوراک: د لیبل د لارښوونو مطابق.
تبصره: د مدافعې سیسټم او د وینې گردش هڅوي، وړیا رادیکونه بې وسلې کوي او د ارتباطي نسج پیاوړي کوي، په شمول د کاریووسکاسیک سیسټم.
ويټامين سي
سپارښت شوي خوراک: هره ورځ 3000-6000 ملی ګرام
تبصره: د توببوسس تمایل کموي.
د بایوفیلونونو اسیدکس
سپارښت شوي دوز: په ورځ کې 100 ملی ګرامه.
تبصره: د وینې د وینې سرعت تیزوي او د ناروغیو مخنیوی کوي.
روټین
سپارښتنه شوی خوراک: په ورځ کې 50 ملی ګرامه 3 ځله.
تبصره: د وینې گردش ته وده ورکول، د وینې رګونه د لچکدار ساتلو کې مرسته کوي.
مهم:
ويټامين اې
سپارښتنې شوی خوراک: د 400 IU سره پیل او په تدریجي ډول هره ورځ 1000 IU ته زیاتوالی ومومي.
تبصره: د وینې گردش ته وده ورکول او په پښو کې د زیاتوالي مخنیوی کې مرسته کوي.
کارول:
د برور خمیره
سپارښتنه شوی خوراک: د لیبل د لارښوونو مطابق.
تبصره: په دغو قضیو کې اړین پروتین او بی ویټامین شامل دي.
په کریډول کې لیسیتین
سپارښتنه شوی خوراک: هره ورځ 3 چرګان د خواړو سره.
تبصره: د وینې وینې لوړول.
په کیپسول کې لیسیتین
سپارښتنې شوی دوز: په ورځ کې 1200 ملی ګرامه ګرامه.
د ملیوټینین معدنی پیچلی
سپارښتنه شوی خوراک: د لیبل د لارښوونو مطابق.
تبصره: د ټولو ضروري غذايي توکو توازن ساتي.
ويټامين اې
سپارښتنې شوی خوراک: په هره ورځ 10،000 IU.
تبصره: د خوندیتوب پیاوړتیا، د حجرو ساتنه او د عمر کمول.
د طبیعي کارتوینډو پیچل
سپارښتنه شوی خوراک: د لیبل د لارښوونو مطابق.
تبصره: د دې مخدره موادو لپاره ښه بدیل اوسیسیکو دي سولگر دی.
د B د ویټامین ډیزاین
سپارښتنه شوی خوراک: هره ورځ 50-100 ګرامه د خوړو سره 3 ځله.
تبصره: د خوړو د هضم لپاره اړین دي.
ويټامين B6 (Pyridoxine)
سپارښت شوي خوراک: په ورځ کې 50 ملی ګرامه.
تبصره: په عین وخت کې داخلي اغیزمن (دا د ژبې لاندې ده).
ويټامين B12
سپارښتنې شوی خوراک: هره ورځ 300-1000 ملی ګرامه.
ويټامين ډي
سپارښتنې شوی دوز: د ماڼۍ وخت مخکې 1000 ملی ګرامه.
تبصره: د زیان رسولو آسانتیاوی.
کلسیم
سپارښتنه شوی دوز: د سهار وخت څخه 1500 ملی ګرامه مخکې
تبصره: د هډوکي نسج پیاوړي کوي.
میګنیشیم
سپارښت شوي دوز: د ماښام وخت مخکې د ورځې 750 ملی ګرامه.
تبصره: د رګونو او داخلي ارګانونو د منلو نرمۍ ته وده ورکوي.
زنک
سپارښت شوي دوز: په ورځ کې 80 میلی ګرامه.
تبصره: د زخم درملنه وده کوي.
ښه وي!