نن ورځ څوک په اوبو کې اوبه ته اړتیا نلري، دا د هر چا لپاره شتون لري، ډیری یې حتی ته ځي، مګر ډیری خلک په کور کې شاور یا غسل کوي. هر څوک کولی شي په کور کې د کوچني سایټ تنظیم وکړي، اصلي شی دا ده چې دا سمه توګه واخلئ.
شاور یا غسل؟
دا ټول ستاسو په روغتیا، مزاج او البته، وخت پورې تړاو لري. د مثال په توګه، که چیرې تاسو د رګونو لرونکي وي، نو ښه به دا وي چې شاور واخلئ. دا کولی شي څو ځله څو ځلې واخستل شي. په سهار کې هغه هڅوي او غصب کوي، او په ماښام هغه آرامۍ کوي او تغذیه کوي.
نن ورځ هرڅوک په خپل کور کې اوانا په کور کې لري، په دې وروستیو کې غسل یوازې د مینځلو لپاره ځای نه دی بلکه یو ځای د آرامۍ او پاکولو فشار راولي.
غسل څنګه په بدن اغیزه کوي؟
لومړی، تاسو باید د اوبو د حرارت درجه ته پام وکړئ. ګرمو اوبو اجازه ورکوي چې په غیر مايعاتو کې حل شي او اکسيجن د پوستکي ته ښه ننوځي. پورونه په بشپړه توګه پرانيستل کيږي او پاک شوي دي، نو پوستکي ساه ورکړه.
دوهم، د اوبو فشار موږ ته تاثیر ورکوي. ایا تاسو په دې پوهیږو چې کله موږ په اوبو کې وسوځوو، موږ د خپل بدن وزن ضعیف احساس کوو؟ د اوبو د زیانمنونکي ځواک څخه مننه، بدن آرام کوي، د وینې گردش وده کوي، د musculoskeletal اپینټینټ په اعظمي توګه آرام او کم شوی دی، د افراطونو وینې زیاتېږي او د وینې مقدار په بدن کې ویشل کیږي.
دریم، په بدن کې کیمیاوي اغیز شتون لري. هغه توکي چې موږ یې په اوبو کې منحل کوو، د سر زیاتوالی او د تاوتریخوالي مخه نیسو. د حمام په مرسته، تاسو د ځینې ناروغیو درملنه کولی شئ. که تاسو جریمې، مالګې، اړین غوړي، فام یا بې رنګه غوږ اوبو اضافه کړئ، موږ به د درملنې او مخنیوي اغیز ترلاسه کړو.
د هر اضافي اضافې څخه غسل ته د بدن په تاثیر پورې تړلی دی: vivacity یا آرامۍ، درد درد، ټیمنګ، درملنه یا د فشار بیرته اخیستل.
څنګه سمه ده چې غسل واخلو؟
غسل هغه ځای دی چې تاسو هرڅه په پام کې یاست. ایا تاسو داسې وخت درلودئ چې تاسو آرام یاست او خوب یا یې سوده؟
د حمام ډیری ډولونه شتون لري:
گرم تشنابونه - د اوبو درجه د 36-38 درجو څخه ده. دا ترټولو مشهور او آرامۍ غسل دي. په ټویویان کې باید 40 دقیقې وي.
د تودوخې غسل - د اوبو حرارت د 39 درجو څخه لوړ دی او تاسو کولی شئ په هغې کې 20 دقیقو وخت نه مصرف کړئ. که تاسو په ګرمو اوبو کې ډیر یاست، ستاسو زړه به وهي، نو دا به غوره وي چې د زړه سیمې په اوبو کې وساتي.
سربیره پردې د غسلبابو سربیره لاهم بې وزله (34-36 درسي)، ساړه (شاوخوا 30 درجې) او ساړه (شاوخوا 20 درجو).
د دوی د استوګنې موده ستاسو په وړتیا پورې تړلې ده، مګر تاسو باید په یاد ولرئ چې د سرد حمام وخت یوازې 5 دقیقو دی.
- د خوړو وروسته سمدستي غسل مه کوئ، یوازې دوه ساعته وروسته.
- دا غوره نه ده چې د ماینونو په وخت کې غسل واخلئ، که څه هم دا په لومړي ورځ کې د درد سره مخ کیدلو کې مرسته کوي.
- د پروسیجر په جریان کی، غسل باید ګرمه وی، لږترلږه 25 درجو. مسودې ته اجازه مه ورکوئ.
- دا د اوږدې مودې لپاره په تشناب کې دروغ کولو لپاره سپارښتنه نه کیږي، او بیا د آرام کولو لپاره، هغه به ستاسو ټول ځواک وباسي.
- کله چې غسل واخلئ، د منفي په اړه فکر مه کوئ، ځینې خوشحاله موسیقۍ کې وساتئ او رڼا لږ لږ کړئ.
- غسل واخلو مخکې شاور واخلئ، نو په اوبو کې حل شوې وي په پوستکي کې داخل شوي دي.
- د پوستکي په سمه توګه پاکول، ځانګړي برش استعمال کړئ. په نسجونو کې د وینې د وینې لوړول، د مساوي ښکلا مسایل جوړول دي.
- د پروسیجر په پای کې بدن خپل کریم یا کریم لوټ کړئ.
اوبه ته څه اضافه کول
فوم
په ټولو فلمونو کې، غسل یوازې د فوم سره لیږدول کیږي، دا تر ټولو مشهوره اضافه ګڼل کیږي. د هغې فعالیتونه جغرافیه او کنګل کیږي. نو په دې کې، ډیری رنګونه شامل دي، د ایجنټیو جذب کول، محافظه کاران، خوند او خوشبین. حتی که تاسو یو ګرانه جامو واخلئ، تاسو اړتیا نلرئ چې دا فکر وکړي چې دا ګټوره ده، پدې کې نیم نیم پیټرو کیمیکل هم شتون لري.
مخکې له دې چې تاسو یو فام واخلئ، جوړښت ولیکئ، نو دلته لږ کیمیاوي اجزاو شتون درلود. د "خوندور" ذائقاتو سره (د سریبربریز، ویلیلا، تیرمامیسو، چاکلیټ، او نورو) سره مینځ ته راځي. په اصل کې دوی د یوې کمزورې او خوشحاله فکرونو په موخه دي، البته، که تاسو په خوړو کې نه یاست.
نمونه
د مالګې اضافه کولو سره غسل د ځانګړو ناروغیو د مخنیوي او درملنې لپاره خورا ګټورې دي. په کور کې د تشناب غسل کولی شي. A یو سمندر یا د طرابلس مالګې اخیستل د کاسمیټیسټ پلورنځي یا درملتون کې کیدی شي. په یاد ولرئ چې د غامې مالګې یو ټنیک اثر لري، نو دا غوره نه ده چې د بستر څخه مخکې واخلو.
د مالګې زیاتولو دمخه، لارښوونې ولولئ. په یاد ولرئ چې مالګه طبیعي نه وي. د مالګې له امله نه، مګر د مصنوعي اضافو له کبله.
دا غسل کولی شي د ژوندیزم میکابابیزیز فعال کړي، د اعصاب سیسټم راولي او د عضلاتو درد سره مخنیوي کې مرسته وکړي.
ضروری تیل
اییرینیماسلا کله چې غسل وکړي ځانګړي اغیزه وکړي. د غوړ فعال فعال توکي په پوستکي کې ننوځي، او بدن یې د خوشبو په معنی اغیزه کوي، د دې خوشبو څخه مننه.
د ژمې سره مخ کیدو لپاره، تاسو اړتیا لرئ د لیمن غوړ، غوړي، بخار، مرچ، شندلود، جنونپیر، چای ونې، لیوینډ، چامومیل، یوکالیپتوس، فول، ماهر او دیود سربیره.
د ریچارج کولو لپاره، تیمیم، نیرولي، مډینر، غوړ، انګور، کټیموم، نیبو، برګموت، پینا، نارنج، غسل ته یا خنثی.
د آرامۍ اغیزو د ترلاسه کولو لپاره، رومامیل، د لیم بلوسوم، نیبو بام، ینګان یلانګ، لینډین، جیسمین یا مارجورم کارول.
د اړینو تیلو سره غسل کولو دمخه، په بشپړه توګه د ټولو خنډونو سره غلا کول، یو شاور واخلئ او له جوړیدو څخه ډډه وکړئ. دا غوره ده چې خپل سر د طبیعي وسیلو سره وینځئ.
د 20 لیټرو اوبو لپاره، د اړینو تیلو کمول. دا آسانه نده چې تیل ته اضافه شي، که چیرې دا د پوستکي سره اړیکه راشي نو ځړول ممکن شي.
لومړی تاسو ته اړتیا لرئ ترڅو د تیلو په مینځ کې تېل وچ کړئ، او بیا غسل ته اضافه کړئ. لکه څنګه چې د امیولیکونکی شید شیدې، شیدې، سوډا، د سمندر خاوره، کریم یا کییر.
ځنګلونه
ټول نباتات بیلابیل ګټور او فعال توکي لري: منرالونه، ټینینز، فایټسکوډ، ویټامین او ډیری نور. دا د نباتاتو مغل وچولو لپاره خورا ګټور دی.
تاسو کولی شئ په کور کې اکتشافات چمتو کړئ، او تاسو کولی شئ په یوه هټۍ یا درملتون کې چمتو شوي وپلورئ. تاسو کولی شئ هلته هلته بوټي واخلئ. Infusions او محصولات باید لکه څنګه چې په پیکج کې لیکل شوي چمتو شي. په منی کی، په اوړی کی او پسرلی کی، تاسو کولی شی ځان ځان وژونکی او ځان وچ کړی. موږ اړتیا لرو چې په پاکو ځایونو کې بوټي راټول کړو، له سړک څخه لرې، ښار او شخصي کورونه.
د عصبي سیسټم بیا رغولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د میرگولډ، اګغانو، د مرغیو ګلان یا والرین غسل ته غسل وکړئ.
د خوب کولو لپاره او د ژمي درملنه وکړئ، د پاڼو کلیونو، یاررو، بادام بادغیس ورغم کارول استعمال کړئ.
که سر درد وي ، نو د خولې او غوږوونکي غسل ته اضافه کړئ، او که عضلات زیانمن شي - د اوکالیپتوس او سیج.
مخکې له دې چې د بوټو سره غسل واخلئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د دې بوټو سره الرښوونه نه کوئ. او همدا رنګه، که تاسو مخکې مخکې شاور واخیست، بیا وروسته تاسو دې ته اړتیا نلرئ.