د ویټامين ګابري سلاد

ټولې اجزاء چمتو کړئ. زرغون کندې په کمه توګه کښت شوي، کوچني روميانو ته وړي. مواد:

• سپینه ګوبو - 1/2 1/2 ټوټې
• ټامات - 300 ګرامه
• بلغاری مرچ - 200 ګرامه
• شنه - - خوندیتوب
• زیتون غوړ - - چک کول
• سالم - - ذایق کول

لارښوونې

ټولې اجزاء چمتو کړئ. خاوره په نرمه توګه وویشئ، ټیمونه په کوچنیو بوټو کښیناست کړئ، مرچ مرغه اوږد تارونو ته ورسوئ. ټوټه ګوبو. ګوبو، مڼو او مرچیو سره مخلوط کړئ. د مالګې او زیتون غوړ سره فصل، د بوټو سره سپک کړئ. د ويټامين ګابري سلاد د دوبي په رڼا کې دي چې د انسان لپاره ضروري ويټامينونه او منرالونه د ورځني نورمال دي. د ویټامين ګابري سلاد چمتو دی!

خدمتونه: 4