- لږ غوړ (تر 1٪ پورې) کیفیر - 1 لیټره
- ککبر - دوه ټوټې
- کچالو - 100 ګرامه
- هګۍ - 1 ټوټه
- شنه پیاز (بنډل) - 1 ټوټه
- پورسلي (بنډل) - 1 ټوټه
- ډیل (بنډل) - 1 ټوټه
اوکروشکا د عادي اوکروکا څخه د وزن د ضایع کولو لپاره توپیر لري په هغه کې موږ د ټیټ موټ کیفیر کاروو، موږ د ساسج او مالګې څخه انکار کوو، موږ زموږ سرد سوپ ته نور شنه خوندیتوب زیاتوي. دا ترکیب د ټول خدماتو لپاره د 5 خدماتو لپاره، په اسانۍ سره، ډیزاین شوی. د دې خواړو موده په اونۍ کې ده. بیا بیا سپارښتنه کیږي چې یو میاشت میاشت مات کړي. د صحرا سره سبزيجات د هغو کسانو لپاره چې د وزن له لاسه ورکولو غوښتونکی وي یو بشپړ ترکیب دی. برسېره پر دې، هیڅ شی نه محاسبه کړئ، دا خورا سخت دی چې پخلی کړئ. د اوکروشکا سره هرڅه ساده او تیز دي! څومره چې ستاسو (او زما) کیلو ګرامه ځي. نو، څنګه د اکټوشکا د وزن د ضایع کولو لپاره ککړ کړئ؟ .1 آلو آلو په خپلو یونیفورمونو باندی واچوئ. .2 د هګۍ سختې وچلئ. .3 کڅوړی او واښه د اوبو په مخکی خنډ کړئ. پاک کړئ. کڅوړی په کیوبونو کی کښینئ. په پای کې شینګانې وتړئ. .4 د غوږ کچالو او هګۍ، په نرمه توګه پرې کړئ. 5. په هر لوی کڅوړه کې مخلوط کړئ، کیفیر اضافه کړئ او په ورو ورو سره مخلوط کړئ. اوکروکا د وزن کمولو لپاره چمتو دی! يخچال ته واستوئ. سلیمان شه په لاره کې، د ژوند فعال فعالیتونو رهبري مه هېروئ. اوکروکا، البته، معجزه ده، مګر باید هم ورسره مرسته وشي.
خدمتونه: 5