- د فلیټونو غوړونه - 270 ګرامه
- شیدو - 600 ګرامه
- اوبه - 200 ګرامه
- مکھن - 40 ګرامه
- بوره - 50 ګرامه
- مالګه - د خوندیتوب لپاره
د هریکلوسزا تریج د غذایي محصولاتو څخه دی، د پوستکي حالت ښه کوي، د کاربوهایډریټ پروسس او انډول کول سره مرسته کوي، د زړه فعالیت فعالیت تالب کوي، او همدارنګه د ډیرو انټیوجنډینټس هم لري چې د بدن څخه زهرجن او زیان منونکي مواد لیرې کوي. که تاسو غواړئ، تاسو د مغز، میسینز، جام یا تازه ریښه د تودوخه ته اضافه کولی شئ. چمتووالى: د شیدو اوبو سره وخورئ او په ساسنpan کې یو خولی ته راوړوئ. شکر، مالګې او مکس شامل کړئ. د "هیروکولس" د فلیټونو اضافه کړئ او پخلی کړئ، 15-20 دقیقو ټکول. د تختو په وسیله د سوځیدلو تمرین کړئ، د مکھن هرې برخې ته یې اضافه کړئ.
خدمتونه: 4