سپړنه
دا غذا د پجورج جارج مالکوزس لخوا جوړه شوې وه. د هغه د خپلې مېرمنې رونډا سره یوځای، دوی د ترکیبونو سره یو کتاب ولیکه، کوم چې د تیورۍ په واسطه رامینځته شوی، پخپله پخپله اختراع شوی. د خوړو نوم د کورنۍ فارم "هللاجهجه اکس" ته ورکړل شوی و. پیدا کونکي وایي چې د هللاجوح خواړه د تغذیې په څاه کې د خدای مستقیم لار ده، دا د یو ښه ژوندانه ژوند پیل کولو لپاره یو فرصت دی او نور، دا د وزن د ضایع کولو لپاره غوره پروګرام دی.
د محصوالتو لست چې مصرف کیدی شي خورا محدود وي، مګر په اساسي توګه مینو کې لوی خواړه مختلف دي، مګر د کم کیلوری خواړه.
د تغذیې د دې سیسټم اساسي شرایط لږترلږه کلورینونه او لوږې دي.
ډیری خواړه د میوو او سبزیجاتو جوس لخوا اخیستل کیږي. پادری مالکوکس ادعا کوي چې دا هغه جوس دی چې زموږ بدن ته فرصت ورکوي ترڅو ټول غذايي مواد ترلاسه کړي. او د هغه په کتاب کې، هغه او د هغې مېرمنې ښیې چې زموږ هضم سیسټم د محصولاتو او د جوس څخه - 92٪ ټول اړین او ګټور توکي یواځې 35٪ راټولوي.
ډیری تغذيې د دې په اړه سره موافق نه دي. دوی وايي چې جوزجان په بدن کې د غذايي موادو د جذب په اړه هیڅ ډول تاثیر نلري، ځکه چې زموږ معدې د انزیم سیسټم سره برابروي، یعنې دا د هاضمي پروسو مسؤلیت دی (جذب او هضم).
هره ورځ د دیرش دقیقو لپاره د خواړو هیللوجواهلایتټ د فزیکي تمریناتو او د لمر تودوخه کولو لپاره.
په مینو کې څه دي؟
په خوړو کې خواړه په ځانګړي توګه متفاوت ندي، په عمومي توګه، اړین دي چې د میوو، سبزیجاتو، خواړو اضافه کولو او د پروسس شويو سبزیجاتو او انارو څخه ډیری سبزيجات غوره کړي. غذا هللاجوجه یوازې دوه ډوډۍ چمتو کوي، او که تاسو واقعا غواړئ خواړه وخورئ، نو دوه نور کوچني نخښې اجازه لري. یواځې د غرمې په وخت کې تاسو کولی شي په سمه توګه پروسس شوی خواړه وخورئ. ميوې بايد د ورځنيو مينځونو ټولټال حجم 15٪ ونيسي.
په مینو کې څه باید وي؟
د حيواناتو محصولات، د حيواني محصولاتو توليد، بوره او شکر شربت، مصالحې (او آن د مالګې سره د مرچ)، کافي، چاى، د څښاک څښاک، کوکو، الکولي اوړو، ليموډزونه، مابه وچه ميوه، مصنوعي خواړه، کافيين او ډک شوي ميوې منع دي.
مګر دا د منع شوي خوراکي توکو لست نه دی. په دې کې د غوز سوپ، ټول ډوله مچۍ، مارارین، وريجې، د نایجاني غله جات، کانال شوي سبزيجات، مغز لرونکي تخمونه او تخمونه، ټول للمی خواړه او هایدروجن شوي تیل شامل دي.
د تغذيې پوهان باور لري چې د حرام شوي خواړو د داسې اوږده لست له امله او پخپله د خوړو موده، بدن به ګټور او ګټور توکي ونه لري.
د امریکایی دیتیتیک ټولنه چې د سبزیجیزم تایید کوي، خبرداری ورکوي چې که تاسو ته د دې خواړو پیروي وکړئ، نو د ویټامین ډي، کلسیم، آیډینین، زنک، اوسپنې، ویټامين B12، پروټین او اوماګ -3 خطر به زیات شي. له همدې امله، د خواړه پوهانو ته د دې غذايي رژیم څخه د لیدلو دمخه، مخکې له دې چې تاسو ډاکټر ته ورسیږئ، مشوره ورکوئ، نو هغه خپله انتخاب تایید کړ او تاسو ته یې ډاډ ورکړ چې غذا ښه سمه او روغ ده.
کاکربتوټیټ غذا؟
په طبیعي ډول، دا ډول بریښنا سیسټم تاسو ته اجازه درکوي چې وزن کم کړي. مګر په کوم قیمت به تاسو ترلاسه کړئ؟ داسې کوچني مقدارونه نشي کولی بدن د انرژی د سمې کچې سره برابر کړي، او دا حقیقت چې ډیری محصولات منع دي، د ګټورو او اړینو وټیمونو او موادو کمښت المل کیږي.
په هرصورت، د هللاجوجه خواړو چمتوونکي وايي چې که یوازې یو طبیعي محصوالت مصرف کړي، نو بیا وخت په وخت کې بدن د مصرف کولو مالګې، شکر، کیفین، اوړه او د حیواني محصولاتو ځای نیسي، سربیره پردې د 90٪ فزیکي ناروغیو درملنه به وشي. د حقیقت په اړه ډیری "ډارور کیسې" شتون لري چې که تاسو بیا د عادي خواړو خوړلو پیل کوئ، نو تاسو به د لوږې او غیر معمولی پیاوړې حملې احساس وکړئ.
د تغذيې او ډاکټرانو نظر
ماهرین د سبزیجاتو، ټول انارو او میوو کارولو تصویب کوي، مګر د خوړو منفي اړخ یادونه کوي - ټیټ کولوري او توقیف. برسېره پردې، دوی د دې غذايي موادو په اړه د جار مالکوزوس احکام نه مني، ځکه چې دوی بې ځمکه دي.
ډیری خلک په دې باور دي چې د خوړو څخه کم شوي خواړه لږ غذايي دي، مګر دا ریښتیا ندي. په واقعیت کې، ترمیم درملنه کولی شي د معدنی جریان کې د خوړو جذب او جذب ته وده ورکړي. د تغذیې ډیری متخصصین او ډاکټران د دې څخه مالتړ کوي. د دوی د طبیعت له مخې، خلک عموما دي، او زموږ بدن ډیزاین شوی ترڅو د غذایی توکو (فاسټ اسیدونه او پروټین) ته اړتیا ولري، د بیلګې په توګه، هګۍ، چرګ یا مایه.
د هیللوجیه خواړه د امیندوارۍ او شیدې ورکوونکو میرمنو، ماشومانو او ډیرو بالغانو کې د ناامني، ناامني، او ځکه چې دا په کلینیکي توګه غیر انتفاعي ناروغي کې اخته شوي. مګر د هغه څه لپاره چې یوازې ښځینه د لاسي سړي لپاره نه ځي.