د نویو کورنیو میرمنو وزن وزن له لاسه ورکولو الرې

یوه عصري ښځینه ښځه د کورنۍ کلپ نه ده چې تل په کرول کې وي، د هغې برتن او د هغې په خوله کې سګرټ سره. هغه یوه سټیچل او ښه جوړه ښځه ده. په هرصورت، هلته یوه ښځینه ښځینه ښځه نه ده چې په پخلنځي کې ډیر وخت نه لګوي، د کورنۍ لپاره پخلی کوي. خواړو لپاره د هټۍ لپاره د ورځني سفرونو، په چټۍ کې پخلی کول، د غلو پخولو. د پخلی کولو پرمهال، د کور ښځینه هر وخت هڅه کوي ترڅو د خپلې کورنۍ لپاره دا خوښ کړي. بیا، هغه د دوی سره ډوډۍ یا ماښام کې ځای نیسي او خواړه هم لري. او د نورو په جریان کې، دا ډیر ښه دی چې ځان ځان یو څه خوند واخلئ، او د کور د ستونزو څخه ډار کړئ چې ستاسو د غوره ټلویزیوني لړۍ یا د خبرو شو ښودلو لپاره. نتیجه څه ده؟ سمه ده، د شخصیت ټوله ښکلا له لاسه ورکړې ده، بدن وجود لري، د سیلولیت او ټيټ شهرت شتون لري. د دې ټولو څخه د مخنیوی څرنګوالی؟ او په لوی غرمې کې مه ځو؟ د عصري کورني وزن وزن له لاسه ورکولو لپاره کومې الرې دي؟

له دې امله، ګران ګانې، دا د هغو څو قوانینو یادونه کول دي چې باید په کلکه وڅیړل شي او تاسو به هیڅکله بیرته بیرته بیرته ترالسه نشي. ستاسو سړی به خوشحاله وي، او تاسو خپل ځان ویاړئ. نو د یوې کورنې د کولو ارزښت څه نه دي؟ لومړی، هیڅکله د چا لپاره خواړه نه پای ته رسیږي. البته، دا ستونزمنه ده، په ځانګړې توګه که چیرې پخلی شوی خوارځواکۍ. که چیرې دا خواشینی وي چې خوراک پریږدي، په ریفورمین کې یې وساتئ. بیا، ستاسو د کورنۍ یو غړی به خواړه پای ته ورسوي، یا به تاسو خپل ځان وخورئ، مګر وروسته. بل زوړ قاعده: ځکه چې تاسو د خپل ټول کور څخه لږ انرژی مصرف کړئ، تاسو باید لږ خواړه وخورئ. د کلیوری د انټرنټ ورځنی نرخ باید د باقی په پرتله د سل سوه ټیټ وی. که نه نو تاسو به په سمه توگه بیرته ترلاسه کړئ. د پخلی کولو پرمهال د خوړو په لټه کې دي، لکه په رستوران کې مسلکي کففونه. دوی هغه خواړه نه خوري چې هڅه کوي، خو هغه یې وغورځوي او بیا یې له خولې وخوځوي. نو تاسو به یو اضافي کیلوګرام ترلاسه نکړئ، او د بو خوند او احساس به په لوړه کچه پاتې شي. تاسو د ژبې حساسیت ساتئ.

د کور میرمن ژوند پیچلي او پیچلی دی، په ځانګړي ډول که چیرې ټول کورنۍ د بد چلند او غوړ خوړلو لپاره عادي وي. د وزن له لاسه ورکولو لارې د عصري کورني ژوند خورا ساده دی. په سمه توګه، دوه یې دي. لومړی. تاسو ټول کورنۍ په سمه توګه وخورئ، یوازې غذایی خواړه وخورئ. شاید په لومړي ځل دا به ستونزمن وي، تاسو څنګه کولی شئ د شپې سایج او خوږ چای سره سانډویچ څخه څنګه انکار وکړئ؟ مګر، په تدریجي توګه، ستاسو کورنۍ به کار واخیستل شي، او تاسو به دوی ته د خوړو لپاره سم او سواد ستونزې نه لرئ. تاسو خپل شخصیت ساتئ، د خپلو ملګرو او خپلوانو ساتنه وکړئ. سمه او صحي خواړه وخورئ. دویمه لار - تاسو کولی شئ له خپلې کورنۍ څخه جلا جلا وخورئ. د. پخپله خواړه په دې حالت کې، دا د دې حقیقت لپاره تیار دی چې کورنۍ به ستاسو پیل پیل نکړي، تل به تل ټانکر، د کلیوري محصولاتو سره لیوالتیا او د هر ډول زیان منلو وړ وي. تاسو به د قوي ځواک ځواک ښودنه وکړئ، په مسلسل ډول خپل ځان کنټرول کړئ او د خپلو غوښتنو مخه ونیسئ. د یوې قاعدې په توګه، ډیری کورني د وزن له لاسه ورکولو وروستۍ لاره غوره کوي، ځکه چې دا د اسانې کورنۍ څخه زیات د فیلمسي، سایجونو او مچیو څخه انکار کول آسان دي.

د عصري عصري وزن وزن له لاسه ورکولو لپاره مختلف لارې شتون لري. د پیل لپاره، دا د کورنیو میرمنو د ژوند لومړني ځانګړتیاوې په ګوته کوي چې مهم او مهم دي. لومړی، تاسو خپل وخت په کار کولو کار پیدا کولی شئ. د ورځې لپاره یو ساعت تخصیص وکړئ کله چې تاسو د ورزش لپاره روان شئ. تاسو یو ځانګړي فرصت لرئ کله چې تاسو اړتیا ته اړتیا لرئ او هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ، د دفتر کارمندانو او کارمندانو په پرتله چې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په وخت کې د ډوډۍ په ډوډۍ کې ځای په ځای شوي ډوډۍ په ځایی ډوډۍ خونه کې پلورل کیږي. برسېره پر دې، مه هېروئ چې دا ټول د لږ بودیجې سره مخ کیدی شي. موافقه وکړه چې په منځنۍ کیفیت کې د غرمې ډوډۍ لرئ، د سوداګرۍ د غرمې کولو امر یې وکړ، تاسو به په منځنۍ توګه 250 تر 300 روبله ورکړو، او په کور کې تاسو د ګټورو سوپ کڅوړه، د غوښې یا کاټیټ پنیر سره یو لامین وخورئ.

همدارنګه، د دې لپاره چې ښه نشي ترلاسه کول د کوچنیو تختو څخه د خوړلو وړ دي. نو تاسو به په لیدلو سره داسې ښکاري چې تاسو ډیره ډوډۍ خوړه وه، مګر په حقیقت کې تاسو یو څه وخورئ. د هغو چا لپاره د ډوډۍ خونې لپاره غوره رڼا چې وزن یې له لاسه ورکوي نیلابي دی. دا اشتها فشاروي. د نوو سیالیو د اخیستلو اندیښنې او ستونزې به تاسو ته خوښي درکړي، تاسو به پوه شئ چې تاسو دا کار کوئ. د دې لپاره چې په کور کې ناسته وکړو نو وزن به له لاسه ورکړئ، تاسو باید ډیرې هڅې ترسره کړئ، مګر دوی به تل په آئینی کې ستاسو ښکلې انعکاس ورکړې. یوازې پیل او تاسو یې غواړئ!

د دې لپاره چې په کور کې ښه ناست شئ، تاسو باید د خواړو غوره کول یا بلکه د خوراک ځانګړي ځانګړتیاوې ولرئ، کوم چې تاسو باید په سختۍ سره تعقیب کړئ. دا خورا مهمه ده چې خواړه ډک وي، ځکه چې تاسو به تل د خوړو سره معامله وکړئ، او تاسو د اوږدې مودې لپاره په خالي تشو باندې ودریدای نشئ. دا مهمه ده چې خواړه متوازن وي، او تاسو د څښاک او مزاج لپاره ټول اړین غذايي عناصر ترلاسه کوئ. زه به تاسو ته ډیری ډوډۍ درکوم چې تاسو ته د وزن د ترلاسه کولو اجازه درکوي، په ورته وخت کې آرامۍ احساس او ټول اړین غذايي مواد ترلاسه کول. نو، دا د کروز درې ساعته غذا کیدی شي. لاندینۍ کرښه دا ده چې تاسو هر دری ساعته په وړو برخو کې وخورئ. تفصیلات په انټرنیټ کې موندل کیدی شي. تاسو کولی شئ د جلا جلا تیلو انتخاب وکړئ. لاندینۍ کرښه دا ده چې په یو ډوډۍ کې پروټین، کاربوهایډریټ یا غوښه خوړل کیدای شي. د مثال په توګه، که تاسو د غوښې لپاره د غوښې سره غوږ ونیسئ، تاسو به یا هم غوږ یا غوښه وخورئ. په ټولیزه توګه ټول سبزيجات په غیر محدود مقدار کې خوړل کیدی شي. د ټولو لپاره مشهور، د کرملین خواړه د هغو ښځو لپاره غوره ده چې د غوښې پرته پرته نشي ژوند کولی، او د دوی د غوښې استازیتوب پرته له چرګانو یا غوښینو څخه. دلته د سایټونو د محاسبې لپاره یو سیسټم هم شتون لري، د هغې په وینا موږ په یوه ورځ کې یو مشخص اندازه کلوریټ نه اخلو او نور نه. په انټرنیټ کې کولی شئ د کلوروري کالوونکي ومومئ. د خپل شکل په ساتلو کې، تاسو د مونټینګاسک سره سم یا د روژه نیولو ورځو بندوبست کولی شئ.

د دې لپاره چې ستاسو شخصیت په ښه شکل کې وساتئ، دا د هغه خواړو غوره کول دي چې تاسو یې مینه لرئ، مګر هغه غیر غذايي دي. تاسو کولی شئ خپل ځانونه خوښ کړئ هغه څه چې تاسو یې غواړئ، مګر ستاسو د شخصیت ضرر پرته. خپل امکانات څومره چې امکان لري. همداشان تاسو د شپې خواړه نه خورئ. وخت د ډوډۍ لپاره هضم دی، وینی پاک شوی له 12 نه تر 14 ساعتونو پورې. له همدې کبله، د شپې خواړه مه خورئ، سربيره پردې، د بشپړ معدې سره خوب کول د هاضمي سیسټم لپاره خورا خراب دی، ځکه چې د خوب په وخت کې، ټولې پروسې په شپه کې سست او خوري. دا به ستاسو په کمر کې جمع شي. مګر، په یاد ولرئ چې ترټولو مهمه خبره د وزن کمولو لپاره ستاسو هیله ده. د یوې کورنې ژوند کول یو ستونزمن خو خوشحاله کار دی، په کوم کې چې ډیری ډیری سایټونه شتون لري.