څو ځله، کله چې په کرکیله کې تاو تریخوالې) په ځانګړې توګه له رخصتۍ (څخه، موږ ځان ته یو نوی ژوند پیل کړو - د دوشنبې څخه، د لومړي ورځې څخه، د راتلونکي کال څخه. مګر نوی کال په خوندي توګه راغلی دی، نوښتونه له مینځه تللي دي، او د نوي ژوند پر ځای، موږ د "بحث کولو" تنظیم کوو. او ځکه چې "د هغه پښې او پخې بندې شوې،" راتلونکې راتلونکې خوشحاله نه دی، او د تیر کال په اړه هیڅ څه شتون نلري. د مائنس سره کمه کړئ - دا هغه ته یو سرخ قیمت دی. دا پیژندنه ده، نه دا؟ خو اجازه راکړئ چې دا ځل د بل بیل برج څخه وګورو او په حقیقت کې د نوي کال سره نوې ژوند پیل کړئ.
په دې اړه
په حقیقت کې، د "الوتنو تحلیل" لپاره ځان چمتو کړئ (پرته له کوم څه چې تاسو کولی شئ) مخکی ښه وي، حتی د "شاک جشن" پیل څخه مخکې.
✓ تر ټولو لومړی، د تیر جنوري په منځ کې ځان ځانته یاد وساتئ. څه نا څه ناڅاپي، هڅه کول د فکر او قوتونو په ډوډۍ کې راټولولو لپاره؟ نو دا دی. تر هغه چې تاسو دغه حالت ته ورسید، په چټکه توګه خپل ځان ته زور ورکړئ چې ټول مسلکي دندې ترسره کړئ چې تاسو یې په دسمبر کې پلي کولی شئ. او د نورو په اړه، پریکړه سلیمان ومومئ: ساده، تاسو کولی شئ د جنوري په پای کې ودرېږئ. مګر د نپولیک پلانونه اخیستنه یوازې د فبرورۍ پورې ځنډول اړین دي. او تر ټولو مهمه، مه هېروئ چې خپلو همکارانو او همکارانو ته د هغې په اړه خبر ورکړئ. دوی به تاسو ته سم سم درکړي، شک نلري.
✓ دویم ټکي د فزیکي روغتیا لپاره زموږ اندیښنه ده. په داسې حال کې چې تاسو خپلې ټولې پیسې د خپلوانو او نویو کال تر پایه پورې ډالۍ نه لګولې، پخپله د جنوري په میاشت کې د پول یا فټیم کلب کې پیرود اخیستل. ښایي، د رخصتیو وروسته به ستونزمن وي. مګر تاسو به د مصرف شویو پيسو لپاره بخښنه غواړئ، نه دا؟ نو له همدې کبله تاسو به په ناباوره توګه د لاسه ورکونکي ټونس بیرته راولي. او آن خپل ځان ځان سره خوشحاله ومومئ. حقیقت حقیقت دی!
لکه څنګه چې ستاسو د کورنۍ بودیجه د دې مصرف اجازه نلري، نو د نږدې خلکو څخه یو څوک هڅول چې تاسو ته د ګډون لپاره یا د غسل لپاره د کور تمریناتو وسایل، یا د غسل لپاره د تامین او تیلو یو ټیم) درکړي. یو ډیر لنډ وخت به تیریږي، او تاسو به یې ستاینه وکړئ: دا به د عیشې جامو یا ښه کیفیت څخه ډیره ګران وي، کوم چې سترګې سترګې د ډیری ډیری تفریحی فعالیتونو څخه نه لیدل کیدی.
وروسته له دې
کله چې د ټولنیز پیښو "مهال ویش" پالن جوړونه یاد وساتئ، یاد وساتئ: وروستی جشن منع کول خورا غوره دی چې د رخصتیو په وروستیو ورځو کې نه ټاکل کیږي، مګر لږترلږه په تناسب یو، نو لږ تر لږه ستاسو د خوښې سوفی درملنې لپاره یوه ورځ شتون لري. له بلې خوا، د نوي ژوند پیل کول پدې معنی نه لري چې د بدلون میزونو ته د جشن میز څخه حق ورکول کیږي. د کار کولو څخه دمخه، د غیر فعال پاتې کیدو څخه هیڅ ښه نه شته. (که څه هم تاسو خپل ځان پیاوړی احساس کړئ، د سکیانو ځوانه یا د ماشومانو سره پارک ته لاړ شئ، یو توبینګ د سلایډونو څخه واخلئ یا واوره ورباندې وینو.)
او په دې ورځ، د خپل خوږ خوندیتوب ورکړه. راځئ چې لاړشی او غوښه، غوښه کیک او یو وړیا شراب وخورئ چې په ریفورجیک کې پاتې شي، دوی یې ویرئ. او اجازه راکړئ چې بښنه وغواړئ! مګر سبا، کله چې تاسو کار ته لاړ شئ، نو تاسو به د معدې په ناروغۍ اخته نه شئ. ستاسو غذا قیر (خاوره)، مڼې، لوبیا، سبزيجات، د غوړیو غوښتي غوښه یا مایه ده. او ډیرې مايعات وخورئ. دا کولی شي د شیدې لږ شیدې، د میوو جوس او یا لیمو سره شین چای وي. له بلې خوا، نیبو نه یوازې د سر بیرته راټولولو کې مرسته کوي بلکې د رګونو پیاوړتیا هم کوي. (د لارې په توګه، که تاسو د میګرین څخه مصیبت یاست، او معمول درملونه له پخوا سره ستاسو سره مرسته کوي، خپل ځان مجبور کړي چې په مستقیم ډول په پوستکي نیمه نیمه ډوډۍ وخوري.) له دې وروسته، د ډوډۍ وروسته، دا د څو ورځو لپاره خورا معقول دی - له 3 څخه تر 7 پورې. د خوړو اخستل.
البته، دا ټولې لارښوونې د هغو کسانو لپاره ښه دي چې د بیالبیلو ناروغیو "بریدونو" ته زیان نه رسوي. که تاسو د ژوند په معمولي تالام کې یاست، نو په خوا کې زکوټ، بیا سر به د نوي کال جشن څخه وروسته، ممکن وي چې تاسو د پای پای ته رسیدو سره. ډار مه کوئ ډیری احتمال لري، ستاسو بدن د ورځې څخه مخکې "ناپریزینکوک" ته ډیر زیات غبرګون ښودلی او وروسته د ژوند په ژوند کې تیز رفتار بدلون. او هر بدلون - فشار شتون لري. او د فشار سره تاسو جنګ ته اړتیا لرئ. مګر په دې وخت کې اړین نه دی چې د کارتولوجیسټ، ګیسټروټولوجیسټ، اډوکوینولوجیسټ او پالمانولوست سره په ورته وخت کې د ملاقات لپاره راجستر شي. د خدای څخه مننه، عصري درملتون ډیر مخدره مواد لري - نرم، خو اغیزمنې - دا به نه یوازې ستاسو د اعصابو سیسټم حل کړي، بلکه د ځینې څرګندونو سره د مبارزې لپاره هم مرسته کوي. له بلې خوا، ډیری وختونه د ذهن د سولې موندلو لپاره اړین دي، لکه څنګه چې دوی مخنیوی کوي او السرسی، اکزیم، او اسما، او د سبزیان - ویشولر ډایسونیا او حتی د شکر ناروغۍ. د درملنې په دې سیمه کې د وروستیو موندنو څخه یو یې د مخدره توکو فشار ته ویل کیږي. د مخدره توکو ځانګړې ګټه د ضمیمې اغیزو نشتوالی، ځکه چې دا د سبزيجاتو اصل لري. اصلي فعاله برخه د کواوا کوا د بوټي د ریزوم د رګونو استخراج دی چې د جزايي سمندر په ټولو برخو کې وده کوي. دا مخدره موادو چې په نامه یې فایټوتانسیکلایلیزر، د هغې کارول ستاسو پاملرنه تمرکز، میکانیزم سره کار، موټر چلول، اغیزه نلري. او اخلاقي دولت د پام وړ وده کوي، او د رواني پوزې څرګندونې هم تیریږي. نو که چیرې روغتیا یو ډنمارک وي، تاسو نه غواړئ د پالکلینیک په شاوخوا کې وسوځئ، او "tranquilizer" کلمه تاسو ته درناوي کوي، تاسو باید د فشار فشار اخیستلو په اړه فکر وکړئ چې د نسخې پرته په درملتونونو کې پلورل کیږي.
برسېره، د نوي کاري کال د پیل په څیر، دا د مثبت احساساتو د بیا رغاولو لپاره ګناه نه ده. سینما ته لاړ شئ یا یو څو غوره ټپونه کرایه کړئ، اړینه کار وکړئ. په یاد ولرئ چې عمومي پاکول، د څښاک د پوښ پوښښ وال والپرسونه یا د دې رخصتیو په جریان کې جمع شوي جامو مینځل کول په ساده توګه د ککړتیا نښه ده! که ممکنه وي، یو چا ته بلنه درکړي چې تاسو سره د دې ټولو ګنډو سره معامله وکړي. هیڅ امکان نشته، "ریک" هره ورځ لږ څه. او پخپله آرام کړئ چې د سترګو خندا له ځان سره راوتلی.
لوګو کې
که د کاري ورځو په پیل کې، ډار مه مه مه کوئ، سترګې په زړه کې فکرونه ستاسو سر ته په پښو پیل کوي. دا عادي خبره ده (په معنی چې دا طبیعي ده) د نوي کال لږه کوچنۍ ده. او تر ټولو مهمه، د دې توان نه لرئ چې تغیر ته ورسیږو! راځئ چې تاسو او ستاسو همکاران په سګرټ خونه کې په تیره بیا د چارو د چارو په اړه خبرې وکړو. یو چا داسې یو اصطالح راوړی لکه: "او ما هغه کال ویاړ چې یوازې!"
د څښاک اوبه د انګورو په وړاندې د بندیدو پیل کولو لپاره د پام وړ وړ دي. هڅه وکړئ خپل نوښتونه په خپل لاس کې واخلئ. دا کار په یوه پرانیستي متن کې ترسره کیدی شي ("خلک، هرڅوک ډیرې ستونزې لري، اجازه راکړئ چې په دې اړه خبرې وکړو چې موږ هر یو اوس هم اداره کړی؟!") یا په تدریجي توګه ("مګر زما لپاره دا کال خورا ښه و!" او بیا د هغه لیست، تاسو څه ترلاسه کړی دی). او دا اړینه نده چې دمخه "پیاز" چمتو کړي. یو ځل چې تاسو دا جملی خبرې کړي وي، ستاسو دماغ به تاسو د ځان په وړاندې چټکتیا پیل کړي، د دې په پرتله چې تاسو یې کولی شئ. او په خبرو اترو کې نور ګډون کوونکي، زما په اند، به دې ته ځواب ووایي. د تیر کال په ژوند کې هرڅه لږترلږه یو څه ښه وو، مګر دا پیښه وشوه. که دا ممکنه نه وي چې خبرو اترو په یوه سوله ایز کورس بدل کړئ، نو دا به غوره وي چې یوازې دا ماهرین راوباسئ، او د سمدستي مسلو په پام کې نیولو سره. او په یوه آرام چاپیریال کې په کور کې، "ژوند څه شی درکوي" په اړه فکر وکړئ؟ "د هغه څه په اړه چې څه شی دی؟"
د رخصتیو څخه وروسته د لومړیو څو ورځو لپاره کاري پالنونه باید د "لږترلږه پروګرام" پر بنسټ وي. ښه، که تاسو به دا پالنونه په یوه ټوټه کې وټاکئ، او بیا یې هغه څه وګرځوئ چې تاسو یې کړي دي. د راتلونکي لین د لیرې کولو له مخې تاسو د تودوخې خوشحاله اطمینان احساس کوئ چې لږترلږه د ټیچلو لپاره، مګر تاسو بیا هم په معمول رژیم کې ښکیل شو پیل کړی.
په هرصورت، تاسو به هیڅکله د نوي کال څخه نوي ژوند پیل نه کړئ، چې په "بې ځایه شوي دولت" کې وي. نو تاسو د دې خطر خطر سره مخ کړئ، یا لږترلږه د بریالیتوب لږ تر لږه کم کړئ. او خپل ځان ته د ویشلو وخت ورکړئ، بیا د ګټو سره د ضایع وخت لپاره جوړ کړئ.
د سینګ لوکس
او، په پای کې به موږ د نظریو پلانونو ته ځي. او د راتلونکی په اړه فکرونه به په خپل سر کې د ځان په واسطه ښکاره شي، پاتې ډاډ یقینا. تاسو د تیر کال پایلې خلاصې کړې؟ دا اړینه ده چې دماغ پرمخ بوځي چې یو څه نوی شي. په ځانګړې توګه کله چې تاسو فکر کوئ: ځینې شیان چې پالن شوي دي ندي بشپړ شوي. سره له دې، د دې څخه ډډه مه کوئ، یوازې په اړینو حدودونو کې پالن کول.
لومړی، د نوي ژوند د پیل کولو په اړه د اندیښنو سره په پام کې نیولو سره، موږ کله ناکله په اوسني وخت کې ژوند کولو ته پاتې یوو او موږ ډیر ګران امکانات له لاسه ورکوو. پوښتنه د هغه څه لپاره ده؟
دوهم، عصري ژوند خورا چټک دی چې مختلف، خورا مهم شرایط ډیری وختونه زمونږ د پلانونه بدلوي. او موږ لا له مخکې سره ورته تړل شوي (پالنونه) چې موږ په پای کې مایوسه شوي یو، حتی که چیرې معمول بدلونونه موږ ته په اصل کې پلان شوي پرتله موږ ته راکړې. نو اوږد مهاله پلانونه - لاندې!
د لارې په توګه، د تیر کال څخه ناڅاپي توکي لیږدولو وروسته، په احتياط سره وزن یې ولرئ، مګر تاسو دې ته اړتیا لرئ؟ تاسو، ستاسو نظرونه او د ژوند شرایط بدل شوي. کیدای شي دا دقیقه اړه د فکر کولو په اړه فکر وکړي؟
مګر هرڅه چې تاسو اړتیا لرئ په راتلونکو څو میاشتو کې پلي کړئ، په تفصیل سره فکر وکړئ. دا خورا مهمه ده چې و ارزول شي چې د وخت په یو واحد کې تاسو کولی شي مهم او ګټور کارونه ترسره کړئ. هر پالن په هره مرحله کې تقسیم کړئ او د هر پړاو لپاره نیټه وټاکئ. د مثال په توګه، نن زه ویښته ته ځم، سبا زه خپل ځان یو سویډی اخلم، زه دا راپور له سبا وروسته پای ته ورسوم، ویلیرین سره وخورئ او خوب وخورم. څلورمھ ورځ زه د ھغھ سره مشر تھ لاړم (ھغھ خوښھ او زما تنخوا لوړوي). په پنځمه ورځ زه ریستوران ته ځم چې دا پیښه ولمانځم.
او په پای کې، په یاد ولرئ چې که څه هم کوم کار په منظم ډول کار نه کوي، نو دا باید واقع نشي. رښتیا رښتیا ده، او ستاسو د ښھ لپاره! هڅه مه کوه چې خپه شئ، مګر د ژوند د منلو لپاره څنګه چې دا وي. ښایي، تاسو تمه لرئ، ښه اغیزه به راشي، مګر وروسته، یا په ټوله کې، مګر په بیرته ژوند کې به تاسو ته داسې ډالۍ وړاندې کړئ چې تاسو یې هیڅکله نه لیدلي. او هغې زموږ لپاره د "زغمنيکي" په اړه ډیر حیرانتیا لري!