له بلې خوا، هغه نابایت چې څرګند نه وي، پخپله له مینځه وړل نه کوي - او بهر ته د تلو فرصت نلري، د هغه ویجاړونکي ځواک سرته رسوي، منفي بشري احساسات او استقلال.
په وروستیو لسیزو کې د رواني ناروغیو د ساینس پرمختیا سره یو بل نظر په زیاتیدونکې توګه مشهور دی: د خلاصون لپاره هر څوک (!) د احساس احساس، منفي انسان احساسات او عقیده. له بده مرغه، ځینې خلک په دې باور دي چې پرانيستل کیږي په نورو باندې ستاسو احساساتي ستونزو ویشلو.
دواړه د یو شخص او منلو احساساتو منفي احساساتو چلند، او د سرو زرو معنی د هغوی احساساتو طبيعت پیژندل او یا هم د دوی لپاره یو رغنده لاره پیدا کول دي یا منفي مثبت منل. موږ وړاندیز کوو چې تاسو څنګه پوهیږو چې که کارونکي احساسات تاسو، ستاسو ماشوم، یا کله چې تاسو د احساساتي یرغلګر په ټولنه کې یاست، عمل وکړئ.
د احساساتو طبیعت
ارواپوهنه پوهیږي چې د منفي احساساتو نښه، د یو شخص او سپیڅلي منفي احساسات خورا روښانه او د خوښۍ څخه زیات دي: دا د انسان د تاریخ له مخې د زموږ د ذهنیت ځانګړتیا ده. په پخوانیو وختونو کې غوسه، ويره، غصب مهم دي: که سم وي، د جګړې څخه وړاندې غصب مه کوئ، تاسو به په دښمن غالب نه شئ. او که تاسو په وخت کې ډار نشئ، نو تاسو به د بڼ څخه لرې کولو وخت نه لرئ. برسېره پردې، د ثبات لپاره زموږ منفي تجربې اړین دي، زموږ داخلي دولت توازن راولي: د خوشحاله عاید تر شا ناڅاپه لږه کمه پیروي کوي.
په هرصورت، موږ ټول د وخت له وخت څخه ناراض، ناراضۍ، خپګان، غصب، خپګان، د یو انسان او منلو احساسات. اصلي شی دا ده چې احساسات موږ ته لارښوونه نه کوي، مګر موږ دوی. بائبل وايي: "کله چې تاسو خپه وی، ګناه مه کوئ." په بله وینا، غوسه تجربه د یو کس لپاره طبیعي ده. په هرصورت، په دې حالت کې حتی اوس هم، تاسو کولی شئ په مناسبه توګه عمل وکړئ.
د خبرو اترو زده کول
د دې لپاره واخلئ چې تاسو د سولې لپاره د مینځنې په حالت کې پاتې نشي کولی او په هر څه چې تاسو سره واقع کیږي خوشحاله کیږي. دلته تل هغه څه دي چې کولی شي د غره څخه بهر وباسي. په هرصورت، دا یوازې په تاسو باندې تکیه لري، د هغه څه په اړه چې تاسو به خپل رواني انرژۍ ته لارښوونه وکړئ: ویجاړئ یا تولید ته. لومړی، ستاسو د "غلط" تجربو، د یو کس او منلو منفی احساساتو څخه د شرم څخه ډډه وکړئ - دا ستاسو ستاسو برخه ده، او تاسو د دوی حق لرئ. کله چې د احساساتو څراغ له مینځه ځي، نو هڅه وکړئ چې څه پیښ شوي او پوه شي چې کوم ډول پیښو د تاسو په برخه کې د غصب، ویره یا تاوان غبرګون المل شو. فرض کړئ چې خاوند ستاسو د واده د کلیزې په اړه هېر شوی او تاسو بد چلند کوئ. په هرصورت، د داسې غبرګون لپاره د تعقیب میکانیزم د وفادارۍ د انتخابي "امینیا" په حقیقت کې نه وو، مګر حقیقت دا چې تاسو، ډیری احتمال یې غیر ضروري او نامتو احساس کاوه. په راتلونکي کې د داسې منفي څرګندونو څخه د مخنیوي په اړه فکر وکړئ. کیدی شي ستاسو د میړه د یادونې وړ وي څو په څو ورځو کې د راتلونکو مراسمو په اړه یادونه وکړي - او دا د پای پای دی؟ او د محبوب لپاره "فکر وکړو": هغه ستا سره مینه لري، مګر هغه په ریښتیا د تاریخ په اړه هېر شوی!
د یو شخص او ارادې راټولول منفي احساسات په رغنده طریقه کې خنډ کړئ. په ټولنه کې د سنسینیکي کړنو منظورې بڼه شتون لري: فوټبال یا یو کنسرټ چېرې تاسو کولی شئ ستاسو په غوره توګه غږ وکړو؛ بکسونه، چیرې چې تاسو کولی شئ د زړه څخه د ناک ناک ضد وسوځئ؛ بیلابیل ټیم لوبې. بالاخره، د جراحۍ تودوخې کې، کله چې تاسو احساس کوئ چې یو څه د اطمینان وړ وي ستاسو د هونډو څخه ماتیدل، په بل خونه کې چټکۍ او خندا ته ځي، ستاسو د پښو سره سم په ښه توګه تغیر وکړئ یا نرم نرمه ټوټه کړئ - غصه به په لفظي توګه د بدن څخه ویجاړوي او فیوز د مینه والو سره جګړه به کمه شي.
زه غواړم د یو شخص منفی احساساتو لاملونه وشمیرم او عقیده کمه او لږه شوه؟ ټول هغه تمرین وکړئ هڅه وکړئ چې ټول هو. لږترلږه درې ورځې لپاره، د هر هغه څه سره چې ستاسو په ژوند کې پیښیږي بشپړه موافقه ترسره کړئ. د مثال په توګه، تاسو موټر مات کړ. د دې په اړه فکر وکړئ، شاید په دې طریقه، رب تاسو د سړک په اوږدو کې د ډیرو ناخوالو پیښو څخه ساتي. په عین وخت کې، موټر به ترمیم کې وي، تاسو کولی شئ هره ورځ د ماینونو پریښودلو مخه ونیسي او په پښو کې یې، په زړه پورې تال کې، په لوبغاړی کې خوشحاله موسیقي سره - د دې روزنې روزنې دوه اونۍ، او د "ژمی" د وینې جمعیت به هیڅکله نه وي! په لومړي سر کې، ټول "هو" تمرین کول اسانه نه دي، کېدای شي خنډونه وي - ناامنه مه کوئ، په سمه توګه سم لار ته ورشئ، څومره چې تاسو یې یادونه کړې چې تاسو یې پریښي دي.
د بدن او روح لپاره
خندا!
داسې ښکاري چې په ټولیزه توګه ناخوښه وي، ټول او ټول نازک خلک د یوې موخې له لارې هڅول کیږي: د خلکو څخه ځانونه وباسي. داسې "جذباتي وشایر" په هر کار او په هر شرکت کې، په یوه کلمه کې، په هر ډله کې. دوی نشي کولی له هر ځای څخه وتښتي - مګر تاسو کولی شئ له دوی سره د ګډ شتون په اړه زده کړه وکړئ.
لومړی، خپل ځان ته قناعت ورنکړئ چې د یو کس منفي احساساتو او د بل چا په جذباتي حالت کې د ارادې احساس کې برخه واخلئ. څومره ژر چې تاسو غفلت کاوه، تیز نظریات ته ورته ځواب ورکړئ - ورته په پام کې ونیسئ چې پروتوکوکار یې ترلاسه کړی دی: تاسو له توازن څخه راوړي. تاسو دا نه خوښوی؟ په بل ډول معرفي کړئ. سپوږمۍ خوندور، پرسکون، بې رحمه مسک کولی شي کوم غږ بې وسلې کړي. د لارې په توګه، تاسو په بشپړه توګه د مجرم سره سیالي کول نه غواړئ او وخت او انرژي مصرف کړئ تر څو نور معززان بیرته ونیسو. ایا نه پوهيږئ چې څه ووایاست؟ یوازې خپل خوندونه خندا او ټوټې کړئ.
بې رحمه سړی د رواني پلوه خورا پیاوړی او خوندي دی د هغه چا څخه چې چیرې یې د غضب له امله توپیر لري. د خوشحاله روغتیا احساس د تاو تریخوالی رفع کوي او وضعیت په چټکۍ سره پای ته رسوي - او ناامنه حالت زمونږ په وړاندې د لاسه ورکوی.
که چیری ناڅاپه او قابله ګیری ستاسو په لاره کی ډیری شکمن ډول سره ولیږی، په دی اړه فکر وکړی. ناڅاپه خلک او زموږ په ژوند کې "پیښې" پیښې نه کیږي. هره غونډه، هر حالت (حتی تر ټولو ډیر ناڅاپه) موږ ته یو څه مهم درکوي. سربېره پردې، شاوخوا شاوخوا - دا زموږ عکس دی: کوم څه چې نورو خلکو ته تاثیر لري هغه څه دي چې موږ یې منلو او نه پخپله بخښنه کوو. او شاید ممکن تیریدونکي ستاسو په ژوند کې ښکاره شي نو تاسو به په پای کې زده کړه وکړئ چې څنګه "واضح" ووایی او ستاسو د رواني سیمې حدود ساتي؟ په دې حالت کې، تاسو باید خپل ځان ته درناوی وکړئ - کله چې یو کس د داخلي باور سره روښانه وي، د هغه شمیر شمیر چې په ګرم باندې "سوځ" غواړي یو څه په چټکه توګه کم شي.
ځان ځان ته د اشغالګرانو د بیا روزلو هدف نه وټاکئ: اخلاقیان پخپله بورډ کوي، او ناببره خلک په یو بیل باندې د سر ریګ په څیر عمل کوي. په پاى کې، موږ نړۍ نشي بدلاى - خو کله چې موږ څه روان شو خپل نظر بدل کړو، معجزونه واقع کيږي!
که تاسو احساس کوئ چې دا بحث د یو کس او منلو احساسات منفي احساساتو ته ورسیږي، هڅه کوي د شخړې زون پریږدي: د مناسب موقعیت الندې، د کوټې څخه د څو دقیقو لپاره ځي. که د دې کار کولو لپاره کومه لاره شتون نلري، هڅه وکړئ چې د ځان وژونکي څخه ځان وساتئ، په آرامۍ، چټک غږ (د نرم ښځینه ښځینه غږ غږ) کې خبرې پیل کړئ. هڅه مه کوه چې ولاړ شئ (ناست) د مخالف سره مخالفه وي - دا به ښه وي چې له هغه څخه لږ لږ څه پاتې شي.
آيا کومه ستونزه شته؟ حل لاره ده!
د ډیرو بریاوو خلکو حسد
خپل ځان د نورو سره پرتله کړئ! د خپل ژوند د ناکامۍ له امله د ځورونې پر ځای، د خپلو وړتیاوو په پراختیا تمرکز وکړئ.
زیات شوی شکمنتوب
موږ سره هغه پیښیږي چې موږ یې تمه کوو، نو په سختۍ سره ځان په سر منفي کې لیکل. په ژوند باور وکړئ زده کړه.
د پلانونو سرغړونه (د ترافيکو جام، ځنډ، او نور)
د انعطاف وړ او د پلان جوړونې پالنونه، تل د ځورونې پیښو احتمالي احتمال، د شخص او ارادې منفي احساسات په پام کې ونیسئ. د یو آډیوبکس یا کوچني ګلیډر سره کار وکړئ ترڅو خپل توضیحات ډک کړئ.
تایید شوي تمه
خلک ستاسو د غوښتنو اټکل نه شي کولی - هغوی مخابرات نلري. نو تاسو ته اجازه ورکړئ چې پوه شئ چې څه غواړئ - په صداقت او پرته له شکایت پرته. او په یاد ولرئ چې نور خلک اړتیا نلري چې ستاسو ټول اړتیاوې پوره کړي.
غیر متوقع استدلال
په مینیبس یا په لیکه کې ډیریږی؟ خندا او د هغه سر څخه یې وباسئ! تاسی په کور کښی د کوم کور څخه تیښته کوی؟ دا د خوشحاله او په بشپړه توګه د شخړې په اړه بیا تکرار نه کړئ (مجرمانه میړه د مسعود کولو وړاندیز کوي، د ماشوم نافرماني ماشوم د پرانیستې له خوا خنډ کیږي).
د ټولو مسایلو وخت
د وخت څخه وخت "خنډونه" موږ له هر یو سره واقع کیږي. تاسو باید یوځل بیا یو زر شیان بیرته واخلئ، تاسو خپل غوره هڅه وکړئ، تاسو فشار او په پای کې، احساس کوئ چې تاسو د وضعیت په اړه کنټرول له السه ورکوی. دلته څنګه ستاسو د پښو لاندې ځمکه ساتل کیږي؟ خوشحاله! ډیر وخت په ځای دی، چې په چټکۍ کې نه وي. نو د ټولو چارو یو لیست جوړ کړئ، هغوی اهمیت او بیړیتوب سره وویشئ او یو څه پیل کړئ. نو، پرته له دې چې په چټکۍ سره ګام واخلئ، تاسو به د ټولو "ملارو" سره معامله وکړئ.
ماشوم د اطاعت نه کوي
کل پرون، اطاعت او اطمینان، نن خنجر یو زړور سړی ته ورغی، څوک چې ستاسو ټول وړاندیزونه ځوابوي: "نه". دا عادي خبره ده - د هر ځوان سړي په ژوند کې هغه وخت وي چې هغه د یو کس په توګه وځي. د یرغل او د نافرمانۍ نښې لیدل کیږي
په ډیری ماشومانو کې، په ځانګړې توګه په دریو، شپږو اوو کلونو کې، او همدارنګه د عمر په عمر کې. او تر اوسه هم د کوچني مقبرو سره موافق نه یو رښتینی دی. په کورنۍ کې وضعیت وڅیړئ، ځکه چې د یو زوی یا لور چلند د کور مایکروکلیت منعکس کوي. بې حاکمیت، جګړه، حشرات د ډیری سختو، "اردو" زده کړه، د مور او پلار تر مینځ دوامداره زیارجونه یا د مور یا پلار په برخه کې، په زړه پورې، احساساتي سرطان پایله ده. په دې حالت کې، د یو کس او استقلال منفي احساساتو ستونزه حل کول، مور او پالر باید لومړی بیا کتنه وکړي، د دوی د فکر کولو لاره.
هڅه وکړئ د ماشوم احساسات په پام کې ونیسئ، د هغه سترګو سره وضعیت وګورئ. د ماشوم سره یو ځای، د پرانیستې کیسه جوړه کړئ یا د پیسو د انځور په اړه بحث وکړئ. له هغه څخه پوښتنه وکړئ: "ولې اصلي کرکټر ولې دا او داسې نور؟"، "هغه څه غواړي؟"، "هغه څه چې هغه غواړي هغه څه ترلاسه کړي؟". د کارپوز ځواب به تاسو سره د هغه په رښتیني اړتیاوو پوه شي.
"د ورځې برعکس" یوه ورځ ده (د بیلګې په توګه، په اونۍ کې یو ځل)، کله چې هر شی اجازه ورکړل شي: په پجاما کې د غرمې مخکې د تګ کولو لپاره، خپل غوښه برش مه کوئ، د غرمې لپاره آیس کریم وخورئ، تریه وغورځوئ او د مور د لپیک سره رنګ کړئ. دا تګلاره ماشوم ته د راټول شوي تاو تریخوالي مخه نیسي، د منع شویو میوو اغیزه له منځه ځي، د مور او پالر او د هغوی د ماشوم ترمنځ اعتماد پیاوړی کوي.
د یو کس او سپکاوي منفي احساساتو لپاره د سزا په توګه، هڅه وکړئ چې ځواک وکاروي. البته، موږ ټول خلک یو او هر مور د پوپ سره د هغې بې اعتباره کولو لپاره پیښ شوي. په هرصورت، په دې حالت کې د شرکت مجازاتو سره نه اخیستل کیږي - د ماشوم بې حافظه ذهنیت به د تعقیب وړ وي: د ځواک په ځواب کې، تاسو کولی شئ لا نور ځواک پلي کړئ، او ستاسو نظر به وي. غوره که د مجازاتو په توه، منفي انساني احساسات او ارادې نه وي (په کون کې ولا، ضرب او کفونه) کارول کیي، مګر د شیانو خه محروم دي (د کارتون وینئ، یو نوی نوکیا، او نور).