د "حفظ الصحې" کلمه د یوناني حگینینو څخه راغله - "روغتیا، شفاهي کول". او ستاسو ماشوم نه یوازې مور ته اړتیا لري، خو یو ښه مور ته اړتیا لري! نو د لمړیو میاشتو د پاملرنې په پړاو کې لومړنۍ یاد ولرئ. سمه، د "لمړني حفظ الصحې" مفهوم به د معمولا په پرتله خورا پراخه وي: لاسونه ومینځئ او شاور باید ډیر وخت ته اړتیا ولري. مګر تاسو به ځان ځان وساتئ او د انتانونو خوندیتوب، کوم چې تاسو په ځانګړي ډول د زیږون وروسته دوره کې حساس دي. خو موږ به د حقایق پرته پرته له دې ځایه یو استوګنځای جوړ کړو. د درملو د روغتیا ساتلو سره نسبتا هیڅ شی نلري. د نوي زیږون ماشوم لپاره د حفظ الصحې اصول نن ورځ اصلي موضوع ده.
مباحثه پروسه
ستاسو د جنسي ارګانونو باید په تیرو 8 اونیو کې خپل پخوانۍ اندازه بیرته راستانه شي. کله چې ماشوم زیږیدلی و، تورو شاوخوا 1 کیلو ګرامه وزن درلود، مګر د زیږون دوره کې به یې 50 ګرامه کم شي. د هغې داخلي سطح اوس یو ټپی زخم دی - وروسته له دې چې پلاسنټا جلا شي، ډیری د وینې رګونه شتون لري. او رحم په تدریجي ډول راټيټیږي، کمیږي، نږدې دوه میاشتې د ډیرو کثافاتو مخه ونیسي. په طبیعي ډول، موږ باید د انفیکشن اجازه ورنکړو! د عادي شرایطو لاندې، ستاسو مصونیت به د زیانمنونکي باکتریا سره مخ شي او سوځیدنه به پیل نشي. اوس، کله چې مایکروبونه د وینې په بهیر کې د السه ورکولو امکانات لري، د پاکوالي اړتیا باید د ځانګړې پاملرنې سره وڅارل شي. پخپله پخپله پخپله پخپله پخپله وینځئ، مګر په ماښام مګر د تشناب هره لیدنه وروسته. لومړی، د خارجی جینالیټیا مینځل، بیا د رانونو پوستکی، او په پای کې، د مقعد ساحه. دا مهمه ده چې د مقعد څخه بکتیریا د انارو سره تماس ونلري. د ماشوم یا عادي تشناب صابن څخه کار واخلئ. مګر په یوه ورځ کې یو ځل نه! که نه نو تاسو نازک پوستکی وچوئ. د تعامل کولو وروسته، په پاکه توګه د پاکو اوبو سره غلا کول. آیا تاسو په پرینیم کې سټیونه لرل؟ هڅه مه کوئ چې لاسونه له لاسونو سره وساتئ. دا بسیا ده چې یو جټیټ له شاور څخه دوی ته ولیږئ. ستاسو دنده دا ده چې چاپیریال ته اجازه ورنکړي چې د مایکروګرایزمونو د تولید لپاره د جینیکي ارګانونو لپاره رامینځته شي. او دوی د مصنوعي، نمی او زنګونو ډیر خوښ دي. پخوا، د زېږنتون روغتونونه آن د انڈرو پوښلو ته اجازه نه وه ورکړل شوې! نن ورځ مقررات سخت نه دي، او د لاس رسی وړ پنبه جایزې به په لاس کې راشي. هغوی او پیډونه بدل کړئ (څومره چې ممکنه وی د ځانګړو مراسمو لپاره مناسب یا د معمول سریزه لپاره) د بستر لیسین او کورنیشنونه په ځانګړی توګه د طبیعي جامو څخه د پنبې یا لین څخه کارول کیږي. د زیږون څخه وروسته په لومړیو اوونیو کې دا هره ورځ د پاټونو تازه کولو لپاره مشوره ورکول کیږي.
سست مه مه!
د دې حقیقت په پام کې نیولو سره چې د کورنۍ ټولې کیمیاوي توکي باید د ماشوم لپاره مناسب وي. دا په اسانۍ سره د هایپوولوژینیک ماشوم پوډر استعمالولو لپاره "0+" نښه شوې چې د کور هرڅه په سمه توګه نښه شوي. یوازې د واشین ماشین ته د نورو شیانو څخه جلا جلا جامې لیږئ. د ماشوم د زیږون په جریان کې، ماشوم د والوی دیوال ته عضوی او تیاره پیژني. او د پایلې په توګه، د دغو ارګانونو عصري پایښت حساسیت له لاسه ورکوي. په لومړي سر کې تاسو کولی شئ د قانع کولو غوښتنه ونه کړئ. په هرصورت، یو بشپړ کڅوړی د بدن څخه د قرارداد کولو څخه منع کوي. نو هېره مه کوئ چې هر دوه-3 ساعته خالي کړئ. یو ساده فیزولوژیکي ریلکس به ستاسو سره مرسته وکړي: د چلولو غږ. په لویه لاره کې تشناب ته لاړ نشي د زیږون څخه وروسته له 2-3 ورځو څخه مخکې نه غواړي. او د قبضې څخه مخنیوی وکړئ، ستاسو د غذايي موادو ډیره برخه، تازه دانه او د سبزيجاتو غوړ شامل کړئ. دا طبیعي شیان ماشوم ته یوازې درد نه کوي. کله چې د رحم کمزوری کیږي، تاسو د ځینې دردناک احساساتو تجربه کوئ، لکه څنګه چې د نارینه وو په دوران کې. د پروسې چټکولو لپاره به د آيس بوربل سره مرسته وکړي، کوم چې باید د معدې لپاره تطبیق شي. د زېږېدنې په روغتونونو کې عموما د واورې شتون لري. په کور کې، هڅه وکړئ چې ستاسو په پیٹ کې زیات وختونه دروغ وښایئ - دا د رحم د محتوا او د هغې د کمښت سره مرسته کوي.
د مخ سمبال
"تاسو خپل لاسونه وینځل؟" - لومړی پوښتنه چې زما مور پوښتنه کوي کله چې هغه د کار څخه راستنیږي غواړي ماشوم واخلي. او ورته پوښتنه د داداريانو لخوا واوریدل شوه. لاسونه د امکان تر حده باید وځنډول شي! او په ځانګړي توګه زما مور هڅه کوي چې د ډایپر بدلولو دمخه، د مباحثې پاکوالي وروسته ... هره ورځ د واشینین ته نژدې دوه د درجن درملو ته اړتیا لري! په هرصورت، د لاس پوستکي داسې ازموینې ندي خنډلي. په هغې باندې خپه ده. څنګه ستونزه د مخنیوي لپاره؟ لومړی، زما لاسونه د صابون سره هره وخت نه کوي. ځینې وختونه دوی د اوبو سره غلا کوي. دوهم، په هیڅ حالت کې د انتيبایټریال صابن یا نور تیریدونکي خنډ نه کاروي. د مایکروسافټ سره معامله کولو لپاره کافی نازک ماشوم صابن دی. د لارې په توګه، د عام روح لپاره دا به تاسو سره جیل وټاکي، کوم چې تاسو اوږد عمر لرئ. پاکولو هڅه مه کوئ! ماشوم هم دومره ګټور دی چې په اپارتمان کې د بکتیریا سره لږ تماس ونیسي. نو هغه په طبیعي ډول د هغه مصئونیت روزنه کوي. د اصولو له مخې لارښوونه وکړئ: دا غوره ده چې څو ځله وینځل شي، مګر د بشپړ ککړتیا احساس نه کوئ. د پوټاشیم اجازهنګات حل کولو سره ډوب کول، د الکولو سره ستاسو لاس راباندې کول - دا ټول خورا غوره دي. ستاسو ترټولو غوره ملګري اوس عادي پاک اوبه دي. په دریمه برخه کې د ماشومانو د کاسمیټکس سره "میشت شوي" په یوه میز کې هم د یوه لاس سره د لاس لپاره کریم دی. پوټکي څومره چې ممکنه وي کموي.
د بواسیر سره مرسته
د ریټوم د Varicose رګونه د امیندوارۍ عادي ملګري او د زیږون وروسته دوره ده. یوازې درمل درکوي نه. د ډاکټر لخوا تخصیص او سپانسپوهنې سپارښتنې کیږي. د هایرووررایډال نوډونه لا تر اوسه ښکاره شوي؟ د تشناب کاغذ نه استفاده وکړئ، مګر د پنبې یا د ماشومانو پاکوالي نیپکن. د حاکمیت د هر عمل وروسته، خپل ځان پاک کړئ. سړه د بواسیر سره د درد لپاره ښه درمل دی. دا به د کمپرسونو څخه د برف څخه تر مقعد پورې تطبیق شي (یوازې د نسج پرتې له لارې!) د غال د نرمولو لپاره ګیلسرین سپپوټریټریز یوازینۍ درمل دي چې تاسو یې په فارمیسي کې وپلورئ. مګر وسیله خورا اغیزمنه ده.
د کریک سره
یو له تر ټولو غیرقانوني مشورې څخه چې د نررسین مور ته ورکول کیدی شي د نخاع کولو دمخه مخکې له هغې او صابون سره صابون ومینځئ. او که چیرې شتون ولري - د شنه په څیر سره یې غوړ کړئ. له نېکه مرغه، دا سپارښتنې دمخه لاهم هیڅکله هم نه دي ورکول شوي. د نپل شاوخوا شاوخوا پوستکي (په ټول ساحه کې) د باکټیریکیدال ګاز پوښل شوي. دا خټکی د انتاناتو څخه، او نښې - د درغلیو څخه ساتي. مګر د صابن سره مینځل د سریال غوړوي، له همدې امله د پوستکي تنفس او کرکټو ثابتوي. د سينې پاکوالي لپاره، يو عادي ورځني شاور بس دى، کله چې تاسو ټول بدن د صابون سره و مينځئ. برسېره پردې، مه هیر مه کوئ چې د هر شی خواړه وروسته ستاسو شیدې سره تعامل چک کړئ. دا به د هغه له زیان څخه زیان وژغوري.
د ماشوم زیږون وروسته جنسیت؟ ممکنه تاوان
ډاکټرانو د اندیښنې څخه د وینه اخیستلو مخه نیولو دمخه د جنسي فعالیت پیل کولو سپارښتنه نه کوي. او تاسو پخپله په زړه پورې غواړئ - په ځانګړي ډول ماشوم ته د زیږون وروسته ژر تر ژره لیبیا. په هرصورت، د کلاسیکي جنسیت نشتوالی د مینې خنډ نه دی! خپل میړه ته تشریح کړئ چې تاسو باید د تاثیر سره انتظار وکړئ. مګر د بوسونو، داوطلبۍ او خولې سرغړونو سره، ډاکټران هیڅ شی نلري. کله چې د رحم د داخلي سطحې په بشپړه توګه درملنه کوي (د سپارلو وروسته له 6-8 اونیو وروسته)، تاسو لا دمخه د خپل نوي رول سره موافق یاست او جنسي غوښتنې به را پورته شي. مګر مه هیروئ چې ځان ځان وساتئ، که تاسو کومې هوا پالن نلري! یو عام علوم: د شیدې ورکولو په جریان کې، تاسو نشي کولی امیندوار شي. په سلو کې 10 قضیې - دا ممکنه ده! نو تاسو د غیر منظم شوي حملې څخه اضافي تحفظ ته اړتیا لرئ. دا د کنډوم استعمالول غوره دي. د شفاهي امیندواریو په موقع کې، تل د یو ډاکټر سره مشوره وکړئ. تیاری باید د شیدو ورکولو سره مناسبه وي. کرو د هورمونونو ته اړتیا نلري! د نخاعې وچې کولو څخه ډارېږئ، چې د ماشوم زیږون وروسته رامنځته کیږي. پداسې حال کې چې د سونګ توکو سره مرسته کوي. مګر د تغذیې بشپړولو وروسته، هر څه به نورمال ته راستانه شي.