د ښځو څخه د نارینه موټرو توپیر.
د نارینه موټری ځانګړتیا دا ده چې په ډیری حالتونو کې دا د بطلب ډول له لارې د مټ سیمه کې د چټ ګوټ سره تېرېږي. په میرمنو کې، د موټری سره، د غوړ ذخیره د غوږونو او بڼو په سیمه کې ډیره کیږي. د معدې موټری یا مرکزي، خورا خطرناکه ګڼل کیږي، ځکه چې دا د سینبالي گردش او سټکیک، د کورونیز زړه زړه ناروغۍ او معدني انتان، لوړ فشار او د شکر ناروغۍ المل کیږي.
که د انسان کمر د خپل کڅوړو حجم سره مساوي وي او یا له هغې څخه زیاتې وي، نو دا د نارینه موټی د اصلي نښه نښه ده. ډیر وخت، دا موجوديت د نارینه بدن په اذربایجان سیسټم کې د غیر غیر معمولاتو سره تړاو لري، په عمده توګه د ټسټورسټون جوړیدل (د یو سړی اصلي جنسی هورمون). د دې هورمون اندازه د دیرشو کلنۍ عمر ته رسیږي، او بیا په تدریجي ډول د کمښت پیل کیږي، کوم چې د وزن لاسته راوړي. دلته دلته یو شیعی حلقه ده: د ټسټورسټون لږ مقدار د غوړ ذخیره کې زیاتوالی راځي، او په پایله کې اضافه غوړ، د ټسټورسټون کمولو کې مرسته کوي) د اپلیز نسب کې تولید شوي مادہ - لیپټین، د هورمون تولید بندوي (.
د وخت په تېرېدو سره دا حالت د دې حقیقت سبب کیږي چې د موټری په کمښت او د ټسټورسټون کمیدل ممکن د ناورین ښودلو، جنسي فعالیت کمول، او همدارنګه د جنسی جغرافیایي ستونزې سره مخ ځینې ستونزې) پروسټیٹ اډینووما، پروسټاتیتس (.
د نارینه وو لپاره څه باید وټاکل شي؟
د یو سړی لپاره سخت غذایی اړتیا په سمه توګه اړتیا نه ده. د ځینو وختونو وروسته کله چې د یو سړی دماغ په مغز کې د اشترایت مرکز فعالوي، نو پایله یې به یو وحشي اشته وي. یو سړی به غذایی توکی راولي او ډیر ژر به ټول ورک شوي بیرته راستانه شي، سربيره پردې، اضافي اضافي پونډو ته اضافه کیږي.
په هرصورت، د وزن کمولو لپاره اوس هم اړتیا ده. د خوراکی توکیو ډیرومره اړتیا نشته، لکه څنګه چې د خوړو سره مصرف شوي کلوریې کنټرول، د فزیکي جبران په پام کې نیولو سره. د نارینه وو لپاره بریالي وزن د لاسه ورکولو لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې د خوړو خلیج مینځ ته راشي کوم چې د نارینه فزیکي بوټو سره تړاو لري، وروسته له دې چې د دې کلیوری مواد هر میاشت 500 کیلوکولرونو ته کم شي تر هغه چې هغه شمیره چې کمه اړتیاوې یې په ګوته کوي. د مثال په توګه، د هغو نارینه وو لپاره چې په فعال فزیکي کار کې ښکیل نه وي، دا ارزښت به 1500-2000 کیلو ګرامه وي. هغه کسان چې په فعاله توګه په لارښوونې کار کې بوخت دي معمولا د زیاتو وزنونو له ستونزو سره بلد ندي.
د غذايي موادو لپاره غذا نه وه، تاسو باید په ساده ډول د هغه محصولاتو څخه بهر وخورئ چې د غوږ زیرمې زیاتوي. په دې ډول محصولاتو کې غوښه غوښه، تغذیه شوې، سګرټ، غوړ، مسالد څښاک، الکولي (په ځانګړې توګه بیر). د بندیز لاندې به وي او د آیس کریم کریم، کیک، خواږه فیض څښاک مشروبات وي، که څه هم دوی د نارینه وو په اړه ډیر اندیښمن دي.
تاسو کولی شئ چې مچھلی او د خوړو ټیټ وریجو خوړلو ته اړتیا ولرئ، همداراز د ټیټ موټرو کوټی، پنیر، د شیدو شیدو تولیدات. د میټابولیزم او هضم لپاره ډیر ګټور دي هغه محصولات دي چې پیچلي کاربوهایډریټ سره حساس شوي دي: غله جات) د انټیلټ او بټواټ پاټرې (کې، سبزیجات. Fructose او ګلوکوز (ساده کاربوهایډریټ) کولی شي د میوو څخه ترلاسه شي.
دا مهمه ده چې پوه شئ چې خواړه باید په ورځ کې 5-6 ځله وي، په کوچنیو برخو کې - بیا به د لوږی احساس نه وي، او د غذايي پروسس لپاره به د معدني جراحی انرژۍ په مصرف سره مصرف شي.
په بیړنیو حالاتو کې هم شتون لري، او د ښځو په پرتله لږ وخت شتون لري. ځینې وختونه د یو څو ورځې وزن له لاسه ورکولو لپاره بیړنۍ ده. په ځانګړې توګه د دې قضیې لپاره، نارینه د دوه اونۍ لپاره د ډډ کولو پر اساس غذایی وده کړې. هر غذا د خپل شمیرو شمیر سره مطابقت لري. د دې یا دا محصول څخه کار اخیستلو سره، اړینه ده چې د شیشونو ریکارډونو سره تړاو ونیسو. تاسو نشی کولی په هره ورځ د څلویښتو ټکو څخه زیاتې رایې ترلاسه کړئ. په پایله کې، تاسو په دوو اوونیو کې اووه کیلو ګرام ته ری سیٹ کولی شئ.
د ډیری عام محصولاتو لپاره مناسبه پوسټونه:
د 1 ټیټ لپاره - 100 ګرام نوي شوي کب، غوښه، چرګانو، سمندري، مرغومي، ابلاغ شوي هګۍ؛
5 شیشې - 100 ګرامه سرې او یا هم د شیدو لرونکې غاښونو، لوبیا، بورچ او یا سبزي سوپ (250 ملی متره)، 200 ګرام کوټی پنیر، 300 ګرامه سبزیان (تازه، پخې شوې، شیدوونکی)، د کیفیر شیش، یو کوچنی پنیس؛
د 10 پوائنټونو لپاره - کوکیز، منځنی سیب، د ډوډۍ یوه ټوټه، یو خاکی شیش، 100 ګرام ګرینش (پاستا، آلو، پزری)، د تازه نخاعی جوس شیش؛
د 20 ټکو لپاره - هر کیک یا کینډي، دوه ټوټې ټوټې جام، یو څو بیتونو چټک چاکلیټ، یو تڼۍ ټوپک، دوه ټپیان د بور، سبزی تیلو یا میئونیز.
سربېره پردې، ورځ باید له نیم څخه تر دوو لیټرو مايع څخه مصرف شي. دا کیدای شي خالص اوبه یا معدني اوبه پرته له ګاز، هګۍ یا شنه چای څخه وي.
او په ياد ولرئ چې نارينه دومره غذا ته اړتيا لري لکه څومره چې ښځې.