د پیل کولو لپاره تاسو کولی شئ هغه پخوانی انځورونه وښایئ، چیرته چې د هغه انځور د مثالی سره نږدې وو. تاسو کولی شئ د یوې کورنۍ یوه ملګري ته بلنه ورکړئ چې تاسو یې د اوږدې مودې لپاره یو بل نه وو لیدلی، او هغه ته یې ووایه چې هغه به په دې پوه شي چې ستاسو غوره شوی کس د دوی د غونډې څخه د پام وړ پام وړ وده کړې. او که د منصفانه جنسی استازی د میلمه په توګه کار کوي، نو بیا داسې یوه تبصرې به لږترلږه ستاسو د وزن په اړه فکر وکړي.
که ستاسو سړی ستاسو لپاره احساسات ولري، نو تاسو کولی شئ یو سړي مجبور کړئ چې په غذايي رژیم کې د معمولا حسد سره لاړ شي. لکه څنګه چې په ناڅاپه توګه یادونه وشوه چې تاسو د سپورټ شخصیت سره کار کولو کې ملګري لرئ، داسې ښکاري چې هغه د میګاپور پوښښ او ستاسو ټول ښځینه ملګري یې د هغه په اړه لیوالتیا لري. د لیوالتیا سره خبرې وکړئ. ستاسو محبوب باید پوه شي چې تاسو د عضلاتو نارینه هم خوښوي. په هرصورت، موږ تکرار کوو، که ستاسو انتخاب ستاسو لپاره احساسات نه وي، نو دا کیدای شي د زعفرانو لپاره یو دلیل وي او په بدترین ډول، دا ممکن د هغه د برخې دلیل وي.
ځینې یې مشوره کوي چې تاسو په کور کې زیات وخت یاست په پوښښ کې ښایسته سخت سړي سره مجلې چمتو شوي. په هرصورت، رواني پوهان وایي چې داسې اقدامات کولی شي ستاسو د سړي پیچلې جوړې کړي، که څه هم ځینې یې ممکن د تقویت احساس وي، نو د اضافي پونډو سره به جګړه پیل شي.
که یو سړی موافقه وکړه چې خپل شخصیت وګورئ نو بیا تغذیه باید په پام کې ونیول شي. سره له دې، حتی د داسې ډولونو د کټګوري ناپیلتیا په صورت کې چې په خوړو کې ځي، تاسو کولی شئ خپل غذايي ځان سره سمون ومومي. البته تاسو نشو کولی مګر د شیدو خوړل شی، مګر د بشپړولو پرته، تاسو به هم یو سړي انسان هم ترلاسه کړئ. نو له همدې امله تاسو باید د دې برخې سره د ذهن سره اړیکه ونیسئ.
د غذا سره تاسو ته د زیان رسونکي ټولو خواوو، فصلونو او سیوس خارجولو ته اړتیا لرئ. د دې ممنوع محصولاتو لست خورا لوی دی، نو اجازه راکړئ چې په ځینو سیمو کې ژوند وکړو. د پخلی کولو لپاره، دا غوره ده چې لاندې تولیدات غوره کړئ: غوښه - د چرګانو شیدو پرته له پوستکي یا جوش شوي غوښین؛ ټيټ چرګان کب سبزیان - پکی یا تازه، د کچالو پرته. میوه - ډیر لیترونه، دوی د دوی د غوړ سوځولو توان لري. په عین حال کې، د خواړو خواړو لپاره غوره بدیل په تڼیو یا ایررویل کې په دوه ګونی بویلر کې پخلی کوي.
د ناستې لپاره، غوره انتخاب دادی چې یو شمیر سلاد چمتو کړي. د دې لپاره چې په دې قضیه کې میونیز یا سبزیج شتون نلري، موږ فکر نه کوو. ترټولو غوره جامو به د زیتون غوړ یا د لیمن جوس وي.
که یو سړی وغواړي چې پایلې ترلاسه کړي، یوازې ستاسو په څیر، هغه باید د خپلې تغذيې او کار څارنه وکړي. نه شینډیچس، پیزا او چپس، چای سره چای یا کیفیت. دا ټول د وچو میوو، خواړو رڼا، طبیعي جوس او معدني اوبو سره ښه بدلیږي. په ورته وخت کې، دا ټول د خوړو ارزښت نلري.
کله چې تاسو د خپلو هڅو لومړني پایلې وګورئ، تاسو کولی شئ د جم په اړه فکر وکړئ. یوازې یاد ولرئ چې وزن باید په تدریجي توګه ورکړل شي، ځکه پرته له دې چې ستاسو د میړه بدن په مناسبه توګه غبرګون ونلري، نو هغه کولی شي چې د مطالعې تعقیب څخه مخنیوی وکړي. ترټولو غوره، که ښوونکی به په جم کې درسونه تعقیب کړي، کوم چې به د روزنې روزنیز موډی غوره کولو کې مرسته وکړي. فزیکي تمرین د پول سره یوځای کولو لپاره ښه دی.
د وزن له لاسه ورکولو بله بله لاره ده، چې هرڅوک به مهربانه وکړي. سونا یا سونا ته منظم لیدنه. په هرصورت، دا باید د ذهن سره وکارول شي، ځکه چې غسل په سمه توګه لیدل کیږي، د زړه، جگر او ګریانو وزن ډیروي. کله چې د دې پروسیجرونو تطبیق کول دا غوره دی چې د خپل سړي لپاره شرکت جوړ کړئ. له هغه ځایه چې هغه د خپلو ملګرو سره غسل ته ځي، نو هغه به دومره وړتیا ونه لري چې بیر او مایه پریږدي.
په پای کې، په پای کې، د وزن له لاسه ورکولو لپاره یو ګټور لاره، سربیره پردې، او ستاسو لپاره د خوښې وړ. جنس. ساینس پوهانو موندلي چې د جنسي خوښې په جریان کې یو سړی په هر ساعت کې 200 کیلو ګرامه تاوان لري.