د ماشوم په خواړو کې ګرین

موږ تل زموږ د بدن لپاره د ګرمو ګټو په اړه اوریدلي یو، نو موږ تل هڅه کوو چې دا په ټولو لوښو کې اضافه کړو. مګر ماشومان نشي کولی ورته ورته ووایي - دوی په لږه اندازه د شک سره خوند اخلي. د دې له امله، مور په دوامداره توګه غلا کول هڅه کوي، نو ماشوم یې لږ ژوندی وخوړ. ډیری خلک په دې پوهیږي چې ایا دا باید په ټولو کې ترسره شي که نه.

کله چې ماشوم ته خوند ورکړي؟

د مخه په اتو میاشتو کې باید د ماشوم د خوړو لپاره د پالیس، ډیل، تالب او اجماع پیل پیل شي. په تازه شکل کې، ماشومان اکثرا نه غواړي دا واښه خوري. له همدې امله دا د لومړي ځل لپاره دا اضافه کول دي. سربېره پردې، تاسو شنه مخلوط سره مخلوط کړئ، سبزيجات او ورور سره مخلوط کړئ او ماشوم د غوښې د چټک سره ورکړي.

په یو نیم نیم کې تاسو کولی شئ د هر ډول سلادونو خواړه وخورئ. اجماع، کیلیټروټ، ډیل، لیټیس او فصل د لیمون جوس سره، د سبزیجاتو لږه غوړ او د سخته شیدې زیږیدل. ایا ستا ماشوم ورته ورته دی؟ دا ښه خبره ده! که چیرې ماڼۍ شنهان ونه پیژني، نو چاقو په چای کې تازه تازه روميان او پنیر یا پالیسۍ سره هڅه وکړئ. نو تاسو د خوړو تودوخه لرم که، په داسې حالت کې، د کوچني هلک خوشحاله کولو لپاره کار ندی کړی، نو ماین شوي غوښه له بوټو سره مخلوط کړئ او غوږ ونیسئ.

د خاورې پاکولو لپاره خاص پاملرنه باید ورکړل شي - دا باید په سم ډول ترسره شي. بس د اوبو لاندې د غلا کڅوړه بسنه نه ده، نو تاسو ټولې مځکې نه پریږدئ. یو لوی کپ واخلئ او د زرغونو پاڼو ته یې ولیږئ ترڅو هلته په آزاده توګه وځپل شي. نو هر پاڼی به سیده شي، میوه به سطحه وي، چیرته کول او ځمکه به تر پایه ډک شي. تاسو باید دا درې ځلې ترسره کړئ. اوس دا اړینه ده چې واښه په یو کډر کې واچوئ، هغه لوټ کړئ او هغه وچ کړئ. اوس تاسو چمتو کولی شئ چمتو کړئ!

د ماشوم په خواړو کې اجماع

دا لارښوونه د ټیس عناصر او ویټامین د محتویاتو سره، نو ماشومان خورا خورا مهم دي چې دا په غذا کې شامل کړئ.

په Petrukkeseszerzatsya ويټامينونو کې پي پي، B1، B2، K، کارتوين او اړينې غوړي. سربېره پر دې، د دې حیرانتیا له شنه سلګونو کې، د ویټامین سی دوه ورځني معیارونه شتون لري، دا د 100 ګرام څخه زیات لیون څلور ځله دی. په پسرلی کې دا د هر شخص لپاره، په ځانګړې توګه ماشوم ته اړتیا ده!

د اتو میاشتو سره، د لومړیو پخلنځیو لپاره 3-5 ګرامه شنه ساینس اضافه کړئ، او د 1.5 کلونو لپاره یې لا دمخه د 5-10 ګرام تازه اجماع لپاره پیل پیل کړي.

د ماشوم په خواړو کې سیریل

که چیری ماشوم په منظمه توګه سریزه وخوري، نو هغه به انیمیا ونلري. د دې بوټي پاڼي د عضوي موادو حقیقي سرچینې دي، د دې لپاره چې د اوسپنې ښه والی جذب شوی، نو دا خورا ښه دی چې غوښه ته غوښه خواړه ورکړي. په سوري کې په کارتوین کې شامل دی، او دا د ماشوم صحتمند لید او د ماشوم وده لپاره اړینه ده.

د یو کال سره، بورسک ته 50 ګرام سوریل اضافه کول، او د 1.5 کلنۍ څخه 50 ګرام اضافه کړئ.

د ماشوم په خوړو کې لشین

لہسن یو طبیعی انتي بیوټیک دی چې د پراخه اغیزو درلودونکی دی، دا ټول ډول ډول باکتریاوې وژني.

د دې څخه زیات، معدې د معدې پاکولو وړتیا لري، د ویشلو موادو مینځل، د وینې ضایع کول، او د بیولوژیک امو دوا درمل اغیزه کوي. لہسن د غاښونو او غوږو لپاره ګټور دی، په ځانګړي توګه که دا د لیور په شکل کې کارول کیږي. دا بوټی د ګیډی اختیاری ته وده ورکوی او بڼی ښه کوی. له همدې امله هغه باید د ماشوم په خواړو کې په لومړي ځای کې وي.

د یو کال سره، تاسو اړتیا لرئ چې د پیاوړو لوښو لپاره لږ وړیا اضافه کړئ - هر یو ګرام وزن، او د 1.5 کلنۍ څخه تاسو کولی شئ چې دا د مایع سره اضافه کړئ.

د ماشوم په خواړو کې سلام

دا جریان نشي کولی د ماشوم بدن ته د ویټامین سي، ګروپ B، P، E، K سره د مائکرو کریکیوټس سره وده وکړي، مګر د ماشوم په بدن کې د اوبو توازن ساتل کیدی شي. سالاد د هضم او رڼا خوندیتوب کوي.

د دې حقیقت له امله چې سلاد په جسماني توګه عمل کوي او خوب نیسي، ډیر فعاله نجونې او هلکان د دې ډوډۍ لپاره د ډوډۍ لپاره ډوډۍ چمتو کوي.

د 1.5 کلونو په جریان کې، تاسو کولی شئ د 100 ګرامو په مقدار کې د سلاد لپاره اساس لرونکې استعمال کړئ.

د ماشوم په خواړو کې ربرب

د دې بوټي چیری ډیر خوند دی، د دوی کارول یو ډیر خوندور کب نیسي، مګر د درملو چمتو کول د ریښو څخه جوړ شوي دي. رببب د غذایي توب دی، نو ډاکټران وايي چې د اتو میاشتو راهیسې ممکن د ماشوم په خوړو کې شامل وي. دا په هضم باندې خورا ښه اغیزه لري او د ګریانو معمول کار ته الر هواروي. د خوړو د خوندیتوب له امله ټول ماشومان د دې ګرمۍ سره مینه لري چې د آون د غوره ډوله بوټو سبب کیږي.

د مخه د اتو میاشتو په موده کې، ماشوم 50 ګرامه یو ګرامه ربرب، او د 1.5 کلونو څخه 50-200 ګرامه خام لپاره.

د ماشوم په خواړو کې ډک کړئ

موږ ټول د خوشبو خوشبو او خالی خوند څخه مینه کوو. په دې نوي بڼه کې، دا بوټي د اوسپنې، تقریبا نږدې ویټامین لري، په ګډون د B1، P، A1، PP، C، Calcium او Ethernet.

د ماشومانو د ژوندیزم لپاره، ډیل خورا اړین دی، په ځانګړې توګه د ماشومانو لپاره، څوک چې د قبضې څخه ډک وي، ځکه چې خالی د معدنی جریان ښه والی او یو حساس اغیز لري.

په لومړی ډوډۍ کې د اتو میاشتو راهیسې، د 5 ګرام ډیل اضافه کړئ، او د 1.5 کلونو څخه د تازه نبات 5-10 ګرام راشن اضافه کړئ.

د ماشوم په خواړو کې شنه پیاز

تیرونه لوکواموت د ناروغیو سره مبارزه کوي. د پیاز دا خورا حیرانتیا ملکیت په دې کې د ناڅاپي موادو خورا لوی مواد دی - فایټټیسډز.

په Lukesoderzhatsya وټامنین کې C، E، PP او E ګروپ، همداراز منرالونه: آیوډین، پوتاشیم او کلسیم.

د یو کال په موده کې د پیاوړو خوړو غذا په 5 ګرامه پیاوړو کې، او په 1.5 کلونو کې په خام ډول سلادونو ته اضافه کیږي.

د ماشوم په خواړو کې پالاب

دا شنه شنه بیلګه لري. په لوبغالو کې لکه پروټین شتون لري. سربېره پر دې، سپیچ د ویټامین یو حقیقي اتل دی. متخصصینو 14 ډوله ویټامینونه او په دې کې یو ډیر مقدار وړو مایکرویلټونو شمیرل.

په هرصورت، د ماشوم خواړو ته د پالیس اضافه کول په اونۍ کې د دوه ځله ډیر ارزښت نلري.

د اتو میاشتو په موده کې، د شیدو په شکل کې بیلابیل خواړه ته پالیس پیل کړئ، او د دوو کلونو څخه په 200 ګرامه سلاد کې اضافه کړئ، د 50 ګرامه تازه پاڼي اضافه کړئ.

د ماشوم په خواړو کې خنډ

په تیرو وختونو کې، د سیسټم د درملو ځانګړتیاوو څخه، دا یادونه وشوه چې دا پیشاب چلوي، زړه پیاوړي کوي، د بلغم ماتول او د مور د ناروغیو سره مرسته کوي. او دا ټول د ټانک موادو لپاره مننه، ضروري تیل او ویټیمین چې په کې شامل دي.

له 1.5 کلونو څخه په سوپ کې د 5 ګرامه خټکو اضافه کولو پیل پیل کیږي، او د دوو کلونو څخه په 200 ګرامه سلاد کې په خام شکل کې 10 ګرامه شنه ګولۍ شاملې دي.

د ماشوم د بدن لپاره شنه سایټ ګټې

شنه زموږ د ماشومانو لپاره خورا مهم دی! برسېره پردې، چې دا د ویټامینونو لوی شمیر لري، په دې کې هغه عنصرونه هم شامل دي چې په ډیری بې وزلو سبزیجاتو او میوو کې هم پیدا نشي.

امینو اسیدونه په شنه رنګ کې

په جاپان کې، متخصصینو وموندله چې امین اسیدونه په شنه کې شامل دي، د کاریکینګ عملیات وژني. دا د ځانګړي ماشومانو لپاره چې په لویو ښارونو کې ژوند کوي خورا مهم دي، چیرته چې دوی په غیرقانوني توګه د خارجي غایبو، محافظه کارانو او بخار لخوا اغیزمن شوي.

په هریري کې بایوفلاوونیوډز

دا توکي د انټي اکسیدینټ رول لوبوي، کوم چې د بدن د ویجاړونکي چاپیریال فکتورونو څخه ساتل کیدی شي، دوی د عصبي او د رګونو سیسټم حجرې بیرته راولي، په دې برسیره، دوی کولی شي د سربولي گردش ته وده ورکړي.

په هریري کې انزیمونه

شنه حشرات ډیری انزايمونه، پروټینونه لري، چې هضم ښه کوي. د دې له امله، میتابولیزم چټک شوی، او د کښت تولیدات د بدن څخه ډیر ژر له مینځه وړل کیږي. په پایله کې، ماشوم روغ او روغ احساس کوي.

په آلمان کې آلمان

یو له هغو اړینو موادو څخه چې د ماشوم د بدن لپاره اړین دي، برتانیایی د دې وړتیا لري چې ماشوم د اکسيجن له لوږه وژغورل شي، او د خوندیتوب د مدافع سیستم مالتړ هم کوي. برسېره پردې، دا سازمان ته اړین ګټور آثار چمتو کوي او زیانمنونکي لیږدوي.

کلوریفیل په شنه رنګ کې

دا رنګ رنګ په هر شنه بوټي کې شتون لري. دا هغه څوک دی چې حجرې جوړوي او قوي جریان راوباسي او د ارتباط نسج نوي کوي.

ترټولو ګټورې شنه شنه

د ټولو ګټورو مادو او عناصرو لپاره چې په شنه کې پاتې شي، غوره ده چې ځان ځان ته وده ورکړي پرته له کوم ډول ناوړه زیان رسه.

دا باید په پام کې ونیول شي چې د اپریل په پای کې ترټولو ګټورې ځمکې خاورې راځي. په هرصورت، په کړکۍ کې تاسو کولی شئ کوچنۍ باغ جوړ کړئ. هغه ماشوم چې د مور د مور لخوا کرل کیږي د ماشوم لپاره ترټولو ګټور شنه دي. ژوره غنم په ژور ګاز باندې وخورئ. د غنمو تازه تازه نخشې د ویټامینونو او پروتینونو یوه ذخیره ده. په یوه کوچني لرګي کې تاسو کولی شئ سور او ډنډ وکرئ. د ځمکی څخه وروسته، ځمکه خاوره او د سیلففین سره پوښ ​​کړئ. لومړې ټوټې باید له اتو ورځو وروسته لاړ شي. پیاز هم په کړکۍ کې کرل کیږي. یوازې دا د زړونو څخه پاک کړئ، ټیپ په چاقو وویشئ او په ځمکه کې یې کښینئ. په یوه اونۍ کې به تاسو د حاصلاتو حاصل وګورئ.