ویده - د ژوند لومړی کال ماشوم بشپړ پرمختګ یوه مهمه برخه ده. دا د ژوند په لومړي کال کې دی چې یو کوچنی سړی په خوب کې د هغه ډیری وخت مصرفوي. زه، د نورو پام وړ مور په څیر، تل د ماشومانو د خوب خوب او خوبونو سره مینه درلوده. هرڅوک، هرڅوک پوهیږي چې په ماشوم کې خاموشي خوب - د یو چپ چپ پاتې شوي مور ژمنه او برعکس.
موږ ولې یو ماشوم خوب غواړو؟
پرته له خوبه، د ماشوم بشپړ عادي پرمختګ نه شي کیدی. د خوب په وخت کې، د ودې هورمون خوشې شو - د ماشوم مناسب پرمختګ ژمنې. خوب د ماشوم د دماغ په وده کې ګټور اغیزه لري. دا معلومه ده چې عصبي سیسټم په فعال ډول د ژوند په لومړي کال کې وده کوي. نو د زیږون په وخت کې یوازې د دماغ حجرو 25٪ جوړ شوی، په شپږو میاشتو کې ماشوم - 66٪، او د دې عمر په عمر 85.9٪ دی. دا د ټولو ورځنيو خوبونو اوږدې موده په وړو ماشومانو کې، په ځانګړې توګه د ژوند په لومړۍ نيمايي کې تشريح کوي.
د مور د خوب نیټه
څومره ماشومان باید ویده شي؟ سخت ځینې مقررات، پرته له دې چې د ټولو ماشومانو لپاره مناسب وي، نه. هر ماشوم خپل ځان او د خپل ځان فطرت کې د خوب خوبی دی. نو له همدې کبله، زه به د منځنۍ کچې نرخونه چې د ماشومانو د ماشومانو لخوا سپارښتنه کیږي ورکړم.
نوی زیږیدلی ورځ په منځنۍ توګه د 16-18 ساعتو خوب کوي، او ماشوم له څلورو څخه تر شپږو اونیو پورې - په ورځ کې 15-18 ساعته. په څلورو میاشتو کې ماشوم لا دمخه په ورځ کې 12-14 ساعته ویده کیږي، په ګډون د لنډې مودې نیونې، تقریبا دوه ساعته هر یو. د ژوند په شپږمې میاشتې کې، یو ماشوم د شپې له 10-11 ساعتونو کې خوب کوي، او دوه لنډې ورځنۍ هره ورځ د دوو ساعتو خوب کوي. د نهو میاشتو نه تر نیم نیم کلونو پورې، د ماشوم د خوب نیټه اوسط 10-11 ساعته دوام لري، او بیا دوه ځله وخت په 1-2 ساعتو کې خوب کیږي. د دې عمر لخوا نور فعال فعالان کولی شي یو ورځنی واټن ته لاړ شي.
اندیښنه مه کوئ که ماشوم د پورته نیټې نرخ تعقیب نکړي. اصلي شی داده چې د ماشوم سلوک او ورځ د هغه په انفرادي موخو کې لیدل کیږي.
ماشومان څه شی لري؟
موږ، لویانو، تل د ماشومانو د خوبونو او خوبونو رازونو کې لیوالتیا لرله، ځکه چې ماشوم لا تر اوسه د خپل "غیرقانوني تاثیرات" په اړه نه پوهیږي.
څه کوچني کیپچیک خوب کولی شي؟ لومړی، دا احساسات کیدی شي، او دوهم، لیدل او اوریدل. دا په زړه پوري ده چې د ماشوم خوبونه به د لویانو لپاره بس وي! دا د "چټک خوب" د اوږدې مرحلې له کبله دی. مګر په نږدې 8 میاشتو کې، د کوچنيانو چټکی خوب د خوب د ټولو مودې ورته وزن اخلي، لکه په لویانو کې، 20-25٪.
د دماغ پرمختیا لپاره د ماشوم خوبونه اړین دي. دا د مغز په چټک پرمختګ کې (تر 6 میاشتو پورې د ډیرو زیاتو خوابو تشریح کوي. د سپوږمۍ په وخت کې د خوبونو سره خوب، موږ کولی شو د ماشوم د خوا څخه خامې، ګوتې او "سوب" وګورو.
په یوه خوب کې، لکه څنګه چې د جلاوطنۍ دورې کې، د مور او مور ترمنځ نږدې اړیکې شتون لري. دا ثابت شوې چې د مور د مور لپاره د ماشوم خوبونه. دا د دې دلیل یو له هغو دلیلونو څخه دی چې ماشوم ته د آرام کولو لپاره د پیسیفیر کارولو نه کارول کیږي. تاسو نه غواړئ چې د لټکسکس یا سلیکون د یوې برخې ټوټه لیدلو لپاره ... د امکان په صورت کې ډیری مثبت احساسات، د نرم مور غږ او غولۍ ستاسو په ماشوم کې د روښانه او رنګي خوبونو په پیښو کې مرسته کوي.
د مور د خوب خوبونه
د بالغ خوب خوب د کوچني ماشوم څخه توپیر لري. د بالغ خوب خوب په دوه مهمو مواردو ویشل شوی دی: د روژی (paradoxical) پړاو او د سست خوب نیولو مرحله. یو چټک خوب یو خوب دی چې د خوبونو څخه ډک دی. مګر د نوي زیږیدلو په دوره کې، یو شخص په حقیقت کې د خوب او خوب تر مینځ په انتقالي حالت کې پاتې کیږي، د فعال نیمایي یادونو په حالت کې. د بالغانو په څیر، ماشوم کولی شي د خوب په شپږو مرحلو ویشل شي، پوه شي چې تاسو د ماشوم غبرګون او چلند ښه پوهیدای شي.
ژوره او ارامه خوب د خوب په دې مرحله کې، ماشوم د مټانو کمښت پرته له واضحه خوځښتونو سره مخ کړی، مګر بیا هم د بدن عضلات په ټونس کې دي. دا مرحله د ماشومانو لپاره یو مهم مهم هورمون تولیدوي.
فعال بیلابیل خوب د دې مرحلې لپاره، لاندې نښې نښانې معمول دي: ماشوم ښکیل ښکاري، ګوتو او خنډونو سره، سترګې سترګې په نیمه تړل شوي پښو الندې، حساسي او پښې کوچنۍ حرکتونه کوي، تنفس غیرقانوني دی، سره مخ کیږي چې د 15 ثانیو پای ته رسیږي. داسې ښکاري چې ماشوم به ژر ژر ژغورل شي.
الف. د انتقالي دورې دغه حالت نیم خوب دی. په دې وخت کې ماشوم خپل لاس کې مه اخلئ یا ورسره ورسره خبرې کولی شي، ځکه چې دا په اسانۍ سره ځړول کیدی شي.
یو آرامه بیداری. پدې مرحله کې، ماشوم آرام دی، په احتیاط سره شاوخوا شاوخوا چاپیریال معاینه کوي، لږ حرکت کوي، مګر تاسو کولی شئ "مسکو" په خندا سره ځواب ووایی.
فعال ژړا. ماشوم ډیر سخت دی، ډیر احتمال هم حتی، لاسي لاسونه او پښې حرکتوي. داسې ښکاري چې ماشوم کولی شي په اسانۍ سره ژغورل شي.
خوشحاله ویښتی. د دې مرحلې نښه دا ده چې: ماشوم بچیږي، په لوړ غږ سره ډیریږي، او دا ستاسو لپاره ستونزمن کار دی چې تاسو ورته تسلیم کړئ. د دغو پړاونو لوی والی د ژوند لومړیو اونیو لپاره ځانګړتیاوی دی. په تدریجي توګه دوی د دریم میاشتو تر پایه پورې کموي او له مینځه ځي.
د خپل ماشوم د خوب خوب سره مداخله مه کوئ. هڅه مه کوۍ چې د هغه حالت او فعال وینزویلا نیټې حالت ونیسئ کله چې ماشوم غصب ښکاري، سترګې یې پرانيزي، په خوندیتوب سره یا خوند اخلي او سپکونکي. ماشوم په خپل لاس کې مه اخلئ. فکر مه کوه چې هغه ورته اړتیا لري، نو دا به د هغه لپاره سوځیدل ګرانه وي. تر هغه وخته چې ماشوم د هغه غوښتنو څرګند او روښانه څرګند کړي. تاسو به په چټکۍ سره زده کړه وکړئ چې د ټولو ټولو هیوادونو خوبونه توپیر وکړي.
ستاسو او ستاسو شاخانو ته سپینه سپینه!