د ویټامین ډي په نامه ساینس پوهانو د فیلونو څو څو فعاله مواد راټول کړل، دوی د انسان په بدن کې په حیاتي او مهمو پروسو کې برخه اخلي. څومره خلک د فاسفورس یا کلسیم څخه نه راځي، د ویټامین ډي څخه پرته دوی نشي کولی د بدن لخوا هضم کړي او د هغوی کمښت به زیاتوالی ومومي.
د ماشومانو لپاره ویټامین ډي: ګټه او زیان
د ماشومانو لپاره ویټامین ډي: ګټه
له هغه وخته چې کلسیم د عامو مایکروټروټونو څخه دی چې په عصبي سیسټم کې برخه اخلي، د غاښونو او هډوکو د معدني کولو په پروسه کې ښکیل دي، د عضلاتو د اخته کیدو مسؤلیت دی. د څیړنې په جریان کې، ساینس پوهانو ثابت کړی چې ویټامین ډي د سرطان د حجرو وده کموي او د سپکاوي اغیزه لري. د ویټامین ډي ګټې د داسې ناپاک او پیچلي ناروغیو سره - psoriasis ثابت شوي دي. د نيشه يي توکو کارول چې د ويټامين ډي بڼه لري د لمر د الټرايليټ سره يوځاى، دا امکان لري چې د شيندلو کمولو او لرې کولو، د خارشۍ کمولو او د پوستکي لرې کولو امکان ولري.
د ویټامین ډي ګټې د هډوکي نسج او فعالې ودې په جریان کې خورا لوی دي، نو ماشومان د زیږون څخه مقرر شوي کیلکرویلول دي. د ماشوم په بدن کې د ویټامین نشتوالي کولی شي د کنکال ویجاړولو او د رایو پراختیا سبب شي. یو اشاره دا ده چې ماشوم د کیلکرویلول کمښت کېدی شي علامې شاملې کړي لکه د احساساتي غبرګون زیاتوالی) غیرقانوني حسونه، تناسب، ډیر زیات وختونه (، ژور تناسب، لیوالتیا.
ويټامين ډي د نورو ويټامينونو سره يوځای د معافيت سيسټم پياوړي کوي او د مختلفو سړو په وړاندې يو ښه وقف وي. دا ویټامین د کانټيټیریتس د درملنې لپاره اړین دی.
د ویټامین ډي د ګټی لپاره د پام وړ وي، تاسو باید په هره ورځ لږترلږه د 400 کیلو ګرام ایوا مصرف کړئ. د ویټامین ډي سرچینه د هیتیبت جگر دی (په 100 ګرامه کې 100000 IU)، د مایکریل (500 IU) ټوټی، سربیره پردې، ویټامین ډي د لبنياتو محصولاتو او شیدو، هګۍ، اکاډمۍ، ویلو کې موندل کیږي.
انسان بدن کولی شي د ویټامین ډي تولید کړي. که چیرې په پوټکی ergosterolol شتون ولري، نو لرګی ergocalciferol په لرګیو کې د لمر د راټیټولو په وخت کې جوړیږي. نو دا ډیره ګټوره ده چې د لمر ګل کولو او لمر خوند واخلئ. "تولیدونکی" د ماښام او د لمر د رڼا دي، پدې وخت کې د الټرایوټیو طول موج د سوځیدو لامل نه کوي.
د ماشومانو لپاره ویټامین ډي: زیانمننه
مه هیروئ چې ویټامین ډي کولی شي د ښه کار سربیره زیان ورسوي، که چیرې د اړتیا وړ دوز سره سم عمل ونه کړي. په لویو مقدارونو کې، ویټامین ډي زهرجن دی، کولی شي د هاضمي ناروغیو سبب ګرځي، د ایریرسکلرسیس سبب ګرځي، د کلسیم د ډیرو داخلي غړو (معدې، ګریانو، زړه) او د رګونو په دیوالونو کې جمع کیږي.
ډاکټران د ماشومانو لپاره ویټامینونه اخلي، مګر دا خورا غوره ده چې د ویټامین ډي د اخیستو لپاره طبي انفرادي سپارښتنې ترالسه کړئ.