هره ورځ د ښه بخښنې لپاره، قوي خوندیتوب دا اړینه ده چې ماشوم سره تازه هوا کې حرکت وکړي، نه د دری ساعتو څخه کم. کله چې ماشوم په ښه چلند کې وي، د وخت په وخت کې د مساج پروسیجر ترسره کولو لپاره اړین دی. یوه ښځه چې زېږېدلی وي باید پوه شي چې د ماشومانو خلک د ماشوم سره د فزیکي او احساساتي اړیکو د "سمون" لپاره خورا مهم دي. د ماشوم لپاره دومره عمر چې په لومړني عمر کې (1.5 میاشتې او تر یو کال پورې) په فزیکي پراختیا کې مهم رول لوبوي، ځکه چې د عضلاتو مننه، د ماشوم د وینی گردش وده او فعاله کیږي.
د مساج مخکې، تاسو باید خپل لاسونه په سم حالت کې راوړوئ، یعنې: د پوستونو مینځل او ټکول؛ ځکه چې د اوږدې ناخنونو سره تاسو د ماشوم پوست ټپي کولی شئ. د ماشومانو مساج باید د نوی زیږیدلو پیښو سره پیل شي، د سر سره پیل او د پښو پر پیرونو سره تړل، د یو قواعدو په توګه، دا ډول تماس سره ماشوم ماشوم آرام کوي او خوند اخلي. ماشوم د ګړندي کولو په کړنالرې کې، ماشوم په فلیټ سطح سره تام سره وساتي، بیا ماشوم ته چپ اړخ واخلئ او په دې وخت کې اوچت کړئ، خپل وړیا لاس سره، ماشوم د غاښونو څخه د پوستکي څخه وهل پیل کړئ. د یو چا سره د دې توکیو د ترسره کولو وروسته، بیا لاړ شئ.
او په پاى کې موږ د پښو سره کار کولو ته مخه کوو. د ماشوم پښې په لاس کې د لاسونو په خام کې بدلیږي او نرم، نرم حرکتونه د هپ څخه د پښو پورې لیږدي. د نوي زیږیدلی تغذیه باید د لاس کڅوړې سره په عین وخت کې ټکر شي، د دې پروسیجر سره، هیڅ قضیه فشار نه شي کیدی. د ماشوم ښي خواړه د ساعت په تیریدو سره ټکول کیږي، او چپ پاتې د ساعت په مقابل کې دی. د شا د ګړندۍ کولو لپاره، دا اړینه ده چې ماشوم په توما کې مخ پر مخ وګرځوي، پداسې حال کې چې سر یې یو لاس سره وساتئ، او د کندز څخه ګوتو او بټونو ته د وړلو لپاره وړیا.
د سټراختیا کړنلارې وروسته، تاسو باید د ماشوم پوټکي په روښانه ډول رخصت کړئ. د یوې ګوتې د ګوتې په مرسته موږ په ورو ورو د پوستکي حرکتونو سره د پوستکي رخصتولو پیل کوو، په نتیجه کې به دا یو څه سره وګرځوو، مګر موږ اندیښنه نه لرو - دا د پوستکي نسجونو ته د وینې ډیرې تیزې پیښې کیږي. کله چې راباندې راځي، تاسو باید د ماشوم کمر او کندز بلیډ کې په پام کې ونیسئ. که تاسو ډاډه نه یاست چې تاسو مناسبه مساله پخپله کوئ، نو تاسو باید د یو ځانګړي ډاکټر سره مشوره وکړئ چې د ماشوم مساج کې لوړ پوهه لري او تمرین لري.
د کوچنیانو مسایل راتلونکی مرحله سینګ او وایبینګ دي، دا اقدامات د مور او پلار لخوا سپارښتنه نه کیږي. د ماشومانو د مسایلو لپاره اشاره او ککړتیا شتون لري. د کوچنیانو مساج د وخت وخت لرونکو ماشومانو لپاره اړین دی، د رخصتۍ اخته کیږي، نوي زیږیدلي ماشوم سره لږ وزن لري، ماشومان چې موټری ته راځي. سربیره پردې، مساج د ویروس له ناروغیو وروسته کارول کیدی شي، کوم چې په بریالیتوب سره روغ شوي. په ټولیزه ډول، د ماشومانو مسایل د ماشومانو ماشومانو ته د ویسټروف، هیریا، د پوستکي ناروغۍ، د زیږون له امله د زړه ناروغۍ منع دي. په هرصورت، د مساوي ګنډلو لومړۍ مرحله منع نه ده، مګر حتی هرکلی وکړ.