که تاسو په یوه اختر کې برخه واخلئ، نو دا معنا نه لري چې په سهار کې تاسو به د یو بدچلند پټو نښانو نښانو سره اخته شئ. په هرصورت، تاسو باید د دې ناخوښۍ حالت د مخنیوي لپاره ځینې مقررات پوه شئ. حتی که تاسو د الکولو سره عام نه وی، نو دا به غوره وي چې د ځانګړي رژیم سره سم او د مراسمو په جریان کې د چلند قواعد تعقیب کړي. د حیرانتیا سر درد، د عضلاتو کمزوری او د رخصتۍ وروسته سهار د عمومي خوندیتوب څخه د خلاصون لپاره ډیری غوره الرې شتون لري. یوازې د دې ثابت شوي تخنیکونو په لټه کې، په سهار کې به تاسو ډیری او خوشحاله شئ.
لومړی، حتی د جشن له پیل څخه حتی، خپل بدن چمتو کوی. ټوله ورځ مخکې له دې چې ډیری اوبه وڅښئ. تاسو کولی شې منرال، مګر د ګاز پرته ښه. د ورځې لپاره لږترلږه دوه لیټره مایع اصلي سیسټم ته وخورئ. د الکول د څښلو وروسته، ورته کار وکړئ. معدني اوبه به تاسو ته د ارزښت وړ غذايي موادو سره مرسته وکړي چې د بدن څخه الکولي له منځه وړلو کې مرسته وکړي، ويني پاک کړي او په چټکې سره شکل بيا ترلاسه کړي. د ډیسیدریشن څخه مخنیوی لپاره، د اختر څخه وړاندې، د خوړو هغه درمل محدود کړئ چې د یو دوریوریک اغیز لري. دا قافله، چای، خټکي، خټکي، کڅوړی، پیاز، چاکري، سابه).
څه شی کولی شی وخورئ
خپل ځان ته د لوړ کچې کلوری خواړه اجازه ورکړئ چې پروټین او غوړ ولري. پروټین بدن بدن غذايي کوي، او چربی به د معدې او حشراتو په ساتنه کې یو محافظت پرت جوړ کړي، نو په دې توګه به الکول لږ بدن ته جذب شي. په دې توګه، تاسو به د لرې کولو په وړاندې په جګړه کې قوي "ټراپ کارت" ولري. دا ښه ده چې د خوړو بشپړ کول د C او B ویټامینونو سره، کوم چې د بدن سره د الکوليک "برید" سره مرسته کوي. د ویناوو څخه ډیری ټولې وسیلې په ویټامین سی کې شتون لري مګر ستونزه دا ده چې د یو اختر وروسته دا ریښتیا نه ده. ساده - بې ځایه شوي مرستې. نو ځکه، ویټامین باید د رخصتۍ په جریان کې یا لږ تر لږه واخستل شي. بیا به بدن رښتینې مرستې او ځنډونه ترلاسه کړي تاسو به تهدید ونه کړي. الکول د معدني موادو څخه په ځانګړي ډول د پوټاشیم څخه لیرې کوي، نو دا د غوره توب لپاره د رومي کا جوس په میز کې وینو، کوم چې پکې شامل دي. د دې عنصر اضافه به هم وروسته له تاسو سره مرسته کولو لپاره د لرې کولو سره مرسته وکړي. په ټوله کې، دا معمولا په بدن کې پوتاشیم نه وي، کوم چې په سهار کې وضعیت زیاتیږي.
لاړ شئ!
په پیښه کې په سوسه کې مه کښیناستئ. د ډیری فعالو خلکو په څیر، ناچ، حرکت، خندا. دا یو ښه لار ده چې د ځنګلونو څخه مخنیوي وشي. د میټابولیزم کچه لوړه شوې، چې د بدن څخه د الکولو لرې کولو بهیر چټکتیا کوي. کله چې د الکولو مصرف وکړو، نو کیکونه او غوړ ونه خورئ، مګر سلاد، غوښه او پنیر. الکول مخکې له دې چې د لوړ کالوری محتويات ولري - دا به غوره وي چې د اضافی کالوری څخه مخنیوی وشي. که څه هم، که چېرې په میز کې هیڅ شی شتون نلري پرته له مغز او چپسونو پرته، دا غوره ده چې دوی په منځګړیتوب کې خواړه وخورئ. د الکول د څښلو تر منځ، د لیمو یا نارنج جوس سره د څښاک اوبه وڅیړئ.
الکولي مشروبات نه مخلوط کړئ !
د ځنګلونو څخه د مخنیوي لپاره، تاسو اړتیا لرئ یو ډول الکولي انتخاب کړئ. د الکولیک څښاک مخلوطول دا حقیقت دی چې زهري ضعیف کیږي او د لرې کولو خطر خطر څو ځلې زیاتوي. خالص ویډکا په منځنیو پیسو کې د ځنګل کولو لږترلږه احتمال لري. مګر د دې څخه د مخنیوی لپاره، د ویزو سره د فیض څښاک سره مه مخلوط کړئ! کاربن ډای اکسایډ په بدن کې د الکولو جذب ګړندي کوي. که تاسو غواړئ څښاک وغواړئ - د تور کاره ورکوونکي یا نارنج جوس غوره کړئ. په هره ساعت کې د یو کاکټیل نه زیات د څښلو لپاره مه هیروئ. د هغې فعالیت به نږدې 20 دقیقو پای ته ورسیږي. که تاسو د یو چا لخوا وڅښئ، نو کولی شي ستاسو سر سخت کړي. په دې قضیه کې ځنډول به په اسانۍ سره بې طرفه وي. الکول یو ډیر لوړ کالوری محصول دی. په ځانګړي توګه بير او وسيسي. وروستنی دا ندی چې دا کول د موټی سبب کیږي، مګر له دې څخه دا زهریټ هم تر ټولو چټک کیږي. که تاسو د څښاک د څښلو پریکړه وکړئ، نو په ياد ولرئ چې دا د ډیرو سلفیت لرونکي وي. یوازی د غوره کیفیت د څښلو وروسته تاسو به د پاتي کیدلو وړ نه وی. یوه سپینه شراب وټاکئ چې اسانه وي، او وڅښئ، د لیمو سره د اوبو بدله. د سور شراب څخه وروسته، د ځنګل پیژندل عموما د نه منلو وړ دی.
جگر ته آرام ورکړئ
مخکې له دې چې بستر ته لاړ شئ، دوه شیشې وڅښئ. دا به د خوب په وخت کې ګټور وي، کله چې ستاسو بدن د الکول سره مبارزه وکړي. پدې وخت کې، ایتانول - د الکول مشروبات اصلي عنصر - په اسټالالایډ کې بدلیږي. دا هغه څه دي چې معمولا د پاتي کیدو المل کیږي. د دې د اسانتیا لپاره، د اوږد غسل سره ورځ پیل کړئ. حرارت د پوټکي په برخه کې پرانيزي، کوم چې د ماینونو د بدن پاکول تیزوي. په سهار کې د درنو، لوړ کالو خوړو څخه ډډه وکړئ. ستاسو جگر او له همدې امله د بدن څخه د الکولو لرې کول خورا ښه دنده ترسره کوي. تاسو کولی شئ د دې سره مرسته وکړئ. د مثال په توګه، د میوې ترکاریزم فریکسکس لري، چې دا به د اسټالډایډډ تخریب چټک کړي. د چرګانو ورغ به تاسو ته د غټو خوراکو توکو سوډیم او پوټاشیم چمتو کړي. د ګازو او گوبو سلاد وټامن سی کې بډای دی. دا ټول به ستاسو حالت ته وده ورکړي او د هاینډو څخه د لرې کولو لپاره غوره لاره وي.
د کلوروري په اړه یاد وساتئ
* د وکاکا شیش (25 ملی لیتره) 55 کیلوری دی
* د وکیسي ګلاس (30 ملی لیتره) د 65 کیلو ګرامو څخه دي
* د وچې وینې ګاز (125 ملی لیتره) 80 کیلوری
* د خوږو شیانو شیش (125 ملی لیتره) 100 کیلوری
* یو کوچنۍ شیشي (0.33 لیتره 230) کیلوری