"مړې مرګ."
د شکری ټول ډولونه کیدای شی په ډیری ډول ویشل شی. دا په عمده توګه د شکرو، سپینه کرسټالل او خړ رنګ سره تړاو لري. د دې ګروپونو سربیره، داسې ډولونه شتون لري چې په پلورنځي کې نه پلوري، مګر دوی د خوړو په صنعت کې کارول کیږي. راځئ چې هغو کسانو ته نږدې نظر وکړو چې موږ یې هره ورځ سره ملو.
مايع شکر.
دا ډول محصول د سپین سپرو د حل له لارې استازیتوب کوي او ډیری وختونه د کرسټال حل حل په توګه کارول کیږي. که وغواړي، د ذایه سره مايع شکر، د بیلګې په توګه، د لیمو بام، د بشپړ درملنې مناسب مناسبو د ترلاسه کولو لپاره په محصوالتو کې اضافه شوي.
شګه کرسټال دی.
دا ډول بوره هره ورځ پوره کیږي. دا معمولا زرغون شوی شکر دی چې په هره کورنۍ کې شتون لري او د سپینې کرسټال څخه مشتمل دی. د ځانګړو اضافو اضافو او کریستال اندازو پورې اړه لري، کرسټالل شکر کولی شي ډیری ډولونه وي:
- عام شکر،
- د بورې کوټ،
- بکس،
- سخت،
- ميوه،
- کڅوړه کڅوړه،
- خورا کوچنی.
نسوور (ناپیل شوی) بوره
دا ډول محصول ممکن غیر معمولي او بې ساري وي. له بلې خوا، په دې کې د شکر کرسټالونه د طبیعي رنګ او خوشبو سره د غلا (غلا) پوښل شوي. دا د ګوتو مخلوط دی چې سپینه شکر لري. د دې اجزاو لپاره ډیری اختیاري اختیارونه شتون لري، او د دې سره سم د ناامنه شویو ساکرو لوی ډولونه شتون لري - دا دواړه تورونه او روښانه توضیح شوي توضیحات لري.
د شکر ضرر څه دی؟
د نړیوال روغتیایی سازمان په وینا، په هر سړي کې 38 کیلوګرامه چینی کیبل د هر یو لپاره نورم دی. مګر د روسیې څخه ساینس پوهانو او تغذیه کوونکو هر شخص په هر شخص کې 30 کیلوګرامه کنګره محدودوي.
دا پټه نه ده چې د خوړو خواړو مهم پام د ټولیز وزن لاسته راوړي، او همدارنګه د موجوديت او شکر په برخه کې مرسته کوي. سربيره پردې، د زړه د ناروغۍ خطر زياتوي، مصؤونيت کمزوري کوي، د خولې ناروغۍ: غوږونه او غاښونه.
د بوره رد کول
د ساینس پوهانو په وینا، که تاسو لږترلږه 20 ورځو لپاره بوره استعمال کړئ نو بیا به تاسو له هغې څخه بهر واخلئ او په قابله توګه د خوړو خواړو درملنه وکړئ. دا، په پایله کې به دا حقیقت رامینځته کړي چې ښه والی به وده ومومي او په تدریجي ډول وزن له لاسه ورکړي، په ژوند کې آرام او خوښۍ راوړي.
زموږ د ډېرو لپاره، دا ناڅاپي چای یا قافله پورته کولو لپاره ډیره سخته او ساده ده. زموږ دماغ په دوامداره توګه غوښتنه کوي چې د ورک شوي بوره ځای ونیسي، او دا د دې لپاره اړتیا ده چې. او دا د مچیو ځای نیولو سره د طبیعي خوړو خواړو یا سبزیجاتو سره چې د لوړې شکر مواد لري. دا بدلیدونکي کاربوهایډریټونه بډای دي، مګر لا تر اوسه د سګرټو سره سیالۍ وړ دي.
دویمه برخه د شاتو ده - یو عجيب طبیعي محصول دی چې د ډیرو ناروغیو درملنه کې ارزښتناکې مرستې وړاندې کوي.
د خواږه دریم ګروپ ډډینران او ډیری خواړه اضافه دي. دا د ټیټوریوری خواړو یوه ډله ده، کوم چې څو ځله د شکرو په پرتله خوږه وي موږ موږ ته زیان رسیدلی یو. نه یوازې په اروپایي هیوادونو کې، مګر په روسیه کې، لاندیني خوندورین خورا مشهور دي: اسپرامام، سپیچین، سوډیم سایټامیٹ او یوسففام. ساینس پوهانو او ډاکټرانو تر اوسه هم دغه مواد د بیلابیلو لارو ته اشاره کوي. له دې کبله، د روغتیا په وړاندې د زیان څخه د مخنیوي لپاره، سپارښتنه کیږي چې دوی د کنټرول لاندې کنټرول کړي، په یو مشخص شرح کې، چې په دې بسته کې ښودل شوي. یو لږ متمرکزې محصول کېدای شي د طبیعي تولید تولید وي، د بیلګې په توګه، د خوږ سټیویا نبات څخه.
سپینه مرګ
په فطرت کې، تاسو کولی شئ ډیری ډوله مالګې پیدا کړئ. دلته ځینې یې دي:
کیټینین، پاکۍ، یا نرمه مالګې.
پاکه مالګې او د امتیازاتو نشتوالی، د میز مالګې په توګه ځانګړی دی.
د سمندر نمک.
دا د سمندر څخه اخیستل شوې اوبه د تبعیض طریقه ترلاسه کوي. دا په کوچنیو لارو او منرالونو کې بډای دی.
د غنمو مالګې.
سربیره پردې د هغې په جوړښت پوټاشیم او میګنیشیم کې شامل دي - د زړه د بشپړ فعالیت لپاره او د مجموعي سرکل سیسټم لپاره اړین توکي. د سوډیم عنصر محتوا کم شوی. دا مالګه د هغو ماهرانو لخوا سپارښتنه کیږي چې د اوستیوچروپروسس سره مخ کیږي.
د آيوډين شوي مالګې.
دا د پوټاشیم ایډیټ په محتوا کې توپیر لري. دا د هغو کسانو لپاره ګټورې دي چې آیوډین نلري، یا څوک د تايرايډ ډنډ سره ستونزې لري.
د مالګې زیان څه دی؟
د بالغ او ماشوم په بدن کې، د اوبو مالګې توازن ساتل او د نورو سیسټمونو بشپړ کولو له الرې د معدې د کار تنظیم کولو لپاره مالګې ته اړتیا ده. ټول په اعتدال کې ښه دي، او له دې امله په ډیره مصرف شوې مالګې په یو کس منفی اغیزه لري. دا ځان ځان په بیلابیلو لارو بیانوي: "لید" کیدای شي راټیټ شي، "وزن" زیاتې وزن، په زړه یا ګریانو کې ګړندۍ کړئ، او داسې ستونزې رامنځته کیږي چې زموږ په بدن کې د مایع پاتې کیدو سبب کیږي. یو بل جدي پوښتنه شتون لري: که چیرې مالګې ډیرې زیانمنې وي نو څه وکړي، مګر په کوچنیو مقدارونو کې لاهم اړین دي؟ د مالګې ځای بدلول څنګه؟
د مالګې رد کول
دا معلومه شوه چې په لویو مقدارونو کې د مالګې کارولو څخه ډډه کول خورا آسانه دي. دلته د لاسي خواړو د مصرف کمولو لپاره یو شمیر ګټورې لارښوونې دي.
په ځایونو کې د مالګې مینځته کولو کچه په ډیره لوړه کچه د اقلیم هوا سره په ګرمو هیوادونو کې ښکته ده، دا د لږ پسې کولو پایله ده. د پرتله کولو لپاره، د یو بالغ بالغ لپاره چې د ژمي هوا سره ژوند کوي د اوسط ورځني مالګې معیاري، له دریو څخه تر پنځو ګرامو پورې، او د تودوخې اقلیم سره - څلور ځله.
یوه زړه پورې او ادامه حقیقت دا دی چې یو ځل یې د هر کلو وزن وزن کې د دریو ګرامه مالګو څخه د مالګې اخیستل کولی شي پاڼي پایلې راولي.
د مالګې کارولو محدودیت لپاره یوه لاره شتون لري. تاسو باید خپل خوراکی توکی د خوړو څخه واخلئ کوم چې ورته اړتیا نلري، او د څو اوونیو لپاره یې ژوند کول. په دې طریقه د مالګې مصرف کمول، تاسو به په ډیر روښانه ډول د پخلی شوو غذاانو د خوشحاله خوندیتوب ترمنځ توپیر وکړو. د سمندر ساحه نه یوازې د ویټامینونو سرچینه بلکه د مالګې لپاره غوره بدیل دی. سربېره پردې، تاسو کولی شئ د مسالیکي اروماتي بوټو یا د انګورو د کښتونو برسیره اضافي خواړه چمتو کړئ. دوی به پیاز، لرګی، اساتورشش، ډیل، اجماع، مندی او ډیری جوسونه خدمت کوي.