نو، اجازه راکړئ چې لومړی ممکنه انتخابونه په پام کې ونیسو چې فزیکي بوټونه ښودل شوي. دا باید په پام کې ونیول شي چې د فزیکي روزنې او ورزش لپاره اشخاص په انفرادي توګه انفرادي دي. په هرصورت، سره له دې، دا ممکنه ده چې د هغو عامو کړنو څخه ډډه وشي چې د موټر فعالیت زیاتولو او د بدن په فزیکي لوړې کچې سره د سپارښتنو مشخص کوي. د ښځو لپاره د فزیکي تبعیض شاخصونه د زیاتو وزنونو شتون دي. کله چې د روزنې لپاره د لیدنې پرمهال تمرين ترسره کوي، بدن ډیره انرژی مصرفوي، او د هغې تولید لپاره، د غوږ زیرمې کارول کیږي. په فزيکي فعاليتونو کې په مسلسل ډول د چرګانو مصرف کول، د هرې ورزش سره سره بدن له لږ وزن څخه خوشې کيږي. او که ستاسو د روزنې روزنیز مهال ویش په هره اونۍ کې په کلکه وڅیړل شي، نو ژر به د اضافي پونډو ضایع ډیر پام وړ شي.
د فزيکي فعاليت لپاره بله نښه "عمومي" کار او يا په عمومي ډول د عدم ژوندانه طرزالعمل دى. د موټرو کموالی فعالیت د انسان بدن د نږدې ټولو سیسټمونو د خنډونو المل کیږي او د سوکالۍ خرابیدل کیږي. د کاری سټیټی ډیری ساعته ناستې د څو ساعتونو لپاره د پام وړ پیچلې سیسټم او د سرکلیک پروسې پیچلې پیچلې کوي، د مختلفو نسجونو حجرو ته د اکسیجن لېږد خرابوي. فزیکي بوټ د سپورت په برخه کې د سپورټ برخې او فټیوت کلبونو کې یا د انفرادي اساساتو په روغتیا کې د ښه کیدو په برخه کې، تاسو ته اجازه درکوي چې د یو بې رحمه ژوند د ژوند لست شوي منفي نښانې له مینځه یوسي. د تمرین لپاره اشاره د هایپوډینټینیا او هایپوکوینیا د مخنیوی لپاره غوره سپارښتنې دي.
د فزیکي تعقیب لپاره شاخصونه د ټولو هغو کسانو لپاره چې د روغ ژوند لپاره یې الرښوونه کوي او په دې لګښت کې د هغوی تخليبي اوږد مهال اوږدولو ته راجع کیږي کیدی شي. په هرصورت، دا باید هیر نکړل شي چې په جسم کې د فشار زیاتولو لپاره انفرادي مخنیوی شتون لري.
د فټیوپ کلپونو کې د ګډون کولو غوښتن لیکونه دومره نه دي چې تاسو زده کړې پیل کړئ. حقیقت دا دی چې ځینې ناروغۍ کولی شي د انفرادي مخنیوی لاملونه فزیکي تعقیب کړي. په سمه توګه سم روغ خلک زموږ په وخت کې ندي. که تاسو هم یو ډول ناروغی ولرئ، نو په لومړي ځای کې، تاسو باید د لومړني مشورې په برخه کې د ډاکټر وړاندیزونو ته خورا پام وکړئ. لکه څنګه چې ناروغي د فزیکي پوهاوي لپاره د کنډرډینیکونو بنسټ دی، په زړه کې د زړه او د زړه ناروغۍ سیسټمونه، د زړه لوړ فشارونه، پدې وروستیو کې انتقال شوي یا عملیات یا انتاني ناروغۍ، انیمیا شامل دي. که څه هم، که څه هم ډاکټران تاسو ته مشوره ورکوي چې د جدي فزیکي فعالیت سره روزنې کې برخه وانخلي، دوی به یقینا د سازمان د موټرو فعالیت چمتو کړي، لږترلږه په انفرادي توقیف ځای کې. په ورته وخت کې اصلي شی دا ده چې په مناسبه توګه د ناروغ اندازه وغواړئ او په منظمه توګه د روغتیا په حالت کې کنټرول تمرین کړئ، ترڅو د فزیکي تمریناتو ترسره کول یوازې روغتیایي ګټې راوړي.