د بوره وات، وريجو او موتی جاک څخه د پزری لپاره یو ترکیب. تاسو کولی شئ د تل لپاره د انور ګټور په اړه خبرې وکړئ. بله شی - تاسو د خواړو خواړه خوړئ یا شکنجه کول دي؟ ښایي تاسو په زړه پورې چمتو شوي تزریه ونه خوندئ. د ډېرو خلکو لپاره، د تودوخه یو ناڅاپه خواړه د ناستې لپاره پاتې دي. او دا منطقی دی، ځکه دا هغه غله ده چې ګټورو موادو کې شتمني وي. داسې یو انار نشته چې فایبر، پروټین، ویټامین او منرالونه پکې شتون نلري. په دې سیمه کې مشران وريجی، غوړ او بټواټ دي. خو Pishenka او منګ د ګټورو مايعاتو سره سم نه تعامل شوي، مګر د هضم لپاره اسانه دي. د دریو انارو څخه د تودوخی لپاره نسخه یو زړه او خوند ډوډۍ ده. هرڅوک ټول عناصر په جلا توګه چمتو کوي او یواځې وروسته یوځای سره مخلوط کوي، مکھن ډک کوي. پدې لارښوونه کې، موږ وړاندیز کوو چې ټول غله یوځای سره وخورو. تیز، اطمینان او خوشبخته!
عنصرونه:- غوړ غوړئ 0.5 ټنه.
- اوږدې غنم د وريجو 0.5 ټنه.
- غوږونه 0.5 موټره.
- د سبزيجاتو 500 ملی ليتره
- مکھن 50 ګرامه
- نمک 1 ټیټ.
- لومړی پړاو د دې ترکیب لپاره، واخلئ: د چای شیش، بټواټ او موتی وربشي، دوه شیان د چرګانو ورور یا سبزی ورور، مکھن.
- مرحله 2 غوټی وخورئ او په بشپړه توګه کلکه کړئ. په saucepan کې د وريجو، بټواټ او موتی بار سره ګډ کړئ.
- دریم ګام د خوند لپاره غوږ او مالګې وټاکئ.
- مرحله 4 په یو کوچني اور، پوښ او 45 دقیقو لپاره پخلی کړئ (په مجموع کې، د تاکید له وخت نه). د انارو لپاره هضم نه دي - دا د تودوخه ښه ده ترڅو عذاب وشی، او نه د لوړې حرارت تودوخه.
- پنځمه مرحله کله چې ټولې مايع جذب شي، پوټري له اور څخه وباسي او مکھن اضافه کړي. ډک کړئ او بیا بیا پوښ کړئ، ترڅو د انزرا ناروغۍ مخنیوی وشي.