هرې برخې اخیستنې په ډیری مواردو کې یو ناخوشۍ او زورزیاتي حالت دی، هرڅوک چې مات مات کړي. دا په ځانګړي توګه دردناک دی که تاسو هغه څوک پریږدئ چې ستاسو په ژوند کې مهم رول لوبولی دی، کوم چې تاسو ژورې احساسات احساس کوئ، او ممکن ممکن مینه. نن موږ به د دې په اړه خبرې وکړو چې ولې کله کله اړیکه پای ته رسیږي، او څنګه د برخې اخیستنې ژوند کولو لپاره.
دوه کسان چې په اړیکه کې وي یا په واده کې باید یو بل سره ورته وي یا یو بل بشپړ کړي - په بیلابیلو الرو کې. که دا وي، مګر بالاخره تیریږي، اتحادیه کیدای شي د وریدو سره ګواښ وکړي. د بېلګې په توګه، د هغې د جوړېدو دمخه د اړیکو او همغږۍ نقطه درلوده، او بیا یې یو یې په پام کې ونیول. او ټول، ځینې وختونه دویم ملګري نشي کولی دا بدلونونه ومني، همغږي لاړ شي، اړیکه راټیټه شي. دا د خرابو اړیکو او ممکن ممکنه خلا د لاملونو څخه دی. مګر دلته ستونزمن کار دی، ځکه چې یو څوک تل د کنترول په اړه کنترول نه لري، د ژوند نظر، راتلونکې، د هغه چاپیریال، ګټو، ذوق او نورو لپاره پالنونه.
ارواپوهنه وايي چې اړيکې د خپلو خپلوانو سره متنازع دي چې د دوديزې ژوند په لور روان دي، د ورځني ژوند په اړه د جاري دليلونو او د ماشومانو د زغملو، غداري، د شريکانو او د هغه د نظرياتو درناوۍ، او داسې نور مختلف نظرونه. په اړیکو کې تاسو اړتیا لرئ، ناروغ، پوه، غوږ ونیسئ. په هرصورت، ټول تکرار کړئ، مګر د کانال پایله توپیر کولی شي، دا ټول پخپله په جوړه باندې تکیه کوي.
دا واقع کيږي چې ستاسو د اړيکو ملګري ناڅاپه پای ته رسيږي. او تاسو نشی کوالی حتی پوه شئ چې څه پیښ شوي، ولې پریکړه وکړه چې د کنډک ماتولو پریکړه وکړي. په واقعیت کې، ناڅاپي اړیکه پای ته نه رسېږي، احساسات ناڅاپه تیریږي. په ساده توګه، ښکاره ښکاري، دا د اوږدې مودې راهیسې ښکیل وه، ډیری احتمال، د ستونزو سره د مخامخ کیدو نښانې وې، شاید ممکن د شریک شریک او نور کول. مګر ډیری خلک په کلکه نه غواړي چې دا "تالونه" یاد کړي، نه غواړئ د بد په اړه فکر وکړئ. دا خلک کولی شي د اړیکو ډار یا اړیکي له ځان سره یواځې د اړیکو یا ویرې ډار وي. دوی خپل سترګې بندوي، او دا دوی د ثبات او آرامۍ یو غلط احساس راوړي.
دا واقع کیږي چې خلک دوه اړخیزه مینه درلوده، مګر بالاخره دا تیریږي او د هغې ځای د عادت له مخې اخیستل شوی. د مختلفو شرایطو د نفوذ لاندې، خلکو یو بل سره مینه ودروله او پریکړه یې وکړه چې برخه واخلي. ښه، که دواړه شریکان په مناسب ډول تشه وګوري، عموما په یو بل پورې اړه لري. بیا پخواني ملګري پوهیږي چې ژوند روان دی، اجازه راکړئ چې یو بل څخه وګرځئ او حتی کله ناکله ملګري پاتې شي.دا بدتر دی کله چې یو مینه مینه وي، او دویم یې د مینې څخه بهر دی. په دې حالت کې، د اړیکو ماتول د زړه درد، شاک، خپګان او اخلاقي تباه راوړي. دلته اصلي شی دا ده چې سمه چلند وکړي، نه د لوړې کچې ته ځي، د الکول سره ګناه مه کوئ. تاسو انتقام ته اړتیا نلري، د انتقالي کولو لپاره د ځان سوکالي، ناامني او ضعیف څرګندونه ده. د کوم انتقام لپاره، که یو سړی له مینځه تللی وي؟ نو، قسمت نه. او که چیرې یو څوک خیانت وکړي یا د خپلو مقاصدو لپاره کارول کیږي، نو بیا د انتقام لپاره هیڅ اړتیا نشته - ولې په غیر ضروري شخص باندې لاسونه ولرئ، هغه ته پام وکړئ. تاسو اړتیا لرئ چې د بخښلو او تګ کولو توان پیدا کړئ.
د برخې اخیستنې لاملونه خورا توپیر لري - د احساساتو، ګټو، درناوي، عمومي موخو او داسې نور، نورمالات. البته، د برخې اخیستنې اسانه نده. ډیری وختونه پخپله ځانونه خوښوي، ځان پخپله د یو څه یا د دوی ملګري لپاره ګومان کوي، فکر کوي چې یو څوک کولی شي ډیر بدلون راوړي، په اړه فکر وکړي که "که پیښ شي ...". د ژوند د ناپاکۍ دورې د ژوندي کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ، یو سړی وباسو، پریږدو، وضعیت ومني او یو څه تجربه هم ترلاسه کړئ. مګر یوازې تجربه باید سازماني او سمه وي. فکر مه کوئ چې مینه او اړیکې روانې دي، او ټول نارینه غصب دي. دا به یوازې حالت نور هم زیات کړي. په راتلونکي کې به مناسب وي سمه وي، "ورته".
د برخې اخیستنې څخه د بیرته راستنېدو لپاره، د زخم د شفا کولو لپاره خپل ځان ته وخت ورکړئ، په چټکۍ سره دا پیښه د قطار سره نده کړئ. مګر تاسو اړتیا نه لرئ ډیره لرې لاړ شئ - تاسو ځان ته اړتیا نلرئ چې خپل ځان بدل کړئ.
تاسو باید ژاړئ، خپل شکایتونه بخښنه وکړئ او د خپل ځان لپاره وروستۍ ټکي وساتئ. پخپله ځان د اړیکو ماتولو لپاره ګناه مه کوئ.
که دا ستاسو روح آسانه کړي، تیریدنه وغورځوي، ټول انځورونه، ډالۍ او هغه شیان له منځه یوسي چې پخوانۍ یادونه یې کوي، کوم چې د نزدې او اوږدې مودې المل ګرځي.
هڅه وکړئ چې د ځان سره ځان ونیسئ: ورزش وکړئ، شوق ومومئ، په کار کې خپل ځان لرې کړئ. د تیرو، افسوس او اندیښنو لپاره د وخت په اړه فکر مه کوئ.د خپل ځان ساتنه وکړئ، د بیلګې په توګه، هټۍ ته لاړ شئ، هټۍ. منفي جذبات کولی شي د فزیکي مخنیوی په برخه کې ویش، سپورت، رقصونه. وړاندیزونه جوړ کړئ، ملګرو سره لیدنه وکړئ، ګوندونو ته لاړ شئ، هغه څه وکړئ چې تاسو خوښوي، خوښېږي. هڅه وکړئ خپل ژوند ته ډیرې خوښۍ او خندا راوړي - په کورونو کې وګورئ، خنداګانې کیسې، کلپونو ته لاړ شئ، رستورانونه، بالنګ، سکینټینډ او داسې نور.
تاسو کولی شی د وړتیا وړتیا ولرئ، یو پالر ولرئ، چاپیریال او چاپیریال بدلولو لپاره ځینې ځای ته لاړ شئ - په یوه کلمه کې، تفریح وکړئ. د پخواني ژوند، د هغه ژوند او هغه چا سره دلچسپي مه کوئ چې هغه یې څه کوي، د هغه سره لږ تر لږه اړیکه ونیسي. که دا ستونزمن وي تاسو د خپل ځان سره د مقابلې لپاره، د رواني پوهانو څخه پوښتنه وکړئ - پدې سره هیڅ شی ندی. یو متخصص به تاسو سره د جلا کولو په برخه کې مرسته وکړي.
ځان سره مینه وکړئ، خپلواک او ځواکمن شئ. د موندنو استخراج، په راتلونکي کې د همغږۍ اړیکو جوړولو لپاره غلطۍ تحلیل کړئ. په بشپړه توګه په یو سړی کې مه مینځئ، خپل ځان له لاسه ورنکړئ، ستاسو شخصیت، د ملګري لپاره د هر څه قرباني مه کوئ. که اړتیا وي، د نارینه وو سره د چلند چلند، د اړیکو طرز بدلولو هڅه وکړئ. هڅه مه کوئ چې په ورته ریکارډ کې ګام پورته کړئ.
په منفي ډول فکر مه کوئ. داسې فکرونه وغورځوئ "زه به دا یو ځل بیا نه وم،" "زه به بیا په مینه کې نه راشم،" یا "هیڅوک به زما سره مینه ونه لري" او همداسې. دا نه خوښوي! او په خلکو باور مه کوئ! برخه اخیستنه د نړۍ پایله نه ده. دا پدې معنی نه لري چې په راتلونکي کې به تاسو داسې یو کس ونه مومئ چې له چا سره به یو بل مینه وکړئ، هغه څوک چې تاسو یې باور کولی شئ. اوس تاسو پوهیږئ چې خلا څه ده، ولې اړیکي پای ته رسیږي او څنګه د جلا کولو ژوندی پاتې کیږي. ستا او خوښۍ سره مینه