په بیرته ساحه کې د درد السلیکونو لپاره تاسو باید ځانګړې پاملرنې ته غوږ ونیسوئ. ځکه چې د سپن حالت په مستقیم ډول د ټولو په روغتیا کې تاثیر لري. او که چیرې خطرناکه وي "تبه"، نو تاسو اړتیا لرئ چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ. مګر یوازې نه څه شی ...
دا غوره ده چې د مرستې لپاره لاړ شي د ناروغانو یا نیورولوجیسټ نه، بلکې یو محدود ماهر ته - د بایټلوژلوجیسټ، چې د هغه د تخصص د ماسټی آرتوپایډيز، د روماتولوژي او نیورولوژي په واسطه. هغه په ساده ډول د ژمي او د درد درد په ټول یا تقریبا ټول پوهیږي. برسېره پردې، دا ډول څو متخصص متخصص نه یوازې د تشخیص وړ دی، مګر، که اړتیا وي نو د مسلکي "حمله" طریقه کې د مرستې چمتو کولو لپاره چمتو دی - د الرښود درملنه په غوره دودونو کې.
د فکري مشورې
مګر موږ ته د سپن په اړه څه پوهیږو - هغه خلک چې طبي زده کړې نلري، په وخت کې دې ستونزې ته پام وکړئ او پوهیږئ چې "د هغې پښې وده کوي"؟ د یادولو لپاره اصلي شی دا ده چې سپی د ټول ژوند د روغتیا بنسټ دی، نو له همدې کبله د محتاط درمل ته اړتیا لري. برسېره پر دې، دا به ډیر ښه وي چې پوه شي چې:
♦ د 24 ښکیلتیا سره تړلی برخی سره مشتمل دی: سرطان - 7، توریکیک - 12، لمړی 5، او 5 تیری شوی سپیول او 4-5 د یوځای شوی کوکوساګال؛
♦ د منځګړیتوب ډیسک د یو بل په اړه د برتانیې متحرکیت چمتو کوي، دوی د ملګرتیا او لیګامانو لخوا هم مرسته "؛"
• ریین، د پسرلی - د شاک جذب په توګه، داخلي ارګانونه او دماغ د چلولو، چلولو یا کود کولو په وخت کې له زیانونو څخه ساتنه کوي. هغه، د محافظه کار "فضا سوټ،" په څیر خدمت کوي د رالنډ تار ته دفاع کوي.
♦ د سایټ څخه مننه، سپی دا کس ته اجازه ورکوي څو عمودی حرکت وکړي. همدارنګه، هغه شخص چې د هغه سره مرسته کولی شي کافی ناببرتیا ولري، د بدن موقف بدل کړي (موقف، ناست وي، ټول بدن تاوه کړي، او داسې نور) او خپل ځان ته د درنو بوټو سپکاوی؛
♦ د متخصصینو په وینا، د رستوران وزن کله چې وزن پورته کول ممکن 10 ځلې زیات کړي. کله چې تاسو، د مثال په توګه، د 4 کیلو ګرامه وزن کڅوړه واخلئ، بیا یو څه وزن د 40 کیلوګرامو وزن په فوري توګه په سقوط کې راځي.
دا بیلګه د لوبو په اړه مستقیم تایید دی، چې د پیړیو لپاره پیړیو ته د ټولو شیانو د لیږدولو لپاره د مینه والو بلنه ورکوي: "ګران نه واخلئ!" Vertebrologists هره ورځ د مختلفو ناروغیو په بڼه عمل کوي، او وروسته: واخلئ، بیا یې وکړئ! "
هغه څه چې تجربې یې تعقیب شوي دي
د روغ بالغ بالغ میرمنو لپاره تر ټولو لوړه وزن پورته وزن په مستقیم ډول د بدن په ډله پورې تړلی دی، مګر په هیڅ صورت کې باید د 10 کیلوګرامو څخه زیاته وي. مګر د عالي روغتیا سره حتی د منصفانه جنسی استازو له 1-2 څخه تر کیلو ګرام زیات نه شي کولی.
په واقعیت کې، د "وزن اخیستلو" اصول دومره ډیر ندي او دوی خورا ساده دي. مګر د دې سره سره، د نخاعې او د درد دردونه) د بیلګې په توګه، ورته اوسټیوچونډوسیس (د ناروغۍ ارقام وړاندیز کوي چې د ځمکې تر ټولو لومړی اوسیدونکی د 30 کلونو وروسته د دې ناروغۍ له امله راځي. دا د "وزن لرونکو" بې سوادۍ د یوې خواشینۍ تصدیق دی. راځئ چې د دغې ناروغۍ د مخنیوي اصلي میتودونو ته لاړ شو.
دا به ډیر ښه وي چې د وزن لرونکې مثالونو تعقیب کړئ: مستقیم پښو سره، هیڅکله مخ په خوله نه شئ، هڅه وکړئ چې ستاسو په مخ کې بوټ واخلئ، او لمړنۍ ټوټې په گوټونو کې خپل گوټونه بند کړئ - او یواځې وروسته د بدن پر مخ تاوید. په ورته ډول، تاسو اړتیا لرئ چې له وزن سره معامله وکړئ چې تاسو یې په یوه الس کې اخلئ. یوازینۍ توپیر دا دی چې کله د ښي لاس سره د وزن پورته کولو، دا د بدن حق ته وسپارل شي، او پریښود - چپ ته.
کله چې د درنو وزن پورته کول، موږ باید هڅه وکړو چې د بدن تیزو کونړونو څخه مخنیوی وکړو. د داسې ډول حرکتونو سره، ډیری وختونه لامبابو او د درد درد شتون لري.
تجربه لرونکي سټراټوران او سیلانیان په دې پوهیږي چې که چیرې ګړتیاوې د پام وړ واټن ته لیږدول شي، نو دوی به په ښه توګه تر سره شي. نو په ریښی باندې بوخت به د امکان تر حده په څیر وویشل شي. د یوې بسته راوړلو لپاره ډیر سست مه مه مه، ستاسو اوږد بسته نه. هو، او د ځانګړو قطعاتو په اړه د وزنونو او بوټو د لیږد لپاره د پہو په اړه، تاسو باید هیر نکړئ. کله چې تاسو باید په لاسونو کې بوخت ولرئ، نو دا به ښه وي چې ځان ځان وساتئ، خپل ځان ته تر ممکن حد پورې فشار ورکړئ، یا هڅه وکړئ چې دواړه دواړو ته په مساوي توګه وویشئ. هیڅ کله اړتیا نلري وزنونه پورته کړئ، د تپټو پر ځای ولاړ شئ - دا به غوره وي چې د غنمو یا غال څخه کار واخلئ.
په حقونو کې مخنیوی
دا د ریین لپاره واقع کیږي، نه یوازې د ډیرو بوټو څخه، مګر د هایپووتوتیا یا سورنګی په نتیجه کې هم رامینځ ته کیږي. د ریښو عملیات کې لږترلږه خنډ د هغو رګونو او سرغړونو په وړاندې چې د محدود او بدلو مداخلې برخی فورمین څخه تېرېږي ګواښوي. تر ټولو زیات دا ډول "سرغړونې" د برتانيه یا توقیف مخلوط دي. د دوی په جریان کې د عضلاتو او لیګونو تاوان شتون لري، په مستقیم ډول د برتری سره اړیکه لري، د ناروغۍ سره مخ شوی.
د رحم په سیمه کې بې ځایه کیدنې کیدای شي د سرغړونو او عضلاتو درد، اندرا، ماتیز، الری، ټینیټس، لیدل شوي نیمګړتیا، په ګوتو کې د "بکس بمپس" احساس، د لینکس ناروغیو او حتی د رواني اختالفونو په شکل کې د بدن نښې نښانې کشف کړي.
د پوړکي نخاعي ناروغۍ سره، په شا کې درد، سینه (Intercostal neuralgia)، د زړه سیمې، او د داخلي ارګانونو فعالیت - جگر، گردې، معدې، زړه او نور - ناکافي راځي. د بیلګې په توګه، اوسټیوچروپروسس، انټیوستال نیوریاګیا او سپونډیلیزس. وروستی ناروغی ده چې په هغه کې د vertebrra د هډوکي نسج د ماینونو او پروټو په بڼه وده کوي. دا وده پدې مانا لري چې بدن په کلکه هڅه کوي چې د برتانیا څخه ځینې بوټونه لرې کړي، مصنوعی توګه اضافي اضافې وده کوي.
د ورته شیانو په اړه چې په لمر ریین (لوماگو، اسکیتیکا، اسکټیکا، او نور) کې یو څه غلط دی، تاسو به د خوځښت او دوره ایز عضلاتو د جذب محدودیت په واسطه "ته" واوسو. د دوی په پس منظر کې، د نخشي غړو بیلابیل ناروغیو وده کوي. A ډیری پایله د پیسیاتریت د ناروغۍ پیل دی.
د ځانګړتیاوو ساتنه
ژر تر ژره خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ که:
♦ د درد او ځانګړتیا وړ شتون شتون لري کله چې د ګوتو مخنیوی وشي، یا د رحم په سیمه کې د خوځښت محدودیتونه شتون لري؛
♦ د "بوز بورډز" احساس شته، ستاسو د ګوتو په لارښوونو کې تڼۍ، اکثرا ستاسو لاسونه بویږي.
♦ د سر د لږ لږ بدلون سره چال چلن رامنځ ته کیږي، او په غوږونو کې د شوریت واقعیت، سر درد، د بنیامینګ تجهیزاتو خنډونه؛
♦ د وخت څخه د وخت څخه، تاسو د زړه په سیمه کې تیز رفتار درد تجربه کوم چې د تیز تشنابونو یا وزن وزن کې واقع کیږي. وضعیت خورا جدي دی که چیرې ډاکټرانو په ECG کې کوم بدلون ونه موندل؛
♦ اکثرا د شا له خوا پرته.
د لاس په څیر مخنیوی
هو، دا د لارښود درملنې لپاره تر ټولو سم تعریف دی. دا پټه نه ده چې د هغې بنسټ ایښودونکي عادي کلي هډوکوونکي وو، څوک نه پوهیږي چې څه ډول "میکانیزم" دوی ورسره معامله کوله. نو د ډېرو پخوانیو لارښوونو تخنیکونو د روغتیا تخنیک لپاره سخت او ځینې وختونه خطرناک دي. دا هغه ماین دی چې په ځانګړې توګه اغیزمن کیږي. په هرصورت، د هغه ناسم درملنه کولی شي معیوبیت رامنځته کړي.
عصري vertebrologists لري X-ray، یو مقناطیسي عارض امیر او الټراسونون لري. او دا ورځو د نرم دستګاه تخنیکونه غوره کوي. د دې ډول میتودونو اصلي دنده دا ده چې د مساعدۍ مرستې سره د سپاس شوي عضلاتو خوندیتوب او همدارنګه د سوځیدنې مخنیوی وشي. نو، د دې پروسیجرونو له لارې، د نخاع ډیریږي.
د درملنې غونډې، لکه څنګه چې د لارښوونې درملنه ښودل کیږي، په ښه توګه هره ورځ نه ترسره کیږي، مګر په یو یا دوه ورځو کې د وقف سره. نو ځکه عضلات او لیګونه په ډیرې اسانۍ او په احتیاط سره بیرته راګرځیدل کیږي.
که چیرې د غونډې څخه وروسته په پوستکي او پښو کې د عضلاتو درد و، د لارښود مداخلې سره مخ شو - تاسو باید اندیښنه ونلرئ. که مداخله په سمه توګه ترسره شي - دا د خنډ شویو لرګو او عضلاتو لپاره یو ډول روزنې لپاره ښه دی. دا پداسې حال کې ده چې دوی سخت کار کوي او همداراز د زیاتو روزنو له کبله درد شتون لري. بیرته راګرځیدنه د عضلاتو د ګروپونو سره واقع کیږي چې د ناروغۍ په نتیجه کې تل په تاوان کې دي. په عين وخت کې، احساسات په لاس يا پښه کې د نونتيا سره ورته وي، کوم چې د ناکامۍ او د موټرو د پوستکي څخه ډک وي.
په هره قضیه کې د درملنې کورس، البته، به انفرادي وي. یو ناروغ د یو ناستې په ترڅ کې مرسته ترلاسه کولی شي، بل ته اړتیا لري، د مثال په توګه، یو اونۍ کورس، او دریم به د روغتیایي پروګرام پروګرام 20 ورځې لپاره چمتو کړي.
ډاکټران معاینه کوي چې څنګه درمل د درملنې په جریان کې بیرته راځي، او که اړتیا وي، اضافی میتودونه - مساج، فزیوتراپی، د درملو درملنه، اکپونچر. دلته غیر استثنایي قضیې شتون لري چې تاسو یې د ریښو د تمرکز لپاره د بیا رغونې لپاره اړین یاست. او د حاد درد د لیرې کولو لپاره د درملتونیک خنډ دی.
د درملنې په پای کې تاسو پاملرنې ته اړتیا لرئ. دا وزن د وزن د پورته کولو لپاره منع دی، په ځانګړي ډول د "مخکښې بدن" په حالت کې. د برتانیې د بې ځایه کیدو او د سږو سره تړلو او عضلاتو سپاسمونو مخنیوي لپاره، تاسو باید د مسودې او هایپووتیمیا څخه مخنیوی وکړئ.
زه به د سپورټ کولو لپاره ځنډول تر هغه وخته چې فورمه په بشپړه توګه بیرته راشي. په ځانګړي توګه دا د داسې ډول ورزشيانو اندیښنې دي چې په دې کې د ځورولو بوټو کود او د تګ راتګ اړین دی. دا ابتدايي هوایی او شکل دی. دا غوره ده چې د دوی فزيکي درملنه، تامین، یوګا یا پیلوټس بدل کړئ.
د خطرونو په ژبه
دا د هغه ناروغۍ په اړه چې د بدن په مقابل کې د معلوماتو په اړه خبر ورکوي، زموږ د ژبې "خبرو" زموږ د ډاکټرانو سره خبرې اترې کوي. هغه د تاک لپاره "کلمې" ټاکلي دي.
او ټول ځکه چې دا د انسان په بدن کې د ډیرو بدلونونو منعکس کوي. او د دې ناروغۍ کلینیکي نښې نښانې شتون لري.
د بهرنیو متخصصینو په وینا، دا دومره ښه ده چې د ګوتو حالت وګورئ، چې د ناروغ د ژبې په مینځ کې روان دی، ترڅو د خپل تسکین حالت په اړه معلومات ترلاسه کړي. په هغه وخت کې چې د ژبي جراثره د ژبي په ډیره برخه کې موندل کیږي، دا ممکن د اوستیوچروپروسیا درملنه وي. مګر که په منځ کې دا ډول ویش لیدل کیږي - دا د تیوریک ډیپارټمنټ کې د ناورینونو په اړه یو اشاره ده. د مستقیم "کورس" څخه د ورته کرښه ویش د ژبې په جریان کې د لمر په سیمه کې د دردناکه غیر معمولي ښکارندوی کوي.