د معتبر عضلاتو روزلو لپاره یو ډول سمبالونکی - جیډ هګۍ دي. ډیری خلک د بین-وی یا کیګل د بالونو په اړه پوهیږي، کوم چې تاسو کولی شئ د ښځینه نخاع اداره کولو کې عضلات جوړ کړئ. جدی هګۍ په دې مسله کې بل مرسته کوونکی دی. دا سمبالونکی په لرغونې وختونو کې پیژندل شوی. په زاړه چین کې، د کنډوب په امپراطوري محل کې، حتی د زیږون له زیږون وروسته، مهارت لرونکي مالونه پاتې وو، ځکه دوی پوهیدل چې څرنګه د جیډ هګیو کارول کیږي. دوی د تخنیک د عضلاتو روزنه روزنه هم کارولې، د جیډ هګۍ، کندهاریز، جغاساس، اویررا څخه کار اخیستل په شمول، ځکه چې دوی تل په مینځنیو چارو کې د لومړي درجې ماهر په توګه ګڼل کیږي.
Vumbilding د معتبر عضلاتو یا د پوستکي فرش عضلاتو روزنې ته اشاره کوي. لومړنۍ درې لیکونه د B- اندامین، U - کنټرول وړ، M - عضلاتو، او د انګلیسي څخه د ژباړې ودانۍ د پراختیا، ودانولو معنا لري.
د ښځو په روغتیا باندې د جیډ هګیو سره د روزنې ګټور اغیز
په اصل کې، په ټولو میړنیو عضلاتو کې پیاوړتیا ته اړتیا لري. په خاصه توګه په خندا کې د ښځو اړتیاوې ، بیدورډونه، که اړتیا د اندیښنې وړ وي یا هوا په هوا کې راځي، اوبه د غنمو په وخت کې کله چې د انتان خطر وي . په پایله کې، که تاسو په منظمه توګه د جیډ لکه معجزه هګۍ کاروئ، په ښځو کې د عضلاتو دا ډله لوړېږي، دوی به د وینې وینې لوړې کړي او په همدې توګه، د پوټکي فلورونو کې نسبتا نور غذایي توکي او اکسیجن وي.
د کارموندنې د راټولو کولو څخه د ښځینه روغتیا په اړه لوی نفوذ شتون لري. ډبره پخپله د شفاهي نفریټ په توګه ګڼل کیږي. نو له دې امله، د جری هګیو سره د تمرینونو څخه د اندیښنې عضلاتو بار د زیانونو، اندامینیا، د پوستکي غړو او د دوی مخنیوی کې د ثابت حالت پیژندنې ته وده ورکوي .
د ویش کولو په مرسته دا خورا ممکنه ده چې د مختلفو ناروغیو څخه ځان وژغورل شي لکه د توږیدنې، مایوکاریل انتان، ماوما، دردناکه دورې، د کوچنیو فلورونو ماتول، په سینه کې سختۍ، ماسپوتیا .
Vumbilding به د ځان څخه د ځان ساتنه کې مرسته وکړي او د پوستونو زده کړې سنډوموم او د ښځو ذهني او احساساتي حالت ثبات کړي . همدارنګه، د جیډ هګیو سره د تمرینونو په مرسته، د میرمنو د هورمونل سیسټم په نفوذ باندې د تاثیر له امله د زیاتو وزن سره ستونزه حل شوې ده.
البته کول، البته، به په معنا ژوند اغیزه وکړي. د جیډ هګیو سره د روزنې په بهیر کې، د انار حجم کم شوی ، کوم چې د یوې ښځې د جنسي ملګرې لخوا چې د ویاړ کولو تمرین کوي غوره کیږي. سربېره پر دې، دا روزنې به نه یوازې د سړي لپاره، بلکې خپله ښځه ځان ته جنسي خوښي ورکړي. د خړوبولو د ترسره کولو پایله د خاورو زونونو حساسیت زیاتوالی دی ، پداسې حال کې چې ارګیز به روښانه شي، او جنسي خنډونه به خورا خورا شدید رنګونه ترلاسه کړي.
د جدی هګیو سره ډیر ګټور تمرینونه په کار کې د ښځو لپاره د زده کړې څرنګوالی زده کړه، ځکه چې دا به د هڅو سره مرسته وکړي . حتی د معتبر عضلاتو د روزنې په وخت کې، مطبوعات او ډافرام پیاوړي کیږي .
په پای کې، د جیډ هګیو کلاسونه د عمر پورې اړونده بدلونونو او د غړو عمر مخنیوی کوي . د مباحثه عضلاتو روزلو سره، میرمنې انرژی راټولوي، له کوم ځایه چې د اوږدې مودې لپاره د نارینه وینډوز او نارینه فشار شتون نه لري، او د ماشوم پالنې فعالیت هم ساتل کیدی شي. او لکه څنګه چې پیژندل کیږي د نارینه وو د بدلونونو په جریان کې په بدن کې واقع کیږي، چې د ښځو ظاهري او روغتیا اغیزه کوي. هغه کسان چې په خندا کې ښکیل دي، ځوانان اوږدوي. داسې انګیرل کیږي چې د ځوانو میرمنو میرمنې چې د زړه نازی عضلانو روزل کیږي سترګې سترګې او څرګندې دي، او پوټکي ځوانان او غلا ښکاري. که چیرې یوه ښځه چې د نارینه وو له مرحلې څخه ژغورل شوې پریکړه وکړه چې د خړوبولو پیل وکړي، نو دا به هیڅکله ناوخته نه وي، ځکه چې د عمر زاړه پروسه بدله ده.
د جیډ هګیو کارول سپارښتنې
نو، تاسو په کلکه پریکړه وکړه چې د وایمینډینګموم کولو او د مباحثه سمیوټر جیډ هګیو په توګه غوره کړئ. د جوړو شویو هګیو د ترلاسه کولو وروسته، په ټولګیو پیل مه کوئ. د هګیو کارولو دمخه، دوی باید پاک شي او بیا به دوی یوازې ستاسو شي.
د هګۍ پاکول
د جیډ څخه هګۍ پاکول، دوی باید په یوه ورځ کې د نمکي حل په توګه وکارول شي، چې د ګازو اوبو لپاره د یوې ټوټې مالګې په تناسب کې چمتو کیږي. له هغې وروسته، د حل لارې ته یا د لاسونو سره تماس ونلري، او هګۍ ته یې نه، د 20 دقیقو لپاره د چلولو اوبو لاندې وساتئ. دا د هغو معلوماتو د مینځلو لپاره یو طرزالعمل دی چې په ډبرې کې راغونډ شوي. اوبه د حل او راټولولو سره یو ځای به د سیند په اوبو کې ډوب شي. د هګۍ د ککړتیا لپاره د هګۍ په پای کې باید څو دقیقو لپاره شیان شي.
اوس د جیډ څخه هګۍ په پای کې پاکه شوې، او تاسو ډاډه یاست چې دوی به تاسو ته ډیرې ګټې راوړي. اوس تاسو د روزنې پیل کولی شئ.
تمرینونه
1. ټولګی له ساده ساده سره پیل کوی : تر ټولو کوچنی هګۍ واخلئ، د خولې غوږونو سره نښلول، د انګور په داخل کې داخل کړئ، د انټرنېټ عضلاتو سره یې وازمئ.
بله ورزش داده چې د انګور څخه هګۍ وباسي له انار څخه، او د مغزي عضلاتو مقاومت کوي.
.2 یوه زړه ورزش تمرین دننه هګۍ اچوي . د ناستې په ځای کې، د بستر یا دیوال د شاخ پر وړاندې ځنډول، تاسو اړتیا لرئ چې هګۍ په عاجل پیل کړئ او په چټکتیا سره پیل کړئ په لاندینۍ توګه: په توقیف - آرامۍ. که تاسو تمرين سم په سمه توګه ترسره کوئ، نو وروسته لين چې د اندام په واسطه "نگل شوي" وي، ورو ورو به دننه دننه ننوځي. تاسو شاید فکر وکړۍ چې تمرین خورا پیچلی دی، مګر کله چې تاسو دا کار پیل کړئ نو تاسو به وګورئ چې تاسو د هرڅه لپاره په اسانۍ سره وګرځي.
3. راتلونکی تمرین - یو هګۍ " ډزو" باید لومړی ځل وي. هګۍ ته اړتیا ده چې د ننوتنې نږدې کې داخل شي او دې ته وهڅول شي چې د هغې مخه ونیسي. وروسته له دې چې تاسو دا کار وکړئ زده کړه وکړئ، هګۍ ژور کړئ، بیا یې د انار له لارې وباسئ او په پای کې "توک" وباسو.
4. دا مشق "ام" نومیږي واقعا پیچلي دي. دلته تاسو هګۍ نوبل ته اړتیا لرئ. دا یوازې نیمایي پیژندل کیږي او د لیبریا سره هګۍ نوبت ته اړتیا لري. د مطالعې په پیل کې، تمرين د "برچ" پوست کې تر ټولو ښه ترسره کیږي، او د دې پښو سره ستاسو د پښو سره آرام کول. د دې د ترلاسه کولو لپاره، ارادي عضلات آرام کړئ، او بیا فشار واچوي. که تاسو ورزش نه ترلاسه کوئ، اندیښنه مه کوئ، خپل لاس سره مرسته وکړئ چې د هګۍ دننه تاوان کړئ.
دا تمرینونه په بیلابیلو پیښو کې ترسره کیدی شي، ولاړ وي، ولاړ وي. په تدریجي توګه د هګۍ اندازې ته بدلون ورکړئ، او وزن یې ورته وځنډاوه. کارګو کولی شي د بوتل په توګه خدمت وکړي، د 250 ګرامه - 1.5 کیلو وزن وزن لري. خپل وزن غوره کړئ ترڅو دا آرام وي، مګر په ورته وخت کې، نو دا احساس کیږي. کارګو د پیرودلو، لیږدولو، د پښو د اخیستو لپاره، او په ساده توګه د هګۍ دننه کولو لپاره کارول کیږي. د جیډ هګیو سره هم غیر فعال درسونه شتون لري - دا هغه وخت دی چې هګۍ د اوږدې مودې لپاره (د اته ساعتو لپاره) کې وي.
او، بالاخره، تاسو باید په دې فکر کې وساتئ چې تاسو هیڅکله خپل هګۍ هر چا ته نه ورکوی. په ځانګړي توګه اجازه نه ورکوي چې څوک د دوی په لاسونو کې ساتي، ځکه چې جد به د هغه کس انرژي په چټکې توګه جذب کړي. همداشان دا د زړه ښه ده چې د روزنې په ترسره کولو کې په ښه توګه ترسره شي ترڅو ستاسو هګۍ یوازې مثبت انرژي خوندي کړي.