که تاسو پوهیږئ چې دا څنګه باید وشی، تاسو د هګۍ یا غوښې له خطرونو سره د ټولو خبرو اترو په اړه مرسته نه کولی شئ، یو له بل یا بل سره، د غذایي موادو بشپړولو سره تړاو درلود. نوي کنډک ایډیالوژی په تدریجي ډول او په ناقانونه توګه په خلکو باندې لګول شوی و. ولې غوښه وخورئ: په دې کې ډیری کلوریټونه شتون لري، او دا کار د یوه عصري او تمدید کس لپاره غیر انساني دی. او په بدن کې د اوسپنې کمښت د "جادو" ګولیو او ګولیو په مرسته له منځه وړل کیدی شي. مګر د وخت په تېرېدو سره، ډاکټران داسې نتیجې ته رسیدلي دي چې د مصنوعي توکیو کوچني مایکروټینټونه او ویتنین د بدن لخوا جذب شوي دي د هغو کسانو په پرتله چې د بدن څخه د محصولاتو په کارولو کې برخه اخلي - که سبزی یا حیوانات وي.
- سور.
د خنزیر بدنامولو لومړنی کس څوک و او دا د زیان رسولو تر ټولو ناوړه غوښه اعلان کړه، تاسو حتی حتی دا نه پریږدی. هغه څوک چې د مسلمان دین سره تړاو لري، نه ګڼل کیږي. ساینس پوهانو بار بار دا استدلال کړی چې سور د وټامن B6 طبیعي سرچینې په شان مساوي ندی. د دې ټولو سربیره، دا د اوسپنې، میګنیشیم او فاسفورس په برخه کې ډیره بډایه ده. د انګور غوښه ډیره لږه برخه، د سل ګرامه وزن وزن، د بدن د وزن 40 فیصده د زنک پرته توان لري پرته له دې چې وجود یې د مدافع سیستم سیسټم ناممکن وي. په واقعیت کې، دا په ریښتیا جست دی چې په لویانو کې هډوکي پیاوړي کوي او په ماشومانو کې د هغوی وده.
که موږ د انارو د کیفیت په اړه وغږیږو، د غوړ په څیر، نو دا حقیقت نه دی. په غوړ شویو خنزیرونو کې، د غصب ځینې برخې خورا غذايي مواد لري، مګر د سمې غوره ټاک ټینالوزین د چرګانو غوښه خورا توپیر نلري، چې غذايي مواد دي. سربېره پردې، د انسان بدن لپاره د څارویو غوړ ضروري دي، محدود مقدارونه. د هغې کسر ستاسو د پوټکي حالت څرګندوي، چې کولی شي سمدستي ټوټه او ناڅاپه بدل شي، او اعصاب سیسټم به کله ناکله "بیا راټولو" نه ردوي.
- چاکلیټ
د کوکو لوبیا د "غوره نفسیاتي معاون" شهرت ترلاسه کړی، ځکه چې د دوی په اساس چمتو شوي محصولاتو کارول دماغ کې Endorphins تولیدوي - "د خوشحالي هورمون". کله چې دماغ ته اشاره وشوه، Endorphins فشار لرونکي شرایط راولي او د خوښۍ احساس سبب کیږي.
د چاکلیټ جوړښت په فلونونو کې شامل دی، او دا د ساده انټیډیدینټ ډیر ساده کولو لپاره. دوی د آزاد رادیکولو بې برخې کول د دوی د توان لپاره مشهور شوي دي، چې د عمر د پروسې کټالوستین ورته ویل کیږي. ساينس پوهانو، د روسي اکاډمۍ د تغذيې د انستيتوت څيړونکي، يو شمېر مطالعې کړي دي او وتوانېد چې ثابت شي چې په چاکليک کې موجود غوړي د وينې د رګونو د کولسټټرول پټو څخه ساتي. د خوړو څخه لوی ګټه د ډیری چټکی چاکلیټ لخوا پرته د اضافی زیاتوالی او پرته له ډیریدو څخه چمتو کیږی. او د چاکلیټ د کیفیت په اړه نور ډیر څه لري چې دا رنګ ووايه: د ټیل رنګ تیاره، د فلونونو ایډز لوړه کچه.
- مکھن او هګۍ.
دا اړینه ده چې یوځل او د کولیسټرول ټولو ماینونو ته وغځول شي، چې په اعالن ډول یې د وینې رګونه مخنیوی کوي او پیچلي او سخت د زړه ناروغۍ ثابتوي. د رګیسسټول دیوالونو په دیوالونو کې، البته، ځنډول کیږي، دلته تاسو بحث نشو کولی. مګر دا بدن د "زیانمنو" خوړو څخه چې په خوړو کې مصرف شوي نه وي، نه د هګۍ او مکھن څخه، بلکې په انسان بدن کې د کیمیاوي توازن توزیع کولو کې رامنځته کیږي.
مکھن په غیر معمولي توګه د ویټامین بی، D او A، او فاسفورس او کلسیم سره هم شتمني ده. دا د ماشوم د خوړو لپاره اړین دی، پداسې حال کې چې ټول ډول ډول مارجنین مکھن مکعب، د سبزیجاتو د غوړ پر اساس تولید شوي، د ماشومانو روغتیا ته د پام وړ غیر مناسب وړ زیان رسوي. د مکھن څخه ګټه واخلئ، د تیاره زرغون رنګ تولید کړئ. د دې د جوړولو لپاره، د غواګانو شیدې ګټه واخلئ چې تازه تازه واښه لري، او د وچ وچ واټن سره نه وي، کوم چې په لوی مقدار کې beta-carotene لري. دا انټي بایډنټ د زړه او سږو سره مرسته کوي.
په اصل کې، هګ کولیسټرول هم خوندي دی. که چیرې یو څوک د میټابیلیک ناروغۍ ونلري، نو د وینې لپاره دا ډول کولیسټرول ترلاسه کولو خطر صفر دی. په هګيو کې شته ويټامينونه D، E، او فاسفورس هم شتون لري. ويټامين اې د ښځو او نجونو په منځ کې د مور د سرطان د مخنيوي لپاره اغېزمن وسايل وي. ډاکټران وايي چې دا د زړه عضلات پیاوړی کوي. ويټامين ډي، چې د فاسفورس او کلسيم سره ارتباط لري، تاسو ته اجازه درکوي چې خپل غاښونه او هډوکي پياوړي کړي.