په ډیرو مواردو کې، د فشار، اندیښنې، اندیښنې اصلي المل، وزن کم کیږي. کله چې د مخالف ساحې سره راځي نو څه هم پیاوړی دی. ډیر وخت، دا د وزن کم دی، دا د میرمنو د سختۍ سبب کیږي، دوی په خپله په هر اړخیزه توګه د بل چا نه خوښوي. ځینې وختونه په داسې حالاتو کې داسې ښکاري چې ټول تمرکز تمرکز کوي، او دا د ښځو چلند چې په غوره طریقه نه اغیزمن کوي. په داسې وضعیت کې ډیری ژغورل کیږي، په مخ کې لیرې کول، په حرکتونو کې ډیر سخت فشار. دا ټول، یوازې نور د نورو پام ځانته راوباسي.
ځینې وختونه داسې ښکاري چې ټول نارینه تاسو ته درناوی کوي، نه د جنسي شتمنۍ په توګه، مګر یوازې د ملګري په توګه. دا ټول لومړی دليل دی چې ولې ډیری ښځې د وزن له لاسه ورکولو پریکړه کوي.
دویم "مګر لږ تر لږه" دا دلیل دی چې ښځه انتخاب نلري او یوازې وزن یې له لاسه ورکړي - دا هغه روغتیایي ستونزې دي چې د وزن څخه پورته وزن لري. د مثال په توګه، د هایپرټینشن، شکرې ناروغۍ او داسې نور. سربيره پر دې، زيات وزن د ساه کولو ستونزمن کوي، ځکه چې يوه ښځه د ساه لنډ وخت لري.
تاسو باید دا پریکړه وکړۍ چې ایا تاسو وزن کم کړئ یا ستاسو د بدن سره مطمئن یاست، ځکه چې یوازې 100٪ حساب به تاسو مثبت نتیجه درکړي. که هرڅه تاسو سره مناسب وي، نو موږ ستاسو لپاره ډیر خوشحاله یو، دا یوازې یو ځل بیا تاییدوي چې تاسو د هیڅ چا نقل کولو هڅه نه کوئ، او دا خورا ناباوره ده. او حتی که تاسو واضح تشریحات لرئ، دا پدې معنی نلري چې تاسو باید په بیړنۍ توګه وزن له لاسه ورکړو. کیدای شي ستاسو د بدن لپاره، دا یو عادي وزن دی، ځکه چې هره ټولنه خپل ځانګړتیاوې لري. نو له همدې امله، تاسو د ټولو سره سره د یوې نمونې په توګه نه پرتله کوئ.
که تاسو د وزن له کمولو سره اراده لرئ، نو موږ به تاسو ته ووایاست چې دا څنګه وکړئ ترڅو ستاسو بدن ته زیان ونه رسوي او د سختو تمریناتو لپاره وخت ضائع نشي.
د پیل لپاره موږ ته وړاندیز کوو چې تاسو د رواني ناروغیو سره پیل کړئ. ځکه چې دا ستاسو د مثالی بدن لپاره کلیدی دی. هڅه وکړئ چې فکر وکړئ که چیرې کم عمره او پتلی ولرئ نو څنګه به ستاسو ژوند بدل کړی وای. څه به ستاسو په شخصي ژوند کې، په کورنۍ کې، په کار کې او همداسې بدل شي. د امکان تر حده پورې ستاسو په تصور کې پاتې کیدلو هڅه وکړئ. ایا تاسو په واضح ډول هغه انځورونه ولیدل چې تاسو به یې ستاسې شي؟ بیا د پریکړې کولو وخت دی. ستاسو عکاس انځور به د هدف په ترلاسه کولو کې ستاسو سره مرسته وکړي، ځکه چې تاسو خپل ځان په داسې حال کې ګورئ لکه څنګه چې تاسو تصور کړی، نو دا معنی ده چې دا ریښتیا ده. د دې په اړه مه هېروئ، دا به ستاسو د رواني درملو سره ډیره مرسته وکړي. تاسو باید دا هدف ترلاسه کولو لپاره پیل کړئ.
په هغه وخت کې چې تاسو چمتو یاست چې تاسو چمتو یاست، او تر ټولو مهم، چې تاسو کولی شئ د ښه لپاره بدل کړئ، نو دا د فزیکي اضافې په اړه فکر کولو خورا ډیر وخت دی. په هرصورت، پدې حالت کې تاسو به هیڅکله ستاسو هدف پای ته ورسیږي. او وخت ضایع او خپل ځان ډاډمن کړئ، دا هم یو اختیار نه دی.
که تاسو ډاډه یاست چې 70٪ تاسو کولی شئ، نو یوازې پدې حالت کې، تاسو باید د راتلونکي بدن لپاره "بنسټ ایښودل" پیل کړئ. هڅه وکړئ چې خپل ځان آزموئ. له خپل ځان سره پوښتنې وکړئ او په صادقانه توګه یې ځواب ورکړئ، ځکه چې موږ پوهیږو، تاسو پخپله غلا نه شو کولی. که تاسو په صادقانه توګه باور لرئ چې تاسو کولی شئ، بیا ټول لاره لاړ شئ.
د رواني درملو وروسته، تاسو کولی شئ په فزیکي توګه د فزیکي یا خوراکي توکیو تمرین وکړئ. یوازې خپل ځان قانع کول، تاسو کولی شئ هرڅوک قانع کړئ چې تاسو د هر څه توان لرئ ...