د خوندیتوب تدابیر وګورئ
.1 سمه جامې کړئ، لکه څنګه چې د مني په موسم کې د حرارت درجه کې د پام وړ تغیرات شتون لري. حتی که هوا تودوخه وي، دا دلیل ندی چې دا به ګرمې ورځې وي، نو دا به غوره وي چې تاسو سره یو سویټ شیر واخلئ. که نن ورځ قوي باد او د واټن درجه د سړک په 12 درجو کې وي، ماشومان باید یو هټۍ وهي، ماشوم په ډیر ګرمه کې مه واچوي، ځکه چې ماشوم به پسې پسې وغځوي، او دا به سړې ته راشي.
د مسودې څخه ډډه وکړئ. په دفتر کې، په سیلا کې، کله چې کوم مسوده شتون نلري، غوره ده چې بهرنی جامې لرې کړي.
.2 تاسو ته د خواړه اړتیا لرئ. د دې کولو لپاره، ستاسو په غذا کې ډیری ګټور مادي شامل دي چې کولی شي د بدن مقاومت چمتو کړي. ونې او غوښې په پروټینونو کې، وچې میوې او شات په کاربوهایډریټونو کې شامل دي، د شکر ډاکټرانو په وینا باید مخنیوی وشي، ځکه چې سکروس د سړو د عامل انتفاع لپاره د غذایي موادو څخه دی - Staphylococcus aureus.
میوه او سبزيجونه د ډیری ډیزاین عناصر، ویټامینونه، او میتودونه، لوز او پیاز شامل دي - فایټسیکیدونه، کوم چې مایکروبونه وژني. اصلي شی دا د ویټامین سره ډیره زیاته نه ده، که تاسو میوه او سبزیان وخورئ نو بیا د ډیرو درملو څخه کار واخلئ، تاسو به اضافي اړتیاوې ترلاسه کړئ، دا ټول کولی شي الرښونه رامینځته کړي.
تاسو ناروغه یاست:
.1 خپل پښې ګرمه وساتئ، ګرمې جرابې وخورئ. ډاکټران مشوره کوي چې سرسري تختې په پښوونو کې واچوي، یا په وړو جرابیو کې لاړ شي د سرسری سره مساوي.
.2 ARI، ARVI او سړه، دا د ناروغیو یوه نښه ده کله چې باکتریاوې ضرب کوي. د بیلګې په توګه، عام ژمي د سر او ناک، سټینګ کولو، د ناڅاپه کڅوړي کې د درد په شکل کې سردونه لري. خو که چیرې هوا نه وي، نو د مایکیلریټ سينوسايټس او غوږ ټایټسونو په بڼه به سختې پایلې وي.
د رینیتس درملنه کیږي، دا موږ په سمه توګه د هغې درملنه کوو، ځینې بڼې چې یوازې د ځینې وخت لپاره د ناروغۍ اسانتیاوې لري. کله چې پوزه خوله وي، د اوبو ویجاړونکي وي، دا ټول یو نښه ده چې بدن بدن د ناروغیو ناروغیو سره مبارزه کوي. د بدن څخه بهر، د ناک څخه د خولې سره، مختلف پیژندګانې لیرې شوي دي. که تاسو د پوسټ سینټینین، rhinonorm، naphthyzine کې کښینئ، دا تنفس اسانه کوي، د ناک څخه خارج کیدو بندوي، نو تاسو د بدن دفاع ماتوي. او بیا د سوځیدنې پروسه په خوله کې برونچی، تراچیا ته لیږدول کیږي.
که چیرې تاسو د وینې نښې لرئ، د ډاکټرانو مشوره وکاروئ:
1. دودیز درمل د عام ژمې په لومړي نښه کې مشوره کوي چې د چای مکھن 1/3 واخلئ، د مالګې د ګوتو سره مخلوط کړئ، دا یو کوچنۍ اور ته واړوي او پوزه له بهر څخه پاکه کړي.
.2 د مټیلري سينوسونو ساحه د پوزې په دواړو غاړو کې ګال دي. د بستر ته تللو دمخه، دوه سخته هګۍ ګرمه کړئ، چې په خنډ کې یې لرې کړه او پوزه یې تودوخه کړئ. لارښوونې ته اړتیا لري په ګرمو اوبو سره، د اوبو تودوخې باید 45 درجو وي، د بالقوه اوبه پر بنسټ سرسری اضافه کړي، 20 ګرامه سرسري پاؤډ وساتي.
.3 ستاسو ګوتې د فعال حیاتیژیکو ټکو سره مسایل کوم چې عبارت دي له: د ابرو تر منځ د ناک پل، پورته د غوږونو په مینځ کې، د غوږونو په پیل کې او د ناک وزو کې. په شپه کې تاسو اړتیا لرئ چې په جرابونو کې واچوم، په کوم کې چې تاسو باید وچ وچوي. په دې جرابیو کې تاسو باید په ماسپښین کې لاړ شئ.
4. د ناک قهر کول، د عام ژمي سره د مبارزې لپاره غوره لاره ده، چې د تودوخه ګرمو اخته کیدو سره یې مینځل. د دې کړنالرې د ترسره کولو لپاره، تاسو به د سوز، د وړو ربړو ناک او یو پلاستيک ټیوب پرته سیرج ته اړتیا ولرئ. سر باید لږ څه وځنډول شي ترڅو انفیوژن معرفي نشي. د شفاهي انفیوژن ورو ورو ورو وروپېژندل شو. د انفیوژن د 5 یا 6 ونو په ناک کې د انسټیلشن سره بدله کړئ.
.5 زغملی هم کولی شي د سړه لومړی نښه وټاکي. د انټرنېټ پاکول د بدن دفاع ته هڅوي. د سړه په لومړي نښه کې تاسو اړتیا لرئ چې د زغم وړ - کاسټر تیل، د ټوپک ټیټریټ، واښه وچ، د بوټورینټ د ډنډ څخه ضایع کول. او څومره ممکنه وڅښئ، او په کال کې د 1،5 یا 2 لیټرو ښه کرینبی جوس. دا د ضد انتان اغیزه لري. د کرینبی ګټور اوبه، یو د جام ټیټ شوی اوبه تاسو ته اړتیا لرئ چې د شین چایانو او 1 غوږو بڼونو کرینبیری وساتئ.
په چټکۍ سره سړه درملنه وکړئ
تاسو کولی شئ د سرد ضد لوی مقدار وڅښئ، مګر دوی یوازې لنډ مهال کولی شي شرایط آسان کړي او تاسو ته د کار کاري ورځ کار کولو اجازه درکړي.
د تل په څیر، د "د دادا" ترکیبونه به ستاسو سره مرسته وکړي. که تاسو هډوکي ته ژور وی، په سړه کې ډیر وخت تیر کړ، نو تاسو اړتیا لرئ چې په کور کې د اوبو ډک ډبره راټول کړئ، سرسری اضافه کړئ او خپل پښې په ښه توګه وچ کړئ. په عین حال کې تاسو کولی شئ د تودوخې چای ګاز وڅیړئ چې د سپک لرونکي یا شاتو، یا شاتو سره، یا شیدې سره شیدې شي. يخني نه ويريږي.
که تاسو ګرم نه شئ، او تاسو ناروغه شئ، په چټکۍ سره بست ته لاړ شئ. خپل ناروغۍ په پښو کې مه اخلئ، ځکه چې سړې د څو اوونیو لپاره دوام نه کوي، او پیچلتیا ترلاسه کوي، مګر دا به ښه وي چې په خپل لګښت کې درې ورځې ونیسئ او په بشپړه توګه سړه درملنه وکړو. د لازیاتو شیانو لپاره اړتیا شته، مګر د ویټامینونو سره اړین غوړي شتون لري چې د روانيجیک باکتریا له منځه یوسي. که تاسو یوازې نشو کولی، لوز واخلئ، نو بیا په لومړی او دویم کورسونو کې اضافه کړئ.
بل بستر ته یو اروماتيک موم بولی د تونیا یا یوکالیپټس تیلو سره. دا ضروري غوړي د ناروغۍ پیښې نماینده ګانو ته زیان رسوي. د نانی رنځ ناک ماشومان د 3 ورځو لپاره روغ کیدی شي. په ورځ کې 2 یا 3 ځله، د نخاعې پیرودونه د پنبې د پرچم سره چک کړئ، کوم چې د تیا د غوړ سره مینځ ته راځي، نو تاسو پوزه کولی شئ د "بریونیا" سره وګرځئ. په 3 ورځو کې به ساړه تیریږي، او سړه به دننه نه ځي.
تنفس او سړه د تنفس لپاره ښه دي. د کوک کچالو په یو یونیفورم کې او په بھاپ کې ساه کړئ. تاسو کولی شئ لږ ټاس سوډی واخلئ او په ګرمو اوبو کې مینځ ته راوړوئ، پدې کې ساه کړئ. تاسو کولی شئ د اروماتي تیلو سره ښه تنفس وکړي، په ګرمو اوبو کې چې تاسو اړتیا لرئ چې د څو ونو تیلو تریوړئ.
هیڅوک نه غواړي چې ناروغه شي، مګر د ناروغۍ لپاره دا مهمه نده چې آیا څوک یې مینه کوي یا نه. د سړې لپاره ژر تر ژره درملنه وکړئ، دلته یو څو ترکیبونه دي.
د ناروغۍ په لومړي مرحله کې، تاسو باید خپل پښې په ګرمو اوبو کې واچوئ، ژر تر ژره دوی سرد اوبو ته واچوئ، د اڼیو جرابې وخورئ او بست ته لاړ شئ. تاسو اړتیا لرئ چې نور وڅښئ وڅښئ، کوم چې ویټامین C لري: چای سره لیمو، چای وکر او د سرخسیپ، د لیمو جوس.
ایا د سترګو اوبه خورول او راوتل دي؟ یوه کټومینټ واخلئ، د څښاک د اوبو ګنډه وغورځوئ، دا پرېږدئ چې اخته شي. نیم تر یولسمې اوبه یې هغې ته اضافه کړئ او سر یې په بھاپ کې ونیسئ. د بستر ته تللو مخکې، ګرمې شیدې وخورئ، په کوم کې د انګورو میوه تولید شوې. دا د شپې ټوخه راحت کولی شي.
د قوي ټوخۍ سره، د غوږونو او سینه ګوتو سره د اختر سره چې اړین غوړي ولري. خپل ځان په یوه کالی کڅوړه وپلورئ او بستر ته لاړ شئ. د هګۍ د غاښونو انفاذ لري، دوی کولی شي د میوو او د تیج، خامین، راسبیری وچو پاڼو څخه جوړ شي. د ناروغۍ په وخت کې، د سګرټ څښاک او الکول څخه ډډه وکړئ.
اوس موږ پوهیږو چې دا سړه او اغیزمنه نسخې پوهیږئ، تاسو کولی شئ د سړي لپاره درملنه وکړئ.