د پخلی وخت : 25 دقیقې.
د درملو ستونزه : اسانه
خدمتونه : 6
په 1 برخه کې : 315.1 کیلو، پروټین - 8.6 g، غوړ - 9.9 g، کاربوهایډریټ - 47.9 ګ
تاسو ته اړتیا لرئ:
• 200 ګرامه ګلابي
• 300 ګرامه اوړه
• 3 tbsp. l. شګه
• 500 ملی متر دانت
• هګۍ
• د مالګې یوه برخه
• 2 ټنه. د بکس پاؤډ
د خوړو لپاره د سبزی تیلو
څه باید وکړو:
.1 په لوټ کڅوړه کې د مالګې او پکاو کڅوړه سره وړه وخورئ. بوره اضافه کړئ. کیفیر د هګۍ سره ووهل او غوړ یې وچول. په بشپړه توګه داسی ښکاری چی هلته هیڅ شی نلری. د ثبات لپاره د غوزه باید د ګرمو خوړ کريم سره ورته وي. bilberries پاک کړئ، دوی وخورئ، په احتیاط سره وچ کړئ او ټوټې ته یې اضافه کړئ.
.2 د لرګي په کڅو کې 1 کڅوړه. l. د سبزی غوړ. ټوخ په دوه کڅوړو کې د یوې پین په ټوټه ویشل کیږي. l. تیری پینکیک 2 دقیقه. په یوه الس کې، بیا بیرته واچوئ او بل بل وخټوئ 1.5 دقیقې. د بل سره. که اړتیا وي، د تیلو په غوړ کې یو څه غوړ ونیسئ.
دغه مجله "د ډلی ښوونځي" № 14 2008