د مناسبو تغذيې د سکيمونو مختلف ډولونو سره، محصوالت شتون لري، په ارزانه کارولو کې چې کوم ډاکټران نږدې متفق دي. په دغو محصولاتو کې مچھلی، په ځانګړې توګه تیل، په ځانګړې توګه د ناروې سیلون. په واقعیت کې، دا دومره ښه ده چې په دې اونۍ کې د دې بادغیس څخه څو ځله له ځان سره خواړه وخورئ - او تاسو کولی شئ د بیلابیلو ناروغیو څخه مخنیوی وشي، پدې معنا چې د ژوند غوره کیفیت سره چمتو کول او د هغې اصطالح د پام وړ پراختیا لري. دا هیڅ راز پټ نه دی چې د ناروې سالم ځانګړی طبیعي جوړښت واقعا تروریستي دی. ټول 100 ګرام کبونه د PP او B12 ورځنۍ معمول لري، د ویټامین لوړ B1، B2، B6، A، E. D، همداراز فاسفورس، فولیک اسید، او غیر متغیر شوی فیٹی اسیدونه د اومیګ -3 د دې حیرانتیا کبانو پورې اړه لري. له همدې امله د ناروې د سالم منظم لګښت د بدن د ټولو سیسټمونو لپاره ګټور دی: وینی، اعصاب، هضم، مدافع.
فکر او زړه
د ناروې سالم هغه مواد لري چې په وینه کې د غوړ کچې کمولو کې مرسته کوي او په مغز کې د تختو جوړیدل کموي، پدې معنا چې د دې کب ماډل شوکیا یادښت د عمر اړوند حافظو له کبله د عمر نظریات کمزوری ندي. اومیګ -3 او نور عناصر د وینو د راټیټولو کمولو کې مرسته کوي، د وینی فشار کچه تنظیموي، په منظم ډول سره نږدې د نیمایي کارولو سره د وینې ناروغۍ، ټوموربوز، د زړه حملې او ډارونو خطر کموي. همدارنګه، زموږ په بدن کې د ناامنه فایټ اسید Omega-3 له امله، هغه مواد چې د دماغ نورمال فعالیت ترسره کولو کې مهم رول لوبوي تولید کیږي. دا ثابت شوی چې هغه خلک چې د تیل مایع غوره کوي لږترلږه د اندیښنې تجربه کوي، احساساتي ثبات لري، او د احتمالي احتمالي احتمال امکان لري. اصل "تاسو کولی شی وخوری او ویده" اوس ډیر لږ خلک دي چې مطمئن دي، د عصري ژوند لوړه کچه ورکړي. که چیرې د ډوډۍ لپاره د ناروې سالم سټی د حقیقت حقیقت یو ورو ورو ورو ورو وي چې د خوړلو او ځواک څخه ډک وي، تاسو په خوښۍ سره په کار کې ښکیل شو، او نه، د تکیا لیدل او ناکامۍ هڅه کولو هڅه کول.
ښکلا د سالم غوښتنه کوي!
په مایع کې د کاربوهایډریټ، لږ کنډک نسج نه شتون لري او د یو مثالی خواړو سربیره، په کافی اندازه لوړ پوټین پروټین چې په پوره ډول هضم شوی او امینو اسیدونو کې بډای شوي چې د جگر د اخته کیدو فعالیت زیاتوي او د حجراتو د حیوان د مینځلو مخنیوي کوي. روغ جگر - یو غوڅ لیدونکی! برسېره پردې، د ناروې په سالم کې شامل کلینیکیم ترټولو غوره انټیوجنډینټ دی چې د عمر د پروسې کمښت کوي. د دې عمل اضافه کول د خټکي ښکیلتیا، چې د بدن حجرې بیا راژوندي کوي او صحي خوب نیسي. د مچھلی د تیلو په اړه - دا شاید یوازینی چربی وي چې د کمر پر ځای پاتې نشي، د کب د مصرف په پام کې نیولو سره. د اومیگا -3 فټس اسیدونه د حجرو جبران اغیزمن کوي. د امریکایی پوهنتون تحقیق کونکي یو زړه راښکونکی نمونه موندلی: هغه شخص چې د اومیګ -3 څخه مصرفوي، د DNA کم کمښت موندل کیږي، دا پدې مانا ده چې د مایع غوړ په حقیقت کې د اوږدې مودې لپاره ژوند کولو کې مرسته کوي او سربیره، ښکاري. دلته دا د Omega-3 اسید د یو ګټور ملکیت یادولو ارزښت لري - دا د پوستکي حالت ښه والی ښیې.