تاسو باید د وزن له کمولو سره څه شی وخورئ؟
دا ریزورټ د خواړو سره مینه لري. د "سوکاله" مقاومت کولو لپاره خورا ستونزمن کار دی. په ساحل کې ډیر شیان شتون لري: ګرم سپي، د شنډې شوې شیدې، سوډا او نور سره ښه خواته. مګر دا وخت دی چې ووایه "نه!". تاسو کولی شئ دا کار وکړو.
قابلیتونه - دا هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ! دوی به ارقام خوندي کړي، مګر په هر ګوټ کې پلورل کیږي. نو له دې امله، دوی زیرمه کړئ، دوی ټیټ کولوري دي او لوږه به راولي. که تاسو په رخصتۍ او په ساحل کې دروغ وئ، نو دا یو ښه ناست دی. تصور وکړئ چې هرڅوک به حیران شي چې کله تاسو د پاتې پاتې کیدو څخه راوتل، آرام شوي، بند شوي، او حتی وزن له لاسه ورکړ. تاسو ټول حساس دي، او دا سمه ده.
ساحل ته د بادغیس ته لاړ شئ، تاسو ته نیم کیلو ګرامه لیږدئ. تڼۍ، غسل وکړئ، د وړوکو ککرو سره لږ کتاب ولیکئ او مایع کړئ. زما باور ومومئ، د بوی خواړو سره د خپل معدی د ډکولو څخه ډیر ښه دی. په خاصه توګه د کڅوړی 90٪ اوبه دي. دا به ستاسو د ساحل خواړه پټ وي.
د رخصتۍ په اړه خواړه: خواړه
د رخصتۍ په وخت کې، ډیری وختونه په کافي او ریستورانونو کې، او همداراز د چټک خواړو ځایونو کې خواړه. یو محدودیت جوړ کړئ. خپل ځان یوازې تازه سلادونه، د میوو او جوس سره ډیری خواړه. حتی که تاسو واقعیا د هامبرګر یا ژمی آلو غواړئ، خپل ځان ته ووایاست "NO". خپل غذايي غوښه ته اضافه کړئ مګر د غنمو پرته. د ساحل خواړه ټول غذا په کې شامل دي، پرته د انټیلال لپاره.
د ساحل مینو
سهار د شيدو په اړه د خوړ تلیج، مګر پرته له شکری څخه. خپل غوښه، میوه او میوه او نارنج جوس کې اضافه کړئ. ښه ناسته، چې تاسو به د ورځې لپاره انرژی درکړي. له خوږه څخه ډډه وکړئ
په دوه ساعتونو کې - دویمه ناسته. تاسو په واقعیت سره ساحل ته په لاره کې "شیخ" شیان غواړئ. ستاسو د خوړو عمده سبزیج - د کڅوړی یاد وساتئ. د بادغیس کښینځئ او د ژوند څخه خوند واخلئ. اوس وروسته له دې چې تامین شوی وای، په لمر کښیناست تاسو په شمېره کې بیرته راځي او تاسو غواړئ خواړه وخورئ، حتی د پام وړ پرته، تاسو دمخه د آیس کریم یا یو کیمیایک او آن حتی شرم درلود.
څنګه دا مخنیوي وشي؟ کیفیت ته لاړ شئ او خپل ځان د خوړو ترکارۍ وساتئ. د مثال په توګه، د لیمو جوس سره زیان د سمندر ساحو لپاره خورا ښه دی. د ډوډۍ په اړه بخښنه وکړئ اوس په ورو ورو خواړه ډک کړئ، نو تاسو کولی شې په چټکۍ سره، ټول سلال په یوځل کې نوبت مه کوئ.
تر ماښام پورې یوازې تاسو کوکلیز او د ټیټ غوټی چوغندر خورئ. ډیر مایع وخورئ. په ماښام کې، مخکې له دې چې د ګوند یا زړه پورې پیښې ته ولاړ شئ، نو تاسو باید غوښین غوښه وخورئ. په ګرنش - قابلیت کې. د خټکي غذا به ستاسو د رخصتیو په ترڅ کې وزن له لاسه ورکړي.
د شیانو په جریان کې ساحل غذا
په سفرونو کې ستاسو سره ډیرې پیسې مه اخلئ، لدې امله چې کوم شیان ونه اخلئ. د لیمو سره پاکو اوبو یا څښاک وخورئ او یو شمیر کمکونه واخلئ. که چیرې دا په عامه توګه د ککرو د خوړلو لپاره ناامنه وي، نو اوبه وڅښئ. دلته یو څو ساعته ناقانونه سفرونه دي او تاسو د خوندیتوب انځورونو په خونه کې یاست. د ژوند خوند واخلئ. ښایي تاسو د سیاحتي ګروپ څخه د ښکیلو شمېرو شمیر واخلئ.
نو تاسو په ساحل کې څه کوئ؟ د چپس، بیر، شیدې شیان، بهرنی غالۍ وباسئ. دوی ستاسو د شخصیت دښمنان دي. د ساحل خواړه - میوه، اوبه، جوزجان او قابلیتونه. په ساحل کې، د خوړو په اړه فکر نه کوئ. تاسو آرامۍ او بادام ته راغلل. موږ د لمر تړلو سره بوخت شو او اوس موږ په لمر کې ډډ.
د 20 دقيقو لپاره تودوخه وروسته، د اکاروبيا لپاره لاړ شئ. په اوبو کې لامبو کول او د تمرين تمرين ستاسو د ارقامو لپاره خورا اغېزمن دي. د هغې نه وروسته، تاسو د ډله ایزو رسنیو ته لاړ شئ او د جنت خوښي ترلاسه کړئ. د دې خوښۍ نیولو وروسته موږ په لمر کې ډنډ ته ځو.
د ساحل خواړه ډیر نرم دی او د ډیزاین په جریان کې د کوچنیو دوزونو حتی الکول اجازه ورکوي. په سفر کې ستاسو غوره ځای باید د فټنس مرکز وي. ورځ په ورځ یو ساعت واخلئ او تاسو به وګورئ چې د وخت په جریان کې تاسو یو بشپړ توپیر یاست.
د ساحل په غذا کې د څو اوونیو رخصتیو لپاره، تاسو یو ټنډ شوي، کنسرت ښکلا شوی. په کار کې، هر څوک به ستاسو حسد وکړي. موږ غواړئ چې یو ښه خوشحاله پاتې شئ!