څنګه د 50 څخه وروسته ښکلی پاتې کیدی شي: د میانګ 70 کلن میګ ماډل راز پټ

هغه - د 80 کلونو یوه ښه نمونه، د تغذیه کولو لپاره د 40 کلونو تجربه، د څو میلیارده پوهې اکاونا ماسک مور او د لسو کڅوڼو میندې. ماسک زړه او پیاوړی دی، او د ښځو لپاره مشوره ساده او مناسب ده.

د سبزيجاتو او انارو په اړه مه هېره کړئ

هیڅکله هم دومره ډیر نه دي. که تاسو په هیڅ ډول وزن ندی ضایع کړئ، ډیری وخت ستړی شوی، د ماتولو تجربه - خپل غذایی تجزیه کړئ. تقریبا تل دا دلیل دا دی چې تاسو ضروري ټکي عناصر نلري - د موسمي سبزیجاتو او کڅوړو خنډ مه کوئ. د نورو گاجرونو، مڼو، بروکولي او لیټیو څخه وخورئ، د آکوکاډیم او روميانو په اړه مه هېروئ، د باجراو خواوو خواوو سره ډک کړئ، فلیټونه، نسوور وریجو، د جوار غنم - دا غذا په اعداد، پوستکي او ویښتو کې خورا ښه اغیزه لري.

غلو ته لاړ شه

په زړونو کې، خواړه د روغتیا لپاره ویجاړونکي دي - مګر، د محدودیتونو نشتوالی په څیر. که تاسو د هر شی خوړلو توان لرئ - دا د دې معنی نلري چې تاسو یې وکړئ. معتدل او د بدیلونو په لټه کې شئ: د مڼو ځای ونیسئ د میوو او شاتو، کریم او کریم سره بشپړ شي - تیتملی او دورت، پیاوړي ایسپریسٹو لټ ټیټ کیفيین مواد سره. خو وږې مه کوئ: ویشلي خواړه د هغو کسانو لپاره غوره حل دی چې غواړي روغ پاتې شي.

فعاله شئ

د موټر بوټ به تاسو لچک وړتیا، خوځښت، وړتیا، د پوستکي تازه، او سترګې سترګې چمتو کړي. د خوندیتوب لپاره فزیکي تمرینونه غوره کړئ: د سپي سره اوږدې لرې جوړې کړئ، د زړه پورې تلویزیون - انتقال لپاره سم سمولر باندې تمرین وکړئ، د تالار ګرموونکي، ستاسو د خوښې لارښوونو په شمول.

انځورونه: instagram.com/mayemusk